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服部希美
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ぐるぐる責めて辛いときには、スキップしてみよう♪

心理カウンセラー 服部希美

今日のメッセージ !『ぐるぐる責めで辛いときには、スキップしてみよう♪』

失敗や、嫌なことに遭遇して
今更どうしようもないんだけれど、
ぐるぐると思い出しては、自分を責める。

そんな風に気分が落ち込んで、
どうにもあがってこれないよ、そんなときには 顔をあげて、前を向いて
こっそりスキップしてみよう♪

あれ、案外できないぞ?!
子供のころは出来たのに!!

な~んて発見も、ご愛嬌☆

まずは「体」から、
うつむいた気持ちをサポートしてあげましょう!

― There is always light behind the clouds ! ― (テキスト:心理カウンセラー 服部希美)

****

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。

今日のハッピーメッセージです。

***** 

やっていただくと分かると思うのですが

スキップしながら悩む・・・って
実はなかなか難しい!

それはなぜかといいますと

私たちの体と心は、
密接につながっているから、なんですね。

気分が落ち込んだり、 くよくよと悩んでいるときって、
知らず知らず 背中が丸まって、 視線は下向きになり、
呼吸が浅くなっていることが多いですよね。

心の状態が、体に出るわけです。

その関係性に視点を置いた
とある心理学では

「心が良い状態」にあるときの
「体の状態」や「行動」を研究し

「まず、行動を変える」ことで「心」を整えていこう!

なんていう手法を提唱していたりしているんですよ。

「ちょっと、恥ずかしいな~」と感じるかもしれませんが。
スキップ、けっこう効果ありますから^^

ばかばかしいな、と思いながら(笑)
ぜひぜひ、やってみてくださいね。

参考になれば幸いです。

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