いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
たとえば、職場の同僚であったり
仲がいい友人であったり
パートナーや家族が、いつも愚痴ばっかり言ってて疲れる。
そんなお話をお聞きすることがあります。
ねぇねぇ、ちょっと聞いてよ。
仕事で、こういうことがあったー
上司のあの態度が気に食わないー
ママ友のあの人が、こんなこと言ってきてさー
世の中、マジ不景気だよね。物価が高くて困る。
私はこんなに頑張っているのに、お父さんは何もしてくれないのよ！
普通、ちょっとぐらい手伝うと思わない？！
・・・まぁ、愚痴を聞いてあげる優しい人ってね
言いたくなる気持ちも、わかるんじゃないかなとも思うのですね。
そうやって発散する場があるからこそ、
大事なところではちゃんと接することができる。こういうこともありますしね。
感情は溜め込んでしまうと、いずれ、最悪の形で爆発を起こしてしまいますから
「愚痴を聞いてあげたら、ちょっとは楽になるかな」
そんな気持ちで、寄り添ってあげる方も多いのではないでしょうか。
でもね。
私はいつも愚痴を聞く役ばかりで、しんどいな。とか。
こちらの気持ちお構いなしに、ひたすらに愚痴を浴びさせられて、次の日ぐったり。とか。
「ちょっとは、こっちのことも考えてよ！」って腹が立つ
一緒になって深刻になりすぎちゃう、そんな方はね
自分で自分をもっともっと承認してあげたり
自尊心を回復していくといいかな、と思うのですね。
＊
服部もね、愚痴を聞く係というものを
小さな頃から引き受けてきた人だったのです。
とくに、お母さん。
いわゆる、典型的な”愚痴聞き長女”というやつですね。
まーーーー、際限ない＾＾；
びっくりするぐらいに、一方的に愚痴る愚痴る。
口を挟む隙間なんて、まったくないし、とことん同じことのループ。
それが当たり前、という環境で生きてきたんです。
今から思うとねー、お母さんもそれぐらい、いっぱいいっぱいだったのかなと思うのですが
まぁ、しんどかったのですよ。
でね、そのときに私が感じていた辛さって、いろいろあると思うのですが
「私にそれを言われたって、どうにもしてあげられないよ」
というやるせない思いが大きかったように思うのですよね。
＊
この、やるせなさって・・無力感とか失敗感なんだと思うのですよ。
そして・・きっとこの感情って
愚痴ばっかりを言っている人も感じている、無力さや失敗感なんだと思うのです。
つまり、愚痴を聞いていて
巻き込まれちゃっている時の多くの場合って
心の状態で言えば、ふたりで「無力感や失敗感」を感じ合っていたり
「私の方が無力感を感じているのよ！」って、競争しあっている
そんなマインドになっていることが多かったりするのですね。
＊
でも、じゃあどうして
そんなに無力さを感じてしまうのか。
それは、あなたが
とてつもなく優しい人だから、なんですよ。
なんとかしてあげたい。
笑顔にしてあげたい。
楽になってくれたらいいなと思う気持ちが、あなたにあるからこそ
それができない自分が辛いのではないでしょうか？
「もう、愚痴なんて聞きたくない」と突っぱねたくなる時って
自分って冷たいなとか、人でなしだなとか、感じちゃったりしませんか？
もうすこし、優しい気持ちで受け止められたらいいのにって。
でもね、そんな優しい人だからこそ
大切な人を助けられていないと感じると、自分を責めてしまって、無力感にはまってしまうのです。
＊
ですから、こういうときにはね、
これまでの自分への承認をしながら
自分が、無力感や失敗感にハマらないことが大事かもしれません。
つまり、無力さや失敗感で共鳴しちゃっている状態から
お互いによくやっているよね、と、価値を見るという方向に
心のベクトルを向けていくのですね。
あなたは、心優しい自分に対して、承認できていますか？
あなたの優しさは、大切な誰かの心を必ず救ってきているはず。
そこまで辛い気持ちになっているということは、
すでに十分に、よくやっているはずなのですよーーーーー。
そしてねー。
愚痴っぽいあの人の素晴らしさや頑張りもね、あなたなら分かっているはず。
だって、いちばん近くにいたのはあなただから。
「私は、あなたが頑張っていることは知っているよ。
尊敬もしているし、信頼しているよ。」
相手を背負うのではなく、見守る。
このスタンスに、一度立ち戻ってみると
相手の感情に飲み込まれすぎず、愚痴を聞けたり
適切な距離を取ることができることも多かったりするのですねー。
まぁ、近い距離感の人に対しては
頭でわかっていても心が・・という場合も多いですけどね！！
＊
そして、もうひとつ。
愚痴を聞くのが辛い・・というパターンをお持ちの方はね
自分のことにも目を向ける、というのが大切だったりするみたいですよ。
自分のこと、大事にできていますか？
自分のやりたいこと、思い切りやれていますか？
そもそも、本当に自分がやりたいこと、気づいていますか？
自分のことも労ってあげられていますか？
自分で自分のこと、後回しにしちゃっていませんか〜？
横に置きすぎちゃっていませんか？
愚痴を聞いているのが辛い時、というのは
自分自身のことにも、不安を抱えていることが多かったりするみたいです。
「そろそろ、私のことにも力を貸してよーー」
って、もうひとりのあなたからのSOSをだしているかも、しれませんよ。
あなたの心の声にも、どうぞ、優しい気持ちを向けてみていただけたらなと思います＾＾
カウンセリングもご活用くださいね。
心優しきあなたが
大切な人と共に幸せな関係を築けますように。
応援していますよ！
参考になれば幸いです。
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