不安や恐れに溺れている時に、命綱になるものは「小さな〇〇感」

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス　心理カウンセラー服部希美です。

今日は過去記事より。
この記事を見つけてくださった、あなたに向けての一言メッセージを更新です。

必要な方に、必要なタイミングで届きますように。

恋愛でも仕事でも…
いつも絶好調とはいきませんよね。

自分なりに頑張ったんだけれど
もう、どうにもこうにも、にっちもさっちも、うまくいかないよ（泣）

これから先も、このまま上手く行かないんじゃないか？
そんな風に絶望の海に溺れちゃうことって、あると思うのです。

自分の力だけではどうにもならないこともあります。
プロセスを信頼し「待つ」ということを選択する必要があるときもありますね。

で、そんなときに、いちばん必要なものって知っていますか？

それは…

「人の手を借りたりしながら・・
いったん、落ち着くこと」

＊

いきなりですが。

以前、海に転落した少女の命を救った
女子高生たちのニュースをみました。

波止場で釣りをしていたとき、
間違って海に転落してしまった少女。

周りはみんなパニックになってしまったそうです。

でも、その場にたまたま居合わせた女子高生たちは、
冷静に、空の2Ｌのペットボトルを持って海に飛び込み

溺れて泣いている少女にペットボトルを持たせて
こんな声をかけたそう。

「ペットボトルは浮くからね
これに掴まっていれば大丈夫だよ。安心してね。」

そうやって、まず落ち着かせた後、
少女といっしょに50メートル泳いで無事救助したとか。

＋＋＋

実は…私、カナヅチなんですよね＾＾；

小学生のころ、持病の喘息を直すため
水泳を習わされていたハズなのに
いつまでたっても水が苦手で、あまり（いや、ほとんど）泳げない。

なので、このニュースを見たあと
ネットで「溺れている人を助ける方法」を調べてみたんです。

（２Ｌのペットボトルで本当に人間が浮くのかな？とかね）

すると、ほとんどのサイトで、
こんな事が書いてありました。

Ｑ　溺れている人を見つけました。どうしますか？　
Ａ　なにより、落ち着きましょう

助ける側も、まず落ち着くこと。

溺れている人に「いまから助けるからね」と声をかけて、
なるべく落ち着かせること。

これがなにより、大事だそうです。

そもそも人間は、力を抜けば自然と浮くのですよね～。

でもパニックを起こしてしまうと
力んでしまうので、沈んでしまうそうなのです。

ですからまず、とにかく、なにより
「落ち着いて！」なんですって。

落ち着いて、余計な力が抜けたなら
周りをちょっとだけでも冷静に見れたなら・・
空の2Ｌのペットボトルの浮力だけでも、命を救うことができるのです。

まぁ実際、溺れているときに
「とにかく落ち着け！」って言われても、
なかなか難しかったりするのでしょうけどね＾＾；

「誰かが私を助けてくれようとしてくれている」

そんな声が聞こえたら、
すこしは安心して、落ち着けるかもしれないなぁと思ったりもしました。

＊

これって、実は不安や悩み、恐れでも同じことが言えると思うのです。
陸にいても同じなんですよーー。

不安でたまらないと感じてしまったとき、
もうだめだって感じちゃったとき、
怖れで溺れちゃいそうになっているとき、

自力でなんとかしよう、ともがけばもがくほど
パニックになり、よけいにこんがらがってしまうことって多いのです。

一番最初にやるといいことは
「すこしでも、安心感とつながって落ち着くこと」

つまり「安心できる人とつながってみる」のがおススメなんですね。

安心できる人に話を聞いてもらったり
悩みを相談できなければ、ただ、お茶を一緒に一杯飲むだけでも構いません。

「安心感を感じる人とつながること」をね、
ぜひ、やってみていただきたいのです。

もしかすると、自立的に生きてこらえた方の中には
こんなことを感じるかもしれませんね。

「人に悩みを話したところで、私の代わりに解決してくれるわけじゃ無いじゃん。
そんなの、無駄無駄。意味ないよ。」

・・たしかに、安心できる人とつながっても
悩みを肩代わりしてもらえるわけではありませんね。

でも・・

「ペットボトルは浮くから大丈夫だよ」
「私たちがついているよ」

そんなあなたを思う声と、ちょっとの優しさの手が差し伸べられたなら・・
心に余裕ができたり、落ち着いて周りが見えるようになることも多いのです。

そして、いまできることや、現状を突破するアイデアなんかが
ひょこっと見えてくることも、多いのですよ。

これは「助けてあげたい誰か」がいらっしゃる方も同じですね。
私たちは心の余裕がないと、人に優しくできなかったりしますから。

＊

心がくたびれすぎてしまい
人とつながるのがしんどいときもありますから
ケースバイケースではあるのですが、

私たちは、自分が不安がっていることに気づき、ちゃんと大事に扱っていくと
自分ですこしづつ元気になっていく力を、ちゃんともっていますから・・
どうぞ無理をせず、動き出せるようになるまで、労わってあげてくださいね。

今日も、生きていて偉いね。
今日も、よく頑張ったよ。

もちろんカウンセリングも、ご利用ください＾＾
人の顔や声を聴くだけでも、随分とホッとするものですからね。

（私がクライアント時代は、カウンセラーさんの顔を見ただけで
ほっとゆるんで、感極まって良く泣いてました＾＾；）

いっしょに深呼吸しながら
ピンチを乗り越えて、あなたが笑顔になれる明日を築いていきましょう。

あなたの不安や怖れを
あなたを幸せにする力に変えるための参考になれば嬉しいです。

応援しています。

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