いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は、つい厄介者にしてしまいがちな
不安って、感じると居ても立っても居られない感じがして
居心地が悪いもの、なんですが
実は、悪いものでなく
私たちの心や体を守ってくれる、大切なものなんですよ。
＋＋＋
私たち人間は、実は
あまり「変わりたくない」生き物。
いまが幸せだから、とか
苦しいから、とかは関係なく、「変化」が怖いんですよね。
それはなぜかといいますと、私たち動物は
変化や未知なものに、
生命の危険を感じるから、なんです。
たとえば、体温が
平熱から1度上がっただけでも、
私たちって、体の変化を感じますよね。
あ、熱がある感じがする。
だるいな～ヤバイぞって。
そうすると、
悪寒がしたり汗をかいたりして
体が自然と調整して平熱に下げようとします。
こんな風に「いつもどおり」に保とうとすることを
恒常性（ホメオスタシス）といいます。
実は、心も同じことが起きるんです。
変化の前触れが出てきた時、
たとえ、それが喜ばしいことだったとしても
自分を守るために、
不安や怖れを使って、
自分を現状維持しようとしてしまうのですよ。
やめとけよ～
そんなことしたら、
どうなるか分からないぞ～って
たとえば今まであまり興味がなかったんだけれど
「そろそろ婚活してみようかな？」と思うようになった。
こんなときにも、
この「恒常性」からくる不安や怖れって出てくるんです。
いまさら遅いんじゃないの？
若い女性のほうが有利に決まってるじゃん。
やるだけムダムダ！
婚活に来る男性なんて、いい人いないよ。
あんまりいい噂、聞かないし。
嫌な思い、するかもしれないよー。
やめといたほうがいいよ。
こういった内なる声も
実は「心を変化から守るため」。
あなたを守るために、出てきてくれているんです。
ついつい私たちは
不安や怖れを悪者扱いしちゃいますが
あなたをまもる、ナイトでもあるんですよ。実はね。
だからですね、
なにかをチャレンジしたいなって思ったときに出てくる不安は
ムリになくそうとするよりも
「そりゃあ、不安だよね。怖いよね」って自分に寄り添いながら、
自分がやってみたいこと、行きたいこと、
ちょっとづつ、やってみて頂けたらと思うんですね。
主体性を持って動くことで、
減っていく不安も沢山ありますからね！
さぁ、2020年もあと半分。
今年に出来ることは、今年の内に
まだ時間はありますよ～
カウンセリングもご活用くださいね。
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