仕事・対人関係・自分– category –
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「やりたいのに怖い」気持ちは甘えじゃない。一歩踏み出せない心理と対処法を解説
【「やりたい」と「怖い」が共存してしまうこと、ありませんか？】 「やりたいことがあるのに、どうしても一歩が踏み出せない」「動きたい気持ちはあるのに、なぜか前に... -
「誰かを傷つけてしまった」という罪悪感と向き合うために大切なこと
良かれと思ってやったこと。相手のためになると思って伝えたこと。これが「愛」だと思ってたこと。 そんな、愛情からやったことが、相手を苦しめていただなんて。 私、... -
燃え尽きてしまったと感じたとき、いちばん最初にやること
「もう、何もしたくない」「何をしても気力がわいてこない」「空っぽになってしまったみたい……」 ——そんなふうに感じる瞬間、ありませんか？ 日々をがんばっている人ほ... -
「ごめんなさい」が口ぐせになっているあなたへ 〜それは優しさのサインかもしれません〜
たとえば、道ですれ違ったときに、相手と少しぶつかりそうになっただけで「ごめんなさい」。エレベーターで降りるタイミングを譲ってもらって「すみません…」と小さく頭... -
アドバイスされると落ち込むのは、弱さじゃなくて「がんばってきた証」
こんにちは、心理カウンセラーの服部希美です。 今日は、「アドバイスされると、なんだかモヤっとしてしまう」そんな気持ちについて、ちょっと書いてみたいと思います。... -
人に優しい自分でありたいときほど「辛いときには、泣いてもいいんだよ」って自分に言ってあげよう。
生きていれば、辛いことや、悲しいこと悔しいことに遭遇することって、ありますよね。事の大小に関わらず、割り切れないな、理不尽だな、そんな、やりきれない思いを抱えてしまうことだって、正直、あると思うんです。 -
人に優しくできなくなったと感じるとき〜バーンアウトと脱人格化の心理〜
「職場の同僚が落ち込んでいる話を聞いても、『あ、そうなんだ』で終わってしまう自分がいる。」 「後輩が困っていても、『自分で考えて』って思うようになってきた。」... -
怖れや不安を克服するには「強くならなきゃいけない」・・それ、本当？
いつもありがとうございます。心理カウンセラー服部希美です。 実は私・・・心理カウンセラーなんてお仕事をやらせていただいているのですけどね、 とても不安を感じや... -
成果を出すことで居場所を作ってきた。そんな頑張り屋さんが恋愛で行き詰まり、人生に迷ってしまうことは結構あること
テストの点数。校内での順位。クラス委員。クラスのリーダー。偏差値の高い学校に入ること。勉強も運動も、ひたすらに「結果を出すこと」にコミットしてきた。 順位が上... -
息抜きをしようとすると罪悪感が湧いて休めない心理〜過緊張の視点から〜
休日であっても、なぜか、ゆっくり休むことができません。疲れ切って、1日、ゴロゴロしてしまうと、罪悪感が湧いてきて自分を責めてしまいます。心も体も疲労しているの... -
なんで私はこんなこともできないんだろう〜「うまくできない自分」を責め続けているあなたへ〜
「なんで私は、こんなこともできないんだろう」 できなかったことを、夜ひとりで反省する。あの場面をもう一度思い返して、また落ち込む。「次はちゃんとやろう」と思う... -
等身大で生きる方法｜自己犠牲をやめて「今の自分」を出発点にする心理学的アプローチ
ちゃんとしている私。感じのいい私。重くならない私。 本当は、緊張しているのに。本当は、うまく話せるか不安なのに。「大丈夫です」と、にこやかに笑う私。 かと思え... -
人目や評価が気になって、本来の自分を出せないときに起きていること
「人からどう思われるか、どう評価されるか」 そんなことばかりが気になって、本来の自分を出せなかったり、やりたいことができなかったりすることはありませんか？ 自... -
役割をおろして、等身大の自分に戻る時間のつくり方
仕事では、できるだけミスをしないように気を張る。職場の人に、失礼のないように気を配る。家族には、できる限り優しくありたいと心がける。 その場に求められているこ... -
そのままのあなたに、人は惹かれる。癒される。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。心理カウンセラー 服部希美です。 突然なのですが・・私は、その人らしさが垣間見える時間が大好きです。 その方の持っ... -
職場や友達には「いい人」の女性が、彼や家族の前ではイライラをぶつけてしまう、その理由は「優しさ」かも。
「外面がいい」なんていう言葉は、あまりいいものではないけれど、それすらが「優しさ」だとしたならば。誰が、その人を責めることができるのでしょうか。 -
「私は役に立たない」と思った私に、みんながくれた言葉
いつもお読みいただき、ありがとうございます。心理カウンセラー服部希美です。 今日はお礼と、自分へやさしさを向けることについて書いてみたいと思います＾＾ 2月21日... -
いざ、なにかやろうとしたときに失敗を恐れて行動ができない・・こんなときに取り組んでおくといいこと
いつもありがとうございます。カウンセリングサービス 服部希美です。 今日は服部のコラムを交えまして〜「意欲はあるのだけれど、不安で行動ができない心理」について... -
願望が叶いそうになったときに怖くなる心理〜「得られた分だけ失うものがある」という思い込みを変えていこう〜
がんばってきたことが報われそうになったりいいことがあなたにもう起こるよって言われたとき好きなことをやってもいいよ、あなたの好きにしてもいいよ、と言われたとき... -
自分の心の声、無視していませんか？〜人とも自分とも距離を作る「罪悪感」はこうして作られる〜
あなたは自分のダメなところばっかり、みてませんか？ ないものばっかり、みてませんか？ あなたは、あなたが思うより、ずっとずっと素晴らしい。 大切なのは、あなたの...
