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服部希美
心理カウンセラー/講師
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人生を軽やかにするコツは、自分の中の不安を減らしてあげること

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。

今日はミニコラムです。

いまでも、そこまで荷物が少ない人ではないのですが
昔の私は、日々持ち歩く荷物の量も、部屋の中にある荷物の量も、
ものすっっごく、多い人だったんですね。

たくさんモノを所持している分、充実しているのか?と言われると
肝心なものはない、という中途半端さ><

しかも、忘れ物や、なくしものが、ものすっごく多くて、
そんな自分が、とってもイヤだったんです。

そして、そんな私と同じ一日を過ごすというのに、
携帯とお財布だけ入るような、小さなバッグだけ持って
何不自由なく過ごせているお友だちが、すごく不思議だったんですよね。

「この違いって、いったいなんだろう???・・女子力の違い???」

って長年、疑問だったのですが
心理学を学び始めて、その疑問が解けたんですよ!

それは「日々感じている、不安や寂しさ」の違いだったんです。

当時の私は、日々や将来の不安や寂しさを
いっぱいいっぱい抱えていました。

いつも、「こうなったら、どうしよう」という不安があるために、

こうならないためには、これが必要。
これを持っていないと、不安。

そんな風に、自分の中の不安を、
外にある「物」で補おう、としていたんですね。

ですから、不安を感じるごとに、荷物が増えていっちゃったわけです。

でも、小さなバッグで一日過ごせちゃうお友だち、というのは
不安をまったく感じない、という訳ではないのですが、

「こんなことがあるかもね」
「でも、まぁ、なんとか出来るでしょ(なんとなかるでしょ)」

という、自分への信頼があるんですよねー・・。

そして、いざというときには「周りの人に助けてもらう」という
選択肢があるので、他者への信頼もある状態。

だからこそ、要所を抑えた準備ができて
身軽な状態で行動が出来る、というわけなんです。

(そして、自分の思考通り、現実は「なんとかなる」わけですね~)

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これ、「物」でもそうなのですが、
心の面でも、同じなんです。

自己嫌悪や、自己否定が強かったり
自分に自信がなかったり
周りの人に助けてが言えなくて、「ひとりだけで考え、がんばる」という状態だと、
誰だって、当然、必要以上に「不安」を感じます。

そして、その不安は、解消されないまま、
どんどんと膨らんで行ってしまいます。

そんな、自分の中の不安がたくさんある状態だと、
それを回避するための+αの行動や、準備も
必要以上に、たくさん必要になってきて・・・

なにか行動に移そうとしたとき。
どうしたって、腰が重くなっちゃうんですよ。

怖れも出て来ちゃいますしね。

慎重である、リスク回避、というのは
とても素晴らしいことなのですが

抱えなくてもいい不安は、手放せると
行動も、気持ちも、軽やかになる事が多いですよ♪

あなたは、
ひとりで、お悩みや不安を抱え込んでいませんか~?

あなたが、本当にやりたいこと、手に入れたいものに向かって
一歩!、踏み出すためのお手伝いが出来れば、幸いです。

心理カウンセラー服部希美
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