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服部希美
心理カウンセラー/講師
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考えすぎて動けなくなっているときに効果抜群!「ピンときたらパッと動くゲーム」

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。

今日の一言メッセージを更新です。

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多角的に見て
自分と相談しながら
じっくり決めることも
大切なことだけれど

ぐるぐる考えすぎて
身動きが取れなくなっていたり
停滞しているなと感じるときには

「ピンときたらパッと動く」

ことを心がけてみましょう。

たとえば…

道を歩いているとき、フッと
ラーメンが食べたくなった!

そしたら、
いろんな考えが浮かんでくる前に
「今晩、ラーメンを食べるぞ!」と決め、行動する。

たとえば、ふと
最近会ってないお友達の顔が浮かんだら
その日中に、メールを送る。

部屋を片付けたいなと思ったら、
3分、時間を作って
どこか一ヵ所だけ掃除してみる!とか。
トイレ掃除をしてみる、とか。

思い立ったが、今。

余計な思考が働いちゃう前に、
小さな行動を起こしてみましょう。

不安や迷いが出てくる前に、
どんな些細なことでもいいから、
小さな行動を起こす。

この練習は、思考に捉われている状態から
抜け出すために、とってもとっても有効なんですよね。

もちろん、大きなことは
熟考が大事な場合もありますから^^;

できるだけ、些細な「ピン!」を
行動してあげることが、コツですよ☆

人によっては、最初

「めんどうくさいな~」
「損したくない」
「そんなの意味あるのか?」

そんな億劫な気持ちや

もっともらしい
「やらない理由」が出てくるかもしれませんが

このパターンって、
いまハマっている「グルグル思考」のパターンでもありますよね。

ですから、そういうときほど、
必殺・・・パターン崩し。

ピンときたら、パッと動く。

「とにかく今日一日、徹底してやってみよう」とか
「一週間、心がけてみよう」とか

期間を決めてもいいですし
お友達といっしょに取り組んで、
進捗を報告し合っても面白いです!

ぜひゲーム感覚でやってみてくださいね。
けっこう、楽しいですよ。

これは、人生を好転させる
インスピレーションのアンテナを磨く&
好機を逃さない練習でもあります。

+++

実は私も、グルグル思考に陥ったり
不安や迷いでいっぱいになってしまったり
停滞しているなーと思ったとき、

「ピンときたらパッと行動」週間を作っているんですよね。

いいなーと思ったことを
色々こねくりまわしちゃうまえに「動く」

パッと行動するには
負荷がかかり過ぎたり、
大きなことは出来ないので、

できるだけ小さなことを、
できるだけ早めに、動いてみるんです。

これを続けていると、
心がすごく軽くなるうえ、

停滞感から抜け出したり、
落ち込みからの回復が早くなるので
けっこう好んで取り入れております。

ちなみに今日は
東京出張がいっしょになった
高見綾カウンセラーをひっつかまえて、
ご飯を食べに行ってきましたよー

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(今日はメガネ!)

めずらしく
2人して夢中になって
写真を撮り合って

(なんか、写真撮りたかったのですよねー。
これが今日の私の「ピン!」だったわけです。)

「なんか、普段の私たちっぽい写真が撮れた!」

な~んて話していたら

モヤモヤモードから通常モードに、
いつの間にか切り替わっていて
ちょっとビックリしました(笑)

ということで、効果はバツグン。
ぜひ、おためしくださいね。

あなたが、のびのびと
自分らしく楽しい人生を過ごすための
参考になれば幸いです!

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