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服部希美
心理カウンセラー/講師
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▼今日のメッセージまとめ

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いつもありがとうございます。

カウンセリングサービス 服部希美です。
最近チョコチョコ更新しております「今日のメッセージ」

「今日のメッセージ」カテゴリでも
読んでいただけるのですが、

♪【リンク】
「今日のメッセージ」カテゴリ
(旧題「ハッピーメッセージ」+「服部の雑談」)

ちょっと読みやすいように、まとめてみました。
ぴん!と来るタイトルがありましたら
それは、あなたへの「ベストメッセージ」かもしれません。

どうぞ、ご覧くださいね。

 
あなたの心が軽くなる
ヒントになれば、幸いです☆

*****

<上が最新です>

******

<2018年5月~U月>

「もう、だめだ」を超えるための、ちょっとしたエクササイズ。

どんな感情も、ただ、抱きしめてあげよう

心配のタネに、お水をあげ過ぎない。
「出来ないことがあることが、当たり前」「出来ているところは、私の誇り」という土台

「うまくやる」の先にあるもの。
「傷つけたくない」ではなく「愛したい」


バージョンアップの時期には、いろんな人の影響力に触れてみよう

<2018年3月~S月>

渡る世間は「鬼ばかり」ではなく、渡る世間に「鬼はなし」 【もう一度、人と生きていく】
調子の出ないときほど。

完璧主義をやめたい、けど、やめられない・・そんなとき。
「自分にダメ出し」してしまう癖を手放すエクササイズ

心地の良い香りを、まとってみる
呼吸に意識を向けてみる

呼吸に意識を向けてみる 

雨の音に、耳を傾けてみる 
「頑張る」より「上手に付き合う」 

<2018年1月〜2月>

誰も見ていないところでも頑張ってる自分のこと、ちゃんと誉めてあげよう。
心から笑える日が来るように

今、に集中してみる 
今日から起こせる「新しい変化」は何ですか? 

オンとオフ

ひとつ、手放してみる
自分に「お花」をプレゼントしてあげよう

大好きな人に、大好きと言おう!
私にも、ちょうだい!と言ってみる


■私と、出会ってくれてありがとう


■未来を拓くための 「質問」を投げかけてみる

■このぐらいでいいか、ではなく「最高」を選ぶ勇気

■いつもと、ちょっと違う道

■温かい言葉をかけてみよう
■後悔は、成長の証

■ぐるぐる責めて辛いときには、スキップしてみよう♪
■あなたのスマイルは、プライスレス

■ティータイムは、いかが?

■ありがとうの「達人」になりきってみよう!

■独り言を言ってみよう。


■宝探しをしてみよう!
■どんな自分にも、味方でいてあげよう

<2016〜2017年>

■人に優しく出来ないときには、、
■私は私、と胸を張る

■分かち合いをしてみる
■セルフハグ

■手を繋いでみよう

■自分に「ありがとう」を伝えてあげる

■自分の味方でいてあげよう

■あえて、仮面をつけてみる

■空を見上げてみる
■「今、ここ」に集中してみる

■ひとつだけ、片づけてみる


■自分を一つ、誉めてみる  


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