一言メッセージ

のんびり、も大事。

いつもありがとうございます。

カウンセリングサービス
心理カウンセラー 服部希美です。

 

今日の一言メッセージです。

名古屋 心理学 カウンセリング
 

最近、ゆっくりした時間を過ごせていますか?
 
やることいっぱい!な
大人の私たちだからこそ。
 
ここらへんで、
少し、休憩(*^o^*)しませんか?
 
 
1日、は難しいかもしれないけれど
10分でも、ぼんやりする時間を確保してみよう。
 
少し、自分に優しくしてあげよう。
良くやってるね、って誉めてあげよう。
 
 
ゆとりは、豊かさを受け取る器と
女性らしさを育みます。
 
 
温かい飲み物を用意して
ホッと一息
 
リラックス、リラックス。
 
 
ぜひぜひ
お試しくださいね〜。
 
 
 
私たち日本人は
休むことに罪悪感を感じちゃうことって多いようです。
 
でもね。休むって、
 
体的にも心理的にも、
すごくすごく大事なのですよね。
 
 
ちなみに、、
自分が動けなくなっちゃった時には

怠けてないで、ちゃんとやりなさいよ!
なんて、自分にムチを打つよりも

・体が、エネルギー切れになっていないか?
・心が、エネルギー切れになっていないか?
・上手くエネルギーが循環しているか?

まず、この3つを疑うといいですよ~。

体がエネルギー切れになっているときには
ちゃんと寝ることや、だらだらすることが大切になってきます。

体の調子が悪いときには、心のご機嫌も傾いていきます。
それだけ体と心は密接につながっていますからね。

心がエネルギー切れになっているときには
体を休めても、なかなか回復していかないことも多いので、

ほっとすること、

楽しめることを取り入れたり、

転地療養を取り入れたり
(日常生活の範囲から離れて、旅行に行くとか大事

弱音を人に受け止めてもらう、などなど
いかに心を解放し、緩めてあげるか?が大切。

「いっぱい休んでいるはずなんですけどね」
「別に最近は、忙しくもないんですけど」

イマイチ調子が上がらないのよね、という場合は
「心がちゃんと休めていない」場合が多かったりしますよ。

最後の「循環が上手くいっていないとき」には
「あえて、動かす」ということが大切になってきます。

基本的に私たちの体って「出す」からスタートするんです。

呼吸、も「吐いて・吸う」
出入り口、も「出て入る」と書きますね。

最初は億劫ですけども

 
お散歩してみたり、
誰かの応援をしてみたり、
泣ける映画を見てみたり、、
 
心や体を動かしてみると
活力が湧いてくることも多いですよ!
 
 
、、、とはいえ
自分を追い込んでしまうと逆効果ですのでね。
 
のんびり、を大事に
やってみてくださいませー。
 
 
 
あなたの疲れは、どのタイプ?
 
毎日を楽しく過ごすためにも
セルフケア、取り入れてみてくださいね。
 
 
参考になれば、幸いです。

 

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ABOUT ME
服部希美(心理カウンセラー)
名古屋(鶴舞)・東京(駒場)オンラインにて活動中。 元声優という異色の心理カウンセラー。基本的にマニアです(笑)/ 相談することが苦手だった私がカウンセラーになったわけ