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服部希美
心理カウンセラー/講師
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イレギュラーなことが起きた時、ひとりだけパニックになってしまう自分がイヤです><

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は、不安についての記事を
ちょっと不思議な視点から、書いてみたいと思います。

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仕事でミスをしてしまった!

道を間違えて、遅刻しそう!

急に予定が変更になった!
そんなときって、
その場対応が求められたりしますよね。
この状況をリカバリーするには、
どうしたら良い??
ピッピッピと、選択肢が浮かび
だったら、こうしましょう!と、
落ち着いて、適切な提案が出来る。
そんな出来る人に憧れつつ、、、
実際に自分がその状況になったとき
頭が真っ白になってしまったり、
不安など自分の感情に飲み込まれてしまうことってありませんか?
わちゃわちゃ取り乱してしまったり
普段やらないようなミスを重ねてしまったり。
しかも、同じ状況で
周りの人は冷静に対応しているのに関わらず
なぜだか自分だけが取り乱している。

こんなとき。

「私がしっかりしていないから
取り乱してしまうんだわ」
って感じやすいですよね、、。
私も「ヤバい!」と思えば思うほど、から回るタイプなので。
いままで、どのぐらい

「ああ、どうしてあの時、
もっと冷静になれなかったんだ・・」

って1日を振り返り、自分を責め、
情けなさで溢れる涙で、枕を濡らしたか分かりません。

でもですねー
実は心の世界で見てみると、
「私がしっかりしていない」ということでも、なかったりするのですよ。
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実は私たちは、
互いに影響しあって生きていると言われています。
たとえば、あなたがとても良いことがあって
気分がルンルンしていたとしても
目の前にいるお友達が
悲しい思いで塞いでいるとき
なんだか気分がしんみりしちゃったり。
別に自分が経験したわけじゃないんだけど
お友達の話に共感して、涙が出てきちゃったり。
こういうことって、ありますよね?
実は感情って、まるで音叉のように
共鳴するという性質を持っているのです。
実は不安も、共鳴しやすい感情のひとつなのですが、、、
不安って結構、気づかないうちに抑え込んじゃってたりするんですよね。

抑え込む、というのは・・・そうですね、

本当は「不安」を感じているんだけど、

表面的には、そうは見えない。
冷静そうに見える。
自覚もしてないときもある。

そんな感じでしょうか。

そういう人のそばにいるとですね、
その人が感じている「不安」を
引き受けてしまうことがあるのですね。

もちろん、自分自身も不安を感じているのですが

自分の分以上に「不安」を感じてしまうので
余計取り乱しちゃったりするんです。

もちろん、ケースバイケースなのですが、
もし、私はそうかも?!って感じた方は
不安に飲み込まれそうになったときに
不安になるのは、自分の分だけでいいよ。
って自分に声をかけてあげると良いかもしれません。
とはいえ、自分の心のなかに
不安がいっぱいなっている状態だと
どうしても引っ張られてしまいますのでねー。
自分の不安を取り除いてあげること。
安心感を育んであげること。
無意識に人の感情を引き受けてしまうパターンも
見直してあげるといいと思いますよ!
このあたりは、カウンセリングの得意分野☆
ぜひぜひカウンセリングもご活用くださいね。
参考になれば幸いです。
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