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服部希美
心理カウンセラー/講師
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不安な気持ちは、変化の前触れ

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。

今日は、つい厄介者にしてしまいがちな

「不安」について書いてみたいと思います。

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不安って、感じると居ても立っても居られない感じがして
居心地が悪いもの、なんですが

実は、悪いものでなく
私たちの心や体を守ってくれる、大切なものなんですよ。

怖がりさんは、そのセンサーが敏感なんです。
けして勇気がない訳ではありません。

 

+++

私たち人間は、実は
あまり「変わりたくない」生き物

いまが幸せだから、とか
苦しいから、とかは関係なく、「変化」が怖いんですよね。

それはなぜかといいますと、私たち動物は

変化や未知なものに、
生命の危険を感じるから、なんです。

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たとえば、体温が
平熱から1度上がっただけでも、
私たちって、体の変化を感じますよね。

あ、熱がある感じがする。
だるいな~ヤバイぞって。

そうすると、
悪寒がしたり汗をかいたりして
体が自然と調整して平熱に下げようとします。

こんな風に「いつもどおり」に保とうとすることを
恒常性(ホメオスタシス)といいます。

実は、心も同じことが起きるんです。

変化の前触れが出てきた時、
たとえ、それが喜ばしいことだったとしても

自分を守るために、

不安や怖れを使って、
自分を現状維持しようとしてしまうのですよ。

やめとけよ~

そんなことしたら、
どうなるか分からないぞ~って

たとえば今まであまり興味がなかったんだけれど
「そろそろ婚活してみようかな?」と思うようになった。

こんなときにも、
この「恒常性」からくる不安や怖れって出てくるんです。

いまさら遅いんじゃないの?
若い女性のほうが有利に決まってるじゃん。
やるだけムダムダ!

婚活に来る男性なんて、いい人いないよ。
あんまりいい噂、聞かないし。

嫌な思い、するかもしれないよー。
やめといたほうがいいよ。

こういった内なる声も
実は「心を変化から守るため」。

あなたを守るために、出てきてくれているんです。

ついつい私たちは
不安や怖れを悪者扱いしちゃいますが
あなたをまもる、ナイトでもあるんですよ。実はね。

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だからですね、

なにかをチャレンジしたいなって思ったときに出てくる不安は
ムリになくそうとするよりも

「そりゃあ、不安だよね。怖いよね」って自分に寄り添いながら、

不安と手を繋いで、いっしょに不安の先を見続け

自分がやってみたいこと、行きたいこと、
ちょっとづつ、やってみて頂けたらと思うんですね。

主体性を持って動くことで、
減っていく不安も沢山ありますからね!

さぁ、2020年もあと半分。

今年に出来ることは、今年の内に
まだ時間はありますよ~

カウンセリングもご活用くださいね。
お待ちしております!
 

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