やらなきゃいけないこと。
やっておいたほうがいいこと。
私たちは毎日、大忙し。
あまりにやることが多すぎて
気が焦ってしまったり
時間に追われているときほど、
一度、深呼吸して。
目の前のことを、
ていねいにやってみよう。
だいじょうぶ、だいじょうぶ。
あなたは良く、やっていますよ。
いつもありがとうございます。
心理カウンセラー服部希美です。
今日のメッセージ更新です。
＊
「やること、目白押し！」
でも
「ぜんぜん、手が回ってないよ！！」
季節柄、
そんな「焦り」の中過ごされている方も
多いのではないでしょうか？
（確定申告の時期ですしね・・うぅ）
焦っていると、空回っちゃうことも多いですよね。
うっかりミスをして、余計に時間がかかっちゃったり。
何度確認しても、どこが間違っているのか分からなかったり。
なんか・・面倒くさくなって、サボりたくなったり・・（え？私だけ？）
で、こういうときに大切なのは
「目の前のこと（優先順位をつけて）」に絞り
「ていねいにやる」こと、つまり
「エネルギーを分散させるのではなく、
目の前のことに集中させること」なんですよね。
というのも、心理学の考え方で「多すぎるゴール」というものがあります。
あれもやらなきゃ
これもやらなきゃ
どうしよう、どうしよう・・
そんなふうにゴールが多すぎると
エネルギーが分散してしまい、動けなくなる。
ということが起きることがあるのですね。
このプロセスにおいて大切なのは「優先順位をつけること」
そして、一旦、感情は横に置いて「コツコツ取り組むこと」です。
ひとつづつ、取り組んでいけば必ず終わります。
だいじょうぶ。あなたならできますよ。
こつこつ、終わらせていきましょうね＾＾
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