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服部希美
心理カウンセラー/講師
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昨日の自分が嫌いなときには…

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス、服部希美です。

今日は、一言メッセージを更新です。

 (13)

後になって「もっとこうすれば良かった」と
嘆くようなことがあったり。 大切な人と、なんだか

ケンカっぽくなっちゃったり。

ミスや失敗。

嫌味や陰口、
愚痴ばかりの自分><

あのとき気づいていれば。
言わなきゃよかった。

後になって罪悪感いっぱい。

あああ。
なんか、こんな自分は嫌だ。
消えてなくなりたい><

そんなことって、ありますよね。

私も、山ほどあります^^;

こういうときにはね、
一呼吸ついて。

「今日」出来たことを認めてあげよう。「今日の自分」を大切にしてみよう。
「いま、目の前にいる人」を大事にすればいい、と思ってみよう。

昨日までの自分を
悔やむ気持ちは、あなたの愛。

かつて傷つけてしまった人に
罪悪感を感じるのも、あなたの愛。

でもね~、
昨日の自分がダメダメだった
そんなときほど、

昨日までの自分を
罰し続けるのを手放して

今、自分の愛に正直になってみよう。
今、自分なりにがんばっていること、 フラットに評価してあげよう。

そうやって、
今を大事にしていくと

昨日までの自分を知っている人より 今日からの自分を 知っている人が増えていきます。

「たとえあなたが
過去、いろんな事があったとしても。
私はあなたのこと、大好きだよ」

だんだんと、あなたの愛と釣り合うような
人とのご縁が、結ばれていきますからね^^

いやいや、とてもそんな気はおきません!(泣)
なんだかどーんと重たくなってきました…(泣)
あれもこれも、自分を許せません(泣)

そういうときには、
取り組む順番が逆!

まずは、自分の気持ちに
たっぷり寄り添ってあげたり、
自分さんを労ってあげてくださいね。

++++

ということで。
今日のエクササイズです。

胸に手を当てながら、
自分さんに、許しの言葉をかけてあげましょう。

よく、やってるよ。

何度も何度も、言ってあげましょうね。

みなさん、何を感じましたか?
良かったら服部にも教えてやってくださいねー。

参考になれば幸いです!

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