今日のメッセージ
私たちが、悩みに捉われているときって
呼吸が浅くなってしまいがち。
一生懸命、自分と向き合い
頑張っている時ほど
少し、 呼吸に意識を向ける時間を取ってみよう。
ふーっと息を吐ききるだけでも、
入りすぎていた力が、抜けていきますよ！
いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日のメッセージ更新です。
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呼吸に意識を向けるためのシンプルなコツは、
「吐いて」「吸う」こと。
ちゃんと吐き切ると
息は自然に吸えるように、私たちの体は出来ているんですね。
出入り口、とかでもそうなのですが
私たちは基本「出して」→「入れる」のが自然な流れ。
「入れる」ことを先に意識すると
「入れる余地」が少ないので、
結果、あまり「入れられない」んですよね。
実はこれ、心の法則でもあるんですよ～＾＾
まずは、私から理解してあげる。
まずは、私から愛する。
まずは、手放す。
そうすると、余裕が出来るので
入れよう、入れようとするよりも
良いものが、自然と入ってきたりしますよ！
ちょこっと意識するだけでも、違いますからね。
最近、良いもの入ってこないなぁと感じる方は
「私、先に出してるかな？」ってチェックしてみてくださいね
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