いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日の一言メッセージです。
自分が動けなくなっちゃった時には
怠けてないで、ちゃんとやりなさいよ！
なんて、自分にムチを打つよりも
・体が、エネルギー切れになっていないか？
・心が、エネルギー切れになっていないか？
・上手くエネルギーが循環しているか？
まず、この3つを疑うといいですよ～。
体がエネルギー切れになっているときには
ちゃんと寝ることや、だらだらすることが大切になってきます。
体の調子が悪いときには、心のご機嫌も傾いていきます。
それだけ体と心は密接につながっていますからね。
心がエネルギー切れになっているときには
体を休めても、なかなか回復していかないことも多いので、
ほっとすること、
転地療養を取り入れたり
（日常生活の範囲から離れて、旅行に行くとか大事
）
弱音を人に受け止めてもらう、などなど
いかに心を解放し、緩めてあげるか？が大切。
「いっぱい休んでいるはずなんですけどね」
「別に最近は、忙しくもないんですけど」
イマイチ調子が上がらないのよね、という場合は
「心がちゃんと休めていない」場合が多かったりしますよ。
最後の「循環が上手くいっていないとき」には
「あえて、動かす」ということが大切になってきます。
基本的に私たちの体って「出す」からスタートするんです。
呼吸、も「吐いて･吸う」
出入り口、も「出て入る」と書きますね。
最初は億劫ですけども
参考になれば、幸いです。
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