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服部希美
心理カウンセラー/講師
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物事をついつい悲観的にみてしまう癖を手放したい!

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス、服部希美です。

今日は、つい悲観的に物事を見てしまう癖、について
ちょっと書いてみたいと思います。

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現実を悲観的に捉えてしまったり
最悪なことが起きてしまうのではないかと
ネガテイブなストーリーを考えてしまう癖がある

そんな方は少なくないかなと思います。

べつに、現段階で怪しいことはないんだけれど
彼が浮気していたらどうしよう。  

転職先が、もしブラック企業だったらどうしよう。  

あの人が、本当は 私のことを嫌っていたらどうしよう。  

付き合ってみたら ダメンズさんだったらどうしよう。

考えだすと、怖くなってしまいますね。

心理学では、こういう考えを ダークストーリーなんて言うのですが
ネガテイブな想像自体は悪いものではないし、 誰でもしちゃうもの。

危険から、自分を守ってくれるものでもあるんです。

責任感が強い、がんばりやさんほど 描いてしまうものかもしれません。

ただ、誤作動しすぎたり
現実とあまりに掛け離れているとき。

現実とごちゃまぜになっているときには、
人生にネガテイブな影響を及ぼしてしまうこともあるんですね。

石橋たたき過ぎて、叩き割ってしまったり 自爆しちゃったり、ね。

(ええ・・私もやりました、やりました、、)

もしもね。 現実との切り分けがうまくいかない、だったり
現実で一歩踏み出せない、というときには
もうすこし、自己肯定感をあげてあげると良いかもしれませんね。

そしてね。 見ないフリするのではなく
逆に、ちゃんと見てあげましょう。

それって本当?
もしそうなったら、どうしたい?私に何が出来る?

ちなみに、ダークストーリーは 人それぞれ違うストーリーを描いています。

その根っこは、、、 あなたが、傷ついた経験、
そして あなたが本当に欲しいものから きていることが多いようですよ。

みなさんは、いかがでしょう?
どんなダークストーリーをお持ちですか??

これだわ!とピンと来られた方は カウンセリングもご活用くださいね。

参考になれば幸いです。

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