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服部希美
心理カウンセラー/講師
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「私は彼にとって何だったんだろう」という気持ちが拭えません。

いつもありがとうございます。 

カウンセリングサービス 服部希美です。

今日は、失恋に胸を痛める
愛情深い優しいあなたが

心を回復し、
もう一度恋愛ができるようになるための記事を
つらつらと書いてみたいと思います。

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彼に振られてから、気持ちが不安定になりました。
ふいに悲しくなったり、泣けてきたりという症状が続いています。
 
お付き合いしている時でも、
「彼に振られるんじゃないか」と、不安がつきまとい
愛想を尽かされないよう、必死に笑顔で頑張ってきましたが、

「やっぱりあなたとは恋愛できない。友だちとして付き合おう」と振られてしまいました。

3ヶ月ほどたちましたが
悲しみが癒えるどころか深くなっていて、

私は彼にとって何だったんだろう、とか。
消えてなくなりたい、そんな気持ちになってしまいます。

この状態から抜け出すにはどうすればいいのでしょうか。


彼に直接「こんな風になってしまったのはあなたのせいだ」と伝えたら
すこしでも気持ちがおさまるのでしょうか。

目次

失恋の痛みは人それぞれ。

 

失恋って、本当に辛いですよね・・・。

早く気持ちを切り替えたいと思っても、
なかなか、そうはいかなくて
鬱々とした気持ちを長く引きずってしまう。

正直なところ、
深く傷ついてしまったわけですからね。

心の回復プロセスとしては
時間がかかるのも、仕方がないことだったりもするんです。

とはいえ、です。

恋愛の形が違うように
「失恋」といっても人それぞれ。

失恋からの復活の時間も
失恋に対してどう感じるのかも
失恋のショックの大きさも

・・・・・ひとりひとり、違いますね。

もちろん、お別れしちゃった経緯とか

お付き合いしていた長さとか
いろんなことが影響してくるのですが

今日はこの部分(↓)

お付き合いしている時でも、

「彼に振られるんじゃないか」と、不安がつきまとい

愛想を尽かされないよう、必死に笑顔で頑張ってきました

この部分にフォーカスして。
紐解いてみたいと思います。

+++

誰だって、大好きな彼との失恋は
ショックが大きいと思います。

でもね、たとえば・・

ずーっと、ずーっと
「嫌われないかな」「見捨てられないかな」って
周りの顔色を伺いながら、不安の中で生きてきた。

心理的にどこか「ひとりぼっち」
そんな感覚でがんばってきた。

そんな女性がね

ようやく繋がれるかもしれないと思えた
大好きな彼に振られちゃうというショックって

まーーー、
計り知れないものがあるんじゃないかと思うのです。

「けっきょくあなたも、私のことが嫌いなんだ」
「この世に私のことを大切に思ってくれる人なんていないんだ」

もうね、心の根底から
グラグラになりやすいのではないかなと思うのです。

自暴自棄になっちゃうのも無理はない、といいますか。

そうするとね、言いたくなっちゃいますね。
大好きな彼に知らしめたくなっちゃいますね。

「あなたのせいで、私はこんなに辛いのよ」って。

それが悪いとかお伝えしたいわけじゃなくてね。

「あなただけは、私を愛してくれると思ったのに!」って

絶望しちゃったり、

復讐したくなっちゃうぐらい・・
がっかりしちゃうというわけですね。

あなた「も」私を愛してくれないのね!って感じませんでしたか?

で、です。

本当にそれを言いたいのは・・
彼じゃないかもしれないね、と

心理カウンセラーの私は思うのです。

今日はここが本題ですね。

かつての対人関係でね。

 

愛して欲しいな、私をみて欲しいな
そんなふうに感じていたけれど、
諦めざるを得なかった経験って・・ありませんでしたか?

「私には、愛される価値がない」なんて感じたこと、ありませんでしたか?

私たちは、

恋愛関係だけではなくてね

「私のことを大事に思ってくれている人がいる」
「いつだって、見捨てずにみていてくれる人がいる」
「どんな自分だって愛してくれた人がいる」

「私は愛される価値がある」

そう感じられるとね。

恋愛で傷ついてもね、
根底の部分はグラグラしにくかったりするんです。

一時ぐらぐらしても、時間が経つと

「彼以外にも私のことを大事に思ってくれている人もいるな」
「彼とのことは悲しかったけれど、もう一度、前を向いて行こう」

って思えたりするんです。

心の根っこに、安心感があることにより
ある程度、すがらずに済むわけです。

 
失恋は誰でも辛いですから、ある程度、ね。
 
 
ですからね。

あまりに失恋のショックが長引いたり、
「あなたのせいで、こんなに辛いのよ」って
言いたくなっちゃうときにはね

彼との関係だけではなくて
いままでの人との関係性を見つめ直したり

安全な場所で、あなたの心を
根っこから救ってあげることが大切かもしれませんよ。

愛されないという誤解を解いてあげたり、
あなたは充分に素晴らしいのだということ、

いままで、本当によく
頑張ってきたのだということ、
そして、優しくて愛情深い人だということを自分さんに教えてあげること。

そのうえで。

ずっと欲しかった安心感を、
感覚として覚えていくといいかもしれませんね。

大丈夫ですよ、

これからでも積み重ねていけますからね♪

人の顔色を伺ってきた。
笑顔で頑張ってきた。

そんなあなたは、とっても優しい女性であり<br
>人の気持ちを察して、ケアするのも上手な方だと思います^^

ここからは、自分にもその愛を
向けてあげてくださいね。

ちなみにね、

お別れした彼に直接文句を言いたい!

そしたらスッキリする?というご質問ですが、

いっときスッキリするかもしれないけれど
あとになって罪悪感を感じてしまうことが多いようですよ。

失恋するたびに、
相手に怒りをぶつけないと気がおさまらない!という
お別れの仕方も・・・ちょっと切ないですよね。

あなたがそれほどまでに、大好きだった彼なのですから。

気持ちの整理をつけたいです、
恋愛パターンを変えていきたいです、
そんなときには、カウンセリングもご活用くださいね。

心優しき頑張り屋さんの
参考になれば幸いです。

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