不安・焦りとの付き合い方

あなたのネガティブな感情を、大切な人を愛するためにつかう、という視点

いつもありがとうございます。

カウンセリングサービス 服部希美です。

今日も感謝祭に向けて、

頑張り屋さんの心理学を書いてみたいと思います。 

私たちは、日常生活を送っていると、

「たのしいな~」「幸せだな~」という、

ポジティブな感情ばかりではなく、

 腹が立ったり
 悲しくなったり
 さびしくなったり
 恨んだり。

 あー、こんなサイアクな、
 ドロドロの感情を感じているなんて、誰にも見せられない・・!

 見せたら、絶対!嫌われる・・!

そんな、最低最悪、人でなし!な(笑)

感情が湧き上がってくることって、

大なり小なり、誰でもあると思うんですね。

イライラして、八つ当たりしちゃいそうになったり。

こんなとき、

「ネガティブ」な感情を持っている自分って

本当に嫌な奴だな~・・・って自分を責めて、

自分のことを嫌いになり・・

人を傷つけたくなくて、距離を取りたくなったり

「こんな自分なんて
誰からも、愛されないに決まってるよ。

迷惑にしか、ならないよ。」

・・・そんな風に、

自ら心のシャッターをおろしたくなってしまう方って多いんですが


(やさしくて、がんばりやさんに多いですね。)

実はこれって、

あまり根本的な解決にはならないんです。

自分も苦しいですしね・・。

こんなとき、ひとつの方法として、

人を傷つけないように、人から遠ざかるよりも、

人や自分を愛するために、一歩、前に出て

「私と同じように、
ネガティブな感情を持っている人の理解者になる」

ことで、自分も周りも楽になるアプローチがあるんですね。

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私たちは、もう、どうしようもないぐらい(笑)

愛したい生き物のようでして、

表面的には、いろいろ感じてますが、

心の奥では、どんな人に対しても

人を悪く言ったり、
責めたり、嫌いになったりしたくない
みたいなんです。

ですから、

誰かや自分を心の中で責めちゃっているとき、

自動的に、私たちは「罪悪感」を感じます。

(自覚はなくても!他からそうは見えなくても!)

罪悪感があると、私たちは自分のことを責めます。

愛情深い人ほど、自分を責めます。

そして、大切な人と

距離を取りたくなります。

どれだけ、自分が、さびしくても、、。

この気持ち、

あなたには、痛いほど分かりませんか??

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もし、あなたの周りに


自分と同じ

悲しみや苦しみを抱いていそうな人がいたとしたら。


「そっか。

私も、そういうことがあったら、悲しいな」

「気持ちはわかるよ~」

そんな風に、寄り添うと共に、

いつか、その悲しみや苦しみが

癒えますように。

ほんのすこしで良いので

その人の幸せを

心で応援してみてくださいね。

同じ悲しみ、辛さを感じたことがある、あなただからこそ、
分かってあげられる想いがあるんじゃないかな?って

私は思うんです。



そうやって、
自分のネガティブを、人に与えることに使っていくと


ネガティブな気持ちを、

そこまで悪者扱いしなくて済むようになってくるんです。

大切な人を愛するツールのひとつに、なるんですね。

とはいえ、ネガティブな感情って、

自己否定がいっぱいのときには

出てきた瞬間、自分をいっぱい責めちゃうと思うので

しんどいときには、カウンセリングを有効活用していただき、

出来るだけ楽に、カンタンに乗り越えていただけたらなって思いますよ。

自分で自分を


「そんな風に感じちゃうこともあるよね」って
許して」あげられるといいのですが、


私たちは自分にとっても厳しいので、
なかなか、自分で自分のことを許すことって難しいので。



カウンセリングなどでは、カウンセラーが


これでもか!これでもか!というぐらい(笑)

あなたに価値や、魅力を伝え続けたり


セラピーなどを使って、

自分を許すアプローチをお手伝いしていきますよ。

私たちカウンセラーも、お役にたてたら嬉しいです!

宜しければお気軽にお使いくださいね。

参考になれば幸いです。

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ABOUT ME
服部希美(心理カウンセラー)
名古屋(鶴舞)・東京(駒場)オンラインにて活動中。 元声優という異色の心理カウンセラー。基本的にマニアです(笑)/ 相談することが苦手だった私がカウンセラーになったわけ