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服部希美
心理カウンセラー/講師
カウンセリングサービス予約センター
受付時間 12:00~20:30
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「もう、だめだ」を超えるための、ちょっとしたエクササイズ。

いつもありがとうございます。

カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。

先週末は、高見カウンセラーのワークショップ&面談カウンセリング三昧!

大好きな時間を、たっぷりと満喫させていただきました
ワークショップご一緒させていただきましたみなさま、
カウンセリングをご利用いただきましたみなさま、
本当にありがとうございました!

IMG_5936

ワークショップでは、私もグループに入らせていただき、
才能を見つけていただいたり、ビジョンをみていただきました。

ちなみに、高見カウンセラーからは

相談事をすると、あの手この手を駆使して、
気持ちに寄り添ってくれたり、情報をくれたり、気分を上げてくれる。

そうこうしているうちに「私、できるかも!」という気持ちになり、
なんだかうまく行ったよ!ということが多い。

良いタイミングで、絶妙~~~なサポートができる人。

だから、服部カウンセラーの才能は
老若男女問わず、み~~んなアゲてやんよ!!な、究極のあげまんです!

と才能を見ていただきました

ちょっぴり恥ずかしいけど、嬉しいですね。
本当にありがとうございました!

さっそく、みなさんに見てもらった才能も含め
手帳に書き写しましたよ^^

繰り返し見返して
定着させていきたいなって思っております!

カウンセリングもそうですが、
こういったワークショップって、

「受けた後、いかに気づきを定着させるか?」がポイントかな?と私は思ってたりします。

そのためには、1回、テキストを読み返してみたり。
手帳に書き写してみたり。

カウンセリングなどで
振り返りをやってみたりすると良いんですね。

もちろん、無理のない程度で!

私も、みなさんに見ていただいた才能を、宝物にしながら。

これから、公私共に
どんどん使っていけたら良いなぁと思っております。

才能は使ってなんぼ、ですものね^^

どうぞみなさまも、受け取ってやってくださいね~!!
よろしくお願いします。

ではでは前置きが長くなりましたが
今日は、がんばり屋さんなあなたに贈る
ちょっとしたエクササイズのご紹介です

よろしければ、お試しくださいませ。

IMG_8015

生きていると「もう、だめだー」って思うことって、ありますよね。
私は・・・しょっちゅうあります(笑)

仕事でミスをしてしまった。

みんなどう思ってるかな?
あきれられてないかなー、うわー、もう泣きそう><とか。

あのとき、ちょっと言い過ぎちゃったかな。

ああ、黙っていたらよかったー。
あのときのことは、なかったことにして欲しい!とか。

締め切りに間に合わない><
どうしよう、どうしよう~~~とか。

新しいチャレンジにびびりまくり
どうしよう、どうしよう~~~とか。

そんな
「ああ、もうだめだー」と行き詰まり感を感じたとき。

ちょっとだけ、

あえて一度「思っているより」という言葉を使って、
状況をひっくり返してみると

スーッと楽になって、ベストを尽くしやすくなったりするんですよね。

*****

たとえば・・・

あの人に嫌われちゃったかな?
どうしよう、もうダメだーって、自分責めが止まらないとき。
思っているより・・大丈夫かもしれないと呟いてみる。

もし、嫌われちゃったとしても
思っているより・・なんとかなるかもしれないと呟いてみる。

あー、締め切りに間に合わない!
まだ、こんなに残ってる!と焦りMAXなとき

思ったより・・ここまでは、進んでる!と、呟いてみる。
思ったより、まだ、時間がある!と呟いてみる。

「えー!そんな風に思えないから、辛いんじゃないですか!」
「結局のところ、現状は変わらないじゃないですか!」

という
みなさまもいらっしゃると思うんですけども。

(きっとかつての私だったら思うと思う!笑)

焦りや不安、行き詰まり感って、

この先どうなるか?というよりも

まずは「いまの現状」に対して、
どう感じるか?がポイント
なんですね。

心理学では、こういう「ものの見方を変える」ことを
リフレーミング、なんていいます。

とっても効果がある、心理的アプローチのひとつなんですよ!

ですからね、心から思えなくても、
ぜんぜんかまいませんからね

ちょこっとだけ、
今の現状を「ひっくり返して」「つぶやいてみて」くださいね~

****

とはいえ、

ものの見方を変えていくコツを身に着けたり、
心のいい状態を定着させていくのって、
一人きりでは、なかなか難しいものもありますので、

(どうしても、かつての自分の感じ方に
引っ張られちゃいますからね~)

どうぞ、焦らずにお試しくださいね。

また、ひとりでは難しいぞ、と感じていらっしゃる方や、
早い変化をご希望の方は、

カウンセリングで、いっしょにやっていきましょう~!
お役に立てたら嬉しいです

あなたが本当に欲しい幸せを手に入れるための
参考になれば幸いです。

名古屋・鶴舞駅徒歩5分の弊社カウンセリングルームにて
対面式のカウンセリングをご提供しています。

また、月に一回東京地区にも出張カウンセリングを行っております。

◇直近の面談カウンセリングのご案内◇

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6月7・8日(木金)
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