いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス服部希美です。
今日は、春は寂しさを感じやすい季節、ということで。
対人関係における寂しさを生み出している「見捨てられ不安」ついて、
ちょっこっと書いてみたいと思います。
寂しさ、というのは
つながりがあるからこそ、感じるもの。
あなたの心を温める、参考にしてみてくださいね。
恋愛や、職場、家族や友人関係において
こういうことが起きている方、いらっしゃるのではないでしょうか。
何気ない振る舞いや言動に、 過剰に反応して傷ついてしまい、
怒ったり、泣いたり、疑ってしまう。
ちょっとした注意でも、
自分の存在を全否定されたと感じて、過剰に落ち込んでしまう。
相手の行動を全て知りたくなって つい、質問攻めしてしまう。
相手を追いかけすぎて、重たい人になってしまい、相手が逃げて行ってしまう。
相手に対しての不満もいっぱいなんだけど
相手がそっけなくなったり怒り始めると、急にすがりつきたくなる。
こんなとき、私たちは
「いつか、人は私から離れていっちゃうんじゃないの？」って
慢性的に感じていて、心が不安定になっていることが多いです。
＊
この「見捨てられる不安」があると、
人とせっかく仲良くなりはじめても、ぶっ壊したくなっちゃったりするんですよね。
えーーい！壊れるまえに、自ら壊してしまえ！！みたいな。
たとえば、相手がうんざりしちゃうまで疑い続け、ケンカを引き起こしてしまうとか。
私を見捨てないよね、私のことを大事にしてくれるよね？と縋りついてしまうことで、
相手に負担をかけすぎてしまい、自らお別れを引き出してしまったり。
「そんな人だとは思わなかった！最低ね！」
「こっちから願い下げよ！」みたいに、突っぱねてしまったり・・。
いやー、私もやってました、やってました。
もちろん、無意識にですけどねーー＾＾；
なんていうんでしょう、
人に壊されるよりは自分が壊したほうがダメージが少ないような気がするんですよね〜。
タイミングも、自分で決められますしね。
ある日突然、相手から「もう君とは一緒にいたくない」なんて言われたら、ショックすぎますから。
そしてね、自分から壊した方が自分に言い訳が立つ、ということもありません？
「別に、いらなかったしね〜」「私、ノーダメージだもん」みたいな。
「仕方がないよね、私が悪かったんだし」という罪悪感で自分を納得させられるというか・・。
（え？私だけ？！）
まぁ、ようするに、
それだけ「怖くて」「痛い」ということなんだと思うのですね。
その方にとって、また「大好きになった人が、離れていってしまう」ということが。
＊
で、ですね。
また、を強調したところがポイントなんです。
実は、こういうときには、
過去の体験などで、この不安を持たざるを得なかった原因があることが多いんですね。
とってもとっても、傷ついちゃったことがある、とか。
とってもとっても、さびしかったとか。
とってもとっても、がまんしてきたとか。
分かりにくい、些細なものだったり誤解だったりもするのですが、
その経験をしたときのショックが癒えてない場合が多いんです。
ですから、
「絶対裏切らない彼を探す！」とか
「絶対的に受け入れてくれる人かどうか、試す」よりも、
この「傷ついちゃった私」をケアしてあげることのが
いまの関係を改善していく近道になる事って、多いのですね。
＊
そしてね、ここからが本題！
この問題が「本当の意味で表出してくる」のは
実は「ひとりでいいもん」と思っている時より、「人」に心を許し始めた時、なのです。
大好きになっちゃってもいいぐらい、素敵な人と出会っちゃった。
相手からも良くしてもらっているし、信頼してもいいのかもしれないな。
私、愛されているのかも。大事に思われているのかも。
見捨てられるなんて思わずに、飛び込んじゃっていいのかも。
もう、許してあげてもいいのかも。
そんなふうに思える人と出会えていたり
傷が癒え始めていたり、
相手と心がつながる「直前」が、いちばん！！！怖いのです。
ですから、この不安を持っていると
「寂しい」んだけど、一人でいる方が楽」
「ひとりでいるほうが、まし」
「どうせ、この気持ちは誰にも分かってもらえない」
こんな感覚が出てくることが多いんですね。
そうやって人を遠ざけていた方が、安心だと感じてしまうのです。
周りから差し伸べられた手を、振り払ってしまったり。
善意を疑っちゃったりね。
もちろん、そうなってしまったにも理由があるはずなのでね
もしも当てはまるなと感じた方はね「いっぱい傷ついてきたんだもの、無理はないよね」って
自分を労ってあげていただけたらなと思いますよ。
だれでも、好きで人を遠ざけたりはしませんからね。
＊
ですから、言い換えれば
あなたが見捨てられ不安を感じて、ジタバタしたくなっちゃう時、というのは
実は「相手を信頼したい」「私もあの人を愛したい」という気持ちが、
あなたの心の中から出てきている時なんです。
あの手この手を使って
きっとあなたも、私を裏切るでしょう？ってやっちゃうけれど・・
どこかで・・・人を信頼したいと思ってはいるのではないでしょうか。
「たとえ裏切られたとしても仕方がない、と思えるぐらいに、
私はあの人のことを信頼したいと思っているのかもしれない。」
「周りがどう思おうと、私は、あの人のことを尊敬しているし、力になりたい。
そんな気持ちが、私の中にあるのかもしれない」
そうじゃなければ、葛藤なんて起きないのです。
あなたの中に、人を愛する意欲が・・溢れ出ているのですね。
＊
ですからね。
こういうときには
裏切られる怖さに注目するよりも
相手が裏切らないかを見定めることよりも
あなたが、つながりたい、人を愛したいと思っているその気持ちにね
フォーカスしていくといいですよ。
たくさん傷ついてきたけれど、
いま、私は、また誰かを愛したいと思っているんだな。
そう思える人と、出会えたということなんだな。
ここまできてしまえば、
みえてくるものが変わってきますからね。
＊
もしあなたが「私は別に、ひとりでもいいし」と感じているのに関わらず、
でも、、、なんか、寂しいな。
なにかを、忘れているような気がするな。
って思うときにはね、
誰かを愛したい気持ちが、心の奥で溢れているのかもしれませんね。
あなたが本当に欲しいものが見つかりますように。
参考になれば幸いです！
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