なんだか疲れちゃったあなたへ

「うまくやる」の先にあるもの。

いつもありがとうございます。

カウンセリングサービス服部希美です。

 

GW明け、皆様いかがお過ごしでしょうか?

私は、長期のワークショップに参加した直後ということもあり
ここ数日、なんだか眠たい日々を過ごしております

この「眠気」というのはですね
単に疲れている、ということでもなく

カウンセリングの後でも、おきやすいんですよね。

たくさん心を動かしたり、
変化した心を、なじませている真っ只中、って

「心を調整」しやすくするために
「思考(頭・理性)」の働きが鈍くなることがあるんです。

たくさん、睡眠が欲しくなったり。
ちょこっと、ぼーっとしたり。
だらだら~としたくなったり。

うっかりミスが多くなったり、
計算が出来なくなったり(笑)私の場合は普段からですが。

心って目に見えないですからね。

具体的に何が起きているか?というのは
現実に現れてくるまで、分かりにくいのですが。

こういうとき、というのは
心が大忙しで、なにかを整理してくれていることって多いのです。

体が出してくれるシグナルには
ちゃんと意味があったりしますからね~。

みなさんも、日常で

なんだか、いくら寝ても寝たりないな~と感じたときとか。
なんだか、体が思うように動かないな?と感じたときには

「私、怠けているんじゃないの?!」と、体にムチを打つのではなく

時間の許す限り、睡眠をとってあげてくださいね。

ちょこちょこと、横になってあげるだけでも
ぜんぜん違いますからね!

体の声、心の声を聞いてあげてくださいね!

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さてさて、今日はもうひとつ。

自分を追い込みやすいワード「うまくやらなきゃ」について
書いてみたいと思います。

私たちって、

行き辛い現状を打破したり、
欲しい幸せを手に入れるために

「うまくやること」を上手にやりたい
「うまくやれるようにならなければ」

という気持ちになることって多いと思うのです。

たとえば対人関係を良くしたいと思うから
「もっとうまく、会話を出来るようにならなきゃ」とか。

「もっと周りを気遣えるよう、努力しなきゃ」
とか。

彼氏が欲しいから
「ステキな女性にみられるよう、欠点をなくさなきゃ」とか。

そして、いつの間にか・・

この「うまくやる」が
目標になっちゃっている
方も、けっこういらっしゃるんですよね。

うまくやっていくために

うまく話さなきゃ、
ちゃんと笑顔でいなきゃ、
会話を弾ませなくちゃ
辛くても耐えなくちゃ・・・って。

****

こういうときには、こんな風に
自分に質問してあげてみてください。

「あなたが、うまくやりたい理由は何ですか?」

「うまくやることで、得たいものは何でしょう?」

 

本当は、「うまくやること」に意味はなく
何かを手にするために必要な手段が「うまくいく」なわけです。

うまくいく、うまくやらなくても
本当に欲しいものを手に入れる手段ってありませんか?

うまくいく、うまくやることに意識を向けすぎて
本当にあなたの欲しいもの、遠ざける形になっちゃっていませんか?

****

正直なところ・・・

その気持ち、私も
とってもとっても分かるのです。

私もついつい、はまってしまうんですよね。

うまくやらなきゃ、
ちゃんとしなきゃ、って。

そうやってどんどん
自分にプレッシャーをかけてしまい、
本末転倒、みたいな(汗)ことを、よくやっちゃうんですよ~。

でも、今は「この罠にはまりやすい」という自覚があるので

あれ、おかしいな?って思ったときには
さっきの質問を自分に投げかけて

「そうか、うまくやることに
そこまでこだわらなくて良いのかもしれないな~」って、

自分の考えを、緩めるようにしているんですよね。

それだけで、

なんだか空回っている状態が落ち着いてきたり。
怖さが減って、冷静さを取り戻せたり。
心に余裕が出来て、楽しむことが出来たり。

「うまくやろう」と必死になって頑張っても、手に入らなかったものが
するっと手に入ることが、けっこう多かったりするんですよね。

****

ちゃんとできること。
うまくやれること。

努力することは、悪いことではありません。

でも、そうやって追い込むことで
行き詰っている状況があるとしたら

「うまくやる」の先にいくことが大切なのかもしれませんよ。

今日はみなさんも、ちょこっと肩の力を抜いて。

「うまくできなくても、いいよ」
「ちゃんとできなくても、大丈夫だよ」

って、自分に言ってあげてみてください。

とてもそうは思えません!という方は

きっと、うまくやることに対して
こだわる「意味」があると思いますからね。

カウンセリングでいっしょにやりましょう

実は、

「うまくやれ」なくても。
むしろ「うまくやらなきゃ」と、こだわることを手放して

「ごめんなさいね、私、うまくやれないんです」

という私を、見せていったほうが

状況を打破したり、
本当に欲しい幸せを手に入れられることって、けっこう多いのですよね。

良かったらお試しくださいませ!

参考になれば幸いです。

PS
大変遅くなりましたが、
後半名古屋面談の追加をいたしました。

 

ピン!と来られましたら、ぜひご利用くださいね。

 

なお、5月東京出張カウンセリングですが
おかげさまで、残り1枠になりました。
 
5月20日(土) 10時、13時、16時、19時
5月21日 (日)10時 13時 16時
 
ありがとうございます。
お待ちしておりますね!
 
ご希望の方は、お早めにご予約くださいませ

 

あなたのお話、お聞かせくださいね。
お待ちしております!

 

名古屋・鶴舞駅徒歩5分の弊社カウンセリングルームにて
対面式のカウンセリングをご提供しています。

本当は、もっと仲良くなりたいと思うけれど
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ABOUT ME
服部希美(心理カウンセラー)
名古屋(鶴舞)・東京(駒場)オンラインにて活動中。 元声優という異色の心理カウンセラー。基本的にマニアです(笑)/ 相談することが苦手だった私がカウンセラーになったわけ