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服部希美
心理カウンセラー/講師
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自分の手を見てみよう~自分のこと、大切にしてますか?~

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。

今日は、人生を好転させたかったり
楽しさや喜びを感じながら生きていくためにとっても大切な「自愛」
自分を大切にするエクササイズをご紹介します。

毎日を頑張るあなたに、届きますように。
ぜひぜひ、ゆっくり気負わずに、お読みいただけたらと思います。

さて。みなさん
最近自分の手を、じっくり観察したことってありますか?

良かったら、すこしブログを読むのをストップしていただいて
手の平、手の甲、指先まで、ちょっと、ながめてみてくださいね。

・・・いかがでしたか?

お手入れが行き届いていて、
イキイキとした手だったよ~という方もいれば、

知らない傷がついていたり、
ささくれができていたり、と

「あれ、こんなに荒れていたっけ?」って、
自分の手なのに、ビックリされた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

実は私たちは、
自分の心を扱うように、自分の体を扱う、なんて言われています。

つまり、自分の「手」や「体」を
手荒く扱っているとき、というのは、
自分の心も、手荒く扱っていたりするんです。

あなたは、いかがでしたか?
自分の手、心、手荒く扱っていませんか?

もちろんね、自分に構っていられない、
そんな時もあると思うんです。

誰かの為に、一生懸命になっているとき
自分のことは後回し、になってしまったりもします。

家族のために、お客さんのために・・
働く手、というのも私は大好きだったりします^^

頑張ってる手。
誰かを守ってきた手。
誰かを喜ばせるために働いてくれた手。

それはそれで、すごく尊い。
傷の一つ一つが、愛おしい。
愛が表れている、とっても素敵な手だと思うのです。

でも、そんな頑張り屋さんの手だからこそ
ときには慈しんであげていただきたいなって思うのですね。

自分を充電する時間がないと
いくらがんばりたくても、エネルギー不足で動けなくなってしまったり
心に余裕がなくなって、普段だったら出来ることも、出来なくなってしまったりしますから。

慌ただしい時期には、なかなか時間が取れないかもしれませんが、
そんな時こそ、すこしだけでも、自分の時間を作って

「よく、がんばってるね」
「おつかれさま」

って、自分の体をねぎらってあげてください。

マッサージや、美味しいものを食べる、
すこしお昼寝の時間を取る、肌触りのよいパジャマを着る、

いろいろ自分をねぎらう方法はあるのですが、

時間が取れない、心に余裕がないときにオススメなのが、
お風呂上りや、休憩時間に「ハンドクリーム」を塗ること。

ぜひ、お気に入りのハンドクリームを発掘して
気が向いた時に、塗ってみてくださいね。

塗るときには、指先まで意識を向けて
「今日も、ありがとう」って、気持ちを込めてあげると、更に効果的ですよ~。

IMG_0277

・・・・と、こんな記事を書いている私も、
実は、自分の体を大切にすることが苦手な方なんです。

つい、自分のことが置いてけぼりになってしまい

気が付かないうちに、青あざが出来ていたり、
不注意から、やけどをしてしまったりするんですよね><

もうね、膝とか脛とか、綺麗だった試しがない・・。
たぶん自分に鈍感すぎて、体に意識が向いていないのだと思うのです。

ですからね。
私のようなタイプの方は、ちょっと意識をして
(過保護?と思うぐらいが丁度いいみたいですよ)
自分の体も、大切にしてみてください。

ちなみに、パートナーシップや婚活でも、
「自分で自分をどう扱っているか?」って、とても重要なんです。

心理学では「自分で自分を扱うように、人は自分を扱う」なんて言われてたりしますからね。

(正しくは「そんな扱いをされることを、許してしまう」なんですけどね)

大切にし合うパートナーシップを築くためにも!
まずは、自分で自分のことを大切にしてあげてくださいね。

心優しき頑張り屋さんなあなたの参考になれば幸いです。

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