いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は、服部のコラムです。
＊
「心理カウンセラーさんって、落ち込まないですか？」と聞かれることもあるのですけどね
私は普通に落ち込みますし、ちゃっかりと自己反省会もする人です（笑）
ああもうちょっと、、こうしたら良かったなー＞＜
もうちょっと、気の利く言葉をかけられたらよかったな
どうしてあのトラブルの先読みができなかったんだろう〜
うう、もうダメだーーー。ジタバタ。
自己嫌悪もセット商品。てんこ盛りです。
まぁ、そういう私だからこそ
カウンセラーというお仕事ができているのかな？とも思いますけどね。
落ち込んじゃう気持ちは痛いほどわかるといいますか。
でもねー、落ち込んだ後にはね。
いつも、私が養成スクールに通っていた頃
心理学の先生から掛けてもらった言葉を思い出すようにしているんですよ。
その言葉は、とってもシンプル。
「それはそれ。これはこれ。」
「切り替えて次に行きなさい。次に。」
言葉だけ見るとねー
優しく寄り添う言葉には聞こえないかもしれないけれど。
「過去の自分を責める必要はまったくない。 次の一手を考えるだけでいいんだよ。」
自分の失敗を責めて責めて
もう、過去の過ちを取り戻せないと思い詰めていた当時の私には
そのシンプルな言葉にね、なんか全てを
許されているような感じがしたんですよねー。
すごーく救いになったといいますか。
だからね。
自分の心を立て直したいときには
先生の言葉を思い出してね、自分に言ってあげるようにしているんですよね。
「それはそれ。これはこれ。」
「切り替えて次に行きなさい。次に。」
するとね、自分責めのループから
比較的早く抜け出ることができたりするんです。
例えるならば、
この言葉は、私の特効薬みたいなもの、なのかもしれません。
＋＋＋＋
みなさんには、自分を励ます言葉ってありますか？
自分を許す言葉。勇気付ける言葉。
自分責めの沼から引っ張り上げてくれる言葉。
落ち込む日があってもいいし、
自分がキライになる日があってもいい。
人間ですもの。いろいろありますね。
でもね、最後にはね。
ちゃんとあなた自身を救ってあげて欲しいなと思うのです。
だって、落ち込むぐらいにね
かつてのあなたは、頑張ったのだから！
未来はね、いまから作ればいいのですから＾＾
とてもそうは思えません・・
首まで、自分責めの沼にハマってしまって身動き取れません・・
そんな方はね、まずは「人に話す」ことから始めてみてくださいね。
「話す」は「離す」
自分の心の中でぐるぐるしていることを外に出すと
すこし、客観的に見れるようにもなってきますからね。
カウンセリングもご活用くださいませねーー。
＊
応援しています！
参考になれば幸いです。
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この記事を書いた人
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心理カウンセラー服部希美（はっとりのぞみ）
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