禁止や罰則など「強め」の注意喚起の日々。
「なんだか心が疲れちゃったなー・・」
と思っちゃった心優しき頑張り屋さんへ。
こんな時にこそ、
お互いを承認し労いあいませんか？というお話です。
いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は、ミニコラムです。
日々、テレビやニュース、ワイドショーで
「注意喚起」がなされていますね。
～しないでくださいね。
～すると、こんな酷いことになっちゃいますよ。
～出来ていませんから注意しましょう。
みんなで～しましょう！
情報を提供すること。
注意を促すこと。
それは、とてもとても大切な事。
あなたも、大切な人に
伝えてくださっているかもしれませんね。
～しちゃだめだよ。
～すると、こんな酷いことが起きちゃうから気をつけようね。
～出来てないよ、ちゃんとやろう。
みんなで～しようね。
誰だってね、危険から大切な人を守りたい。
多少、口が荒くなっちゃったとしても、
ハッキリと注意を促すことは、
大事なことだと思うのです。
「でも、なんだか心が疲れちゃったなー…」
こんなときには、すこーしだけ。
ベクトルを、変えてみるといいかもしれませんね。
「いつもきれいに使っていただき、ありがとうございます」
こんな貼り紙、みたことありませんか？
駅やコンビニ、スーパーなどのお手洗いの壁に、
貼ってあったりしますよね～。
みなさんも見かけたこと、あるのではないでしょうか？
お手洗いをきれいに使っていただきたい、という
想いを伝えたい貼り紙なのですが…
ちょっと、不思議だと思いませんか？
なぜ
「いつもきれいに使っていただき、ありがとうございます」
なのでしょう。
「トイレはきれいに使いましょう（標語）」
「汚さないようにお使いください（禁止）」
「汚したらOO円罰金をいただきます（罰則）」
「他の人が迷惑するのでやめてください！（他者への迷惑）」
普通に考えたら、
禁止や罰則など「強め」の注意喚起のほうが
従ってくれそうな感じ、しますよねー。
守らないとあなたが痛い目に合うんだぞ！と脅したほうが
やらなくなるんじゃないかなー？とかね＾＾；
私もそう思っていました。
でもですね。
とある心理実験でこんなデータがあるそうです。
禁止や罰則、
人に迷惑をかけるから止めなさい！
と人から言われるよりも
「いつもルールを守ってくれてありがとう」と
感謝を伝えられたほうが、日本人はルールを守ってくれる。と。
その理由は諸説あるのですが…
私は「受ける印象」が違うから、だと思っているのですね。
実は注意の貼り紙って、
「なにをしてはいけないのか」や
「こうすると、どうなるのか」は
とても分かりやすいのですが、
心理的に「意欲をそがれる」ように
感じやすかったりもするのです。
たとえば、子供のころ
「宿題を早くやりなさい！」って言われた途端、
なんだかやる気が失せちゃった…
みたいな感覚と近いと思います。
自分なりの意欲はあるのだけれど
意欲を行動に移す前に、
人から注意を受けると
「やりなさいって言わないと、
どうせ、あなたはやらないでしょ！」
こんなメッセージで
受け取りやすくなるみたいなんですね。
結果「せっかくやろうと思ったのにな…」なんて
意欲をそがれてしまったりします。
たとえ、言われたとおりやっても、
イヤイヤ、、、みたいな。
みなさんも、覚えあります…よね？（えっ私だけ？＾＾；）
では、
いつもキレイに使ってくれてありがとうございます、
ではどうでしょう。
別に、いつもここのお手洗いを使ってないけどね！と思ったり（笑）
けっきょく、キレイに使ってほしいって言いたいんでしょー、
とは思うかもしれませんが
ちょっと感じ方、違いませんか？
あなたがいつも（べつにここじゃなくても）
日々、誠実にあろうとしているの知っていますよ。ありがとう。
今日もお願いしますね。助かります！
そんな信頼のメッセージで伝わってきたほうが
なんだか、いい気分だったりしませんか？？
日々、人に誠実でありたいと願う
心優しき頑張り屋さんであればあるほど、
この違いを感じるんじゃないかな？って思います。
情報を共有すること。
注意をし、促し続けることは必要です。
こうして欲しい、と、
お願いを伝え続けることも大切です。
でもね、注意されたり
出来ていないことばかりが目に入る毎日では
頑張り屋さんほど、
心がだんだんと疲れてきてしまいます。
ですからね。
今日は、あなたの身近にいる人、３人に
「ありがとう」「よくやってる！」って、伝えてみませんか？
その人なりの頑張りや誠実さを
承認してあげて欲しいのです。
どの人を選んだって、大丈夫。
なぜならば、今、頑張っていない人なんてひとりもいないから！＾＾
あなたをふくめ、ね。
「毎日、おつかれさまー」
「気を付けて過ごしてくれて、ありがとうねー」
「ご協力、ありがとう！」
「助かったよー」
私はですね、
大切な人を守るためにがんばる、私たち大人ほど
こんな風に、身近な人と
お互いの誠実さや頑張りを承認しあい
労いあうのが大切なんじゃないかな？って思ったりします。
もちろん、自分にも言ってあげてくださいね～～
「いつもベストを尽くそうとしてて、えらいね」ってね。
そして出来れば日常に、すこしでも
心がホッとするもの、あなたが笑顔になれるものを
取り入れてみてくださいね。
大切な人を思うように、
自分さんにも、愛を送ってあげてください＾＾
もちろん私たち心理カウンセラーも、お役立てくださいね。
あなたに役立ちそうなもの、なんでも活用してください＾＾
毎日を頑張るあなたの
参考になれば幸いです！
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