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服部希美
心理カウンセラー/講師
カウンセリングサービス予約センター
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今日はひとつ、自分を褒めてあげませんか?

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。

今日は一言メッセージを更新です。

自分のできていないところ
うまくいかなかったところ

自分のマイナス面ばかりが気になって
これからのことが不安になってしまうとしたら

もっともっと頑張らなきゃいけないのに、という気持ちばかりが焦って
心も体も燃え尽きちゃっている時には

これまで、自分なりにやってきたこと
いま、自分が生きているということ
自分なりに今を過ごしているということも
大事にしてあげるといいのかもしれませんね。

今日はひとつ。
自分のことを褒めてあげませんか?

ほんの小さなことでいいのです。

ちゃんと時間通り、朝起きれたの素晴らしいよね。
自分から、人に挨拶をしたこと。私なりに勇気出したよね。

こんなふうにブログを読んだりして、
自分に何ができるだろう、って考えている。
そんな私って、優しいよね。

誰かのために、と
ちょっと頑張りすぎちゃったかもしれないけれど^^;
そんなあなたも、素晴らしいよ。

暑い日のお出かけって、面倒臭い。
それでも用事を済ませに外に出られたこと。

がんばりたいと思ったけれど、から回った
思うほどに、動けなかった。そんな日だったとしても

あまり、人に優しくできなかった1日だったとしても

人から注意されて、凹んじゃった日だったとしても
いまあなたが、落ち込んじゃってるとしても、

よくやっている、のではないでしょうか?

今日も1日、おつかれさま。

どうぞ、自分さんを労ってあげてくださいね。

そしてね、もしも余力があれば
あなたの身近な人の頑張りも、労い、認めてあげましょうか。

あなたが見つけてあげられる、あの人のいいところ。頑張り。
きっときっと、あると思いますからね。

いやー・・季節の変わり目ですね〜。(どういう挨拶?!)

今年は秋らしい秋、があんまりなくて
なんか暖かいな?と思ったら、急に寒い日が続く、なんていう
ジェットコースターみたいな日々が続いていますからね^^;

いま、体調を崩していらっしゃる方も多いかもしれません。

ただでさえ、季節の変わり目って
疲れが出やすかったり、体も心もなんだか重たいよ・・
そんなふうに感じる時期でもあったりします。

そうやって、変化に適応しようと
体さんも心さんも頑張ってくれている時期、だったりもするのですよね。

こういう日にこそ、今日できたこと
今日、乗り切ったことをまず認めてあげることが大事ですね。

もうね〜、とにかくとにかく
今日1日を過ごせたことで、はなまるなんですよ!

(季節の変わり目じゃなくたって、はなまるです!)

でも、この感覚、当たり前の人は当たり前だと思うのですが
カウンセリングでお話をお聞きしているとね

「どう頑張るか?」「今日、できていないこと」ばかりに意識が向いていて
「いまの自分がどれだけのことをやってきたのか?」や
「いまの自分を受け入れ、認めること」

この視点がまるっと抜けている、そんなお話をお伺いすることって少なくありません。

うーん、自分を認めてあげましょう、と言われても・・
そんなことをしたら調子に乗っちゃいそうな気がするし^^;
うぬぼれだと、周りから責められちゃうように感じたり。

「いやでも、今日も失敗しちゃったし」
「いま、うまくいっていないのに」

自分は何もできないし、とか
完璧でない自分を認めてあげられなかったり
全部が全部、自分のせいだって背負ってしまったりね・・。

あの人はもっとたいへんだから。
私なんて、とてもとても・・
むしろ、私は重荷になっていると思うから
いまよりももっと頑張らなきゃって感じちゃっているんです
そんな謙虚な方もいらっしゃるかもしれませんね。

私たちは、本当に自分に対してとても厳しい。
でも、自分に無知を打ち続ける頑張り方は、何燃え尽きてしまいますね。

自分を褒めたり、認めることが難しい、そんな方はね
まず、あなたの身近にいる人を、労ってみてください^^

同じ職場の人や家族でもいいですし、
コンビニの店員さん、電車で見かけたサラリーマンさんでもOKです。

「おつかれさまです」
「いつも、ありがとう」

あなたが誰かの頑張りや価値を見抜けるようになると
あなた自身の価値や頑張りに気づき、認めることができるようにもなっていきますからね。

よかったら、ひとつ。
お試しいただけたらなって思います^^

さて、12月がやってきますね。

あなたの頑張りは、きっと報われますよ。
新春に向けて。受け取る準備、していきましょうね〜。

参考になれば幸いです。

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