一言メッセージ

心配のタネに、お水をあげ過ぎない。

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あなたの感じている
1番大きな心配は、なんでしょう?
これからの自分の人生?
対人関係?、恋愛?、結婚?
収入?、仕事?、老い?
心配のタネって、ひとつ潰してもまたひとつ。
際限なく生まれてるような気がしませんか?

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いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。

今日は、メッセージも更新です☆

***** 

例えば、、仕事ひとつ取っても
就活中は、
ちゃんと就職出来るかな、
この会社はどんなものだろう?
ブラック企業だったらどうしよう、と心配になり。
採用が決定したらしたで、
その職場でうまくやっていけるか心配になり。
人に慣れてきたら慣れてきたで、
今度はミスをしないか、毎日心配。
ミスはしなくても
業務成績があがらなかったら、
辞めさせられちゃうかもしれない、と心配になり
昇進したら、周りの期待に応え続けれるか心配になる。
心配になりやすい人、
楽観的な人、感じ方の程度があるにせよ、、
正直なところ、【心配のタネ】って、
潰しても潰しても
人生において、ゼロにはし切れないもの
なのかもしれないなと思うのです。
、、、
こんなことを書いてしまうと
なんて人生は大変なものなんだ、、!って
絶望しちゃう方もいらっしゃるかもしれませんね。
そんな方は、一度

心配のタネを潰すより、
心配し過ぎない練習
をしてみるといいかもしれません!
毎日、30分からで構いません。
意識して、心配しない時間を作ってみてください。
不安や心配ごとが浮かんだら、はいストップ☆
この30分は、心配し~ネい!って、
気持ちを切り替えてみてください
何度も何度も、
心配が出てきたら、切り替える!
あぁうまく出来ない、と自分を責め
将来を心配し始めたら、また、切り替える!笑
何度も何度も、
フラットに戻る練習をしてみてくださいね。
そして、慣れてきたら
次は少しづつ
心配しない時間を長くしてみましょう。
1時間、半日、1日、、
1日置き、3日連続、一週間、と
期間も長くしてみてくださいね。
だんだんと、感じ方や
物事の見方が変わってくることが多いですよ。
心配し過ぎないクセがついてくると
なんとかなる!という自信や
毎日を楽しめるようになってきます
ぜひゲーム感覚で、やってみてくださいね。
参考になれば、幸いです。

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服部希美(心理カウンセラー)
名古屋(鶴舞)・東京(駒場)オンラインにて活動中。 元声優という異色の心理カウンセラー。基本的にマニアです(笑)/ 相談することが苦手だった私がカウンセラーになったわけ