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服部希美
心理カウンセラー/講師
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注意喚起に疲れちゃった、心優しきあなたへ

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。

今日は、ミニコラムです。

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日々、テレビやニュース、ワイドショーで
「注意喚起」がなされていますね。
~しないでくださいね。
~すると、こんな酷いことになっちゃいますよ。
~出来ていませんから注意しましょう。
みんなで~しましょう!
情報を提供すること。
注意を促すこと。
それは、とてもとても大切な事。
あなたも、大切な人に
伝えてくださっているかもしれませんね。
~しちゃだめだよ。
~すると、こんな酷いことが起きちゃうから気をつけようね。
~出来てないよ、ちゃんとやろう。
みんなで~しようね。
誰だってね、危険から大切な人を守りたい。
多少、口が荒くなっちゃったとしても、
ハッキリと注意を促すことは、
大事なことだと思うのです。
「でも、なんだか心が疲れちゃったなー…」
こんなときには、すこーしだけ。
ベクトルを、変えてみるといいかもしれませんね。

kaboompics_Washing of hands under running water


「いつもきれいに使っていただき、ありがとうございます」
こんな貼り紙、みたことありませんか?
駅やコンビニ、スーパーなどのお手洗いの壁に、
貼ってあったりしますよね~。
みなさんも見かけたこと、あるのではないでしょうか?
お手洗いをきれいに使っていただきたい、という
想いを伝えたい貼り紙なのですが…

ちょっと、不思議だと思いませんか?

なぜ「いつもきれいに使っていただき、ありがとうございます」なのでしょう。
「トイレはきれいに使いましょう(標語)」


「汚さないようにお使いください(禁止)」


「汚したらOO円罰金をいただきます(罰則)」


「他の人が迷惑するのでやめてください!(他者への迷惑)」
普通に考えたら、
禁止や罰則など「強め」の注意喚起のほうが
従ってくれそうな感じ、しますよねー。
守らないとあなたが痛い目に合うんだぞ!と脅したほうが
やらなくなるんじゃないかなー?とかね^^;
私もそう思っていました。
でもですね。
とある心理実験で
こんなデータがあるそうです。
禁止や罰則、
人に迷惑をかけるから止めなさい!と人から言われるよりも
「いつもルールを守ってくれてありがとう」と
感謝を伝えられたほうが、日本人はルールを守ってくれる。と。
その理由は諸説あるのですが…
私は「受ける印象」が違うから、だと思っているのですね。
kaboompics_Gerbera & Book

実は注意の貼り紙って、
「なにをしてはいけないのか」や
「こうすると、どうなるのか」はとても分かりやすいのですが、
心理的に「意欲をそがれる」ように
感じやすかったりもするのです。
たとえば、子供のころ
「宿題を早くやりなさい!」って言われた途端、
なんだかやる気が失せちゃった…みたいな感覚と近いと思います。
自分なりの意欲はあるのだけれど
意欲を行動に移す前に、
人から注意を受けると
「やりなさいって言わないと、
どうせ、あなたはやらないでしょ!」
こんなメッセージで
受け取りやすくなるみたいなんですね。
結果「せっかくやろうと思ったのにな…」なんて
意欲をそがれてしまったりします。
たとえ、言われたとおりやっても、
イヤイヤ、、、みたいな。

みなさんも、覚えあります…よね?(えっ私だけ?^^;)
では、
いつもキレイに使ってくれてありがとうございます、
ではどうでしょう。
別に、いつもここのお手洗いを使ってないけどね!と思ったり(笑)
けっきょく、キレイに使ってほしいって言いたいんでしょー、とは思うかもしれませんが
ちょっと感じ方、違いませんか?
あなたがいつも(べつにここじゃなくても)
日々、誠実にあろうとしているの知っていますよ。ありがとう。
今日もお願いしますね。助かります!
そんな信頼のメッセージで伝わってきたほうが
なんだか、いい気分だったりしませんか??
日々、人に誠実でありたいと願う
心優しき頑張り屋さんであればあるほど、
この違いを感じるんじゃないかな?って思います。

kaboompics_Pink roses - coffee - notepad

情報を共有すること。
注意をし、促し続けることは必要です。
こうして欲しい、と、
お願いを伝え続けることも大切です。
でもね、注意されたり
出来ていないことばかりが目に入る毎日では
頑張り屋さんほど、
心がだんだんと疲れてきてしまいます。
ですからね。
今日は、あなたの身近にいる人、3人に
「ありがとう」「よくやってる!」って、伝えてみませんか?
その人なりの頑張りや誠実さを
承認し
てあげて欲しいのです。
どの人を選んだって、大丈夫。
なぜならば、今、頑張っていない人なんてひとりもいないから!^^
あなたをふくめ、ね。
「毎日、おつかれさまー」
「気を付けて過ごしてくれて、ありがとうねー」
「ご協力、ありがとう!」
「助かったよー」
大切な人を守るためにがんばる、私たち大人ほど
こんな風に、身近な人と
お互いの誠実さや頑張りを承認し合い
労いあうのが大切なんじゃないかな?って私は思ったりします。
もちろん、自分にも言ってあげてくださいね~~
「いつもベストを尽くそうとしてて、えらいね」ってね。
そして出来れば日常に、すこしでも
心がホッとするもの、あなたが笑顔になれるもの
取り入れてみてくださいね。
大切な人を思うように、
自分さんにも、愛を送ってあげてください^^

kaboompics_Pink rosses - Coffee - Donut

もちろん私たち心理カウンセラーも、お役立てくださいね。
あなたに役立ちそうなもの、なんでも活用してください^^
毎日を頑張るあなたの
参考になれば幸いです!
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