おはようございます。カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
― 今日のメッセージ ! ―――――――
『今、に集中してみる』
未来に不安になって、過去に後悔して
いっぱいいっぱいになっているときには、
いま、ここを大切にしてみよう。
いろんなことがあったけれど、
あなたはいま、生きている。
――There is always light behind the clouds ! ―（テキスト：心理カウンセラー服部希美）
【補足】
私たちは、いろいろな事を感じ、予測し、考えて生きています。
それがお役にたつこともあるのですが、
オーバーヒートしちゃっているときには、ちょっと休憩してみましょう。
ゆっくりと、呼吸をしてみてください。
呼吸をするときに、自分の体がどんなふうに動いているのか
体に、意識を向けてみましょう。
また、順番に
体の各所に、力を入れたり、抜いたりして
ただただ、「今の自分の体」に意識を向けてみましょう。
いつもは意識していないけれど、
あなたの体は、あなたのために一生懸命動いてくれていますよね＾＾
では今日も一日、楽しんでいきましょう！
応援しています！