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服部希美
心理カウンセラー/講師
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ひとりの時間がとにかく大事!な私が、パートナーシップを育むときに気をつけると良いこと。

いくら気の合うお友達相手だとしても
べったり一日中いるのは息が苦しいなぁ。

いくら大好きだからって
どこでもいっしょに行きたい、とは思わないんだよね。

休日になると、どっと疲れが出てきちゃう。
デートも楽しいんだけど、ひとりで家でのんびりしていたいなぁって思っちゃう。

あー、私、思ったよりも
一人の時間が大事なんだな。

そんな自覚がある方の中には、けっこう
「パートナーシップがうまくいきません」という
お悩みを抱えていらっしゃる方も多かったりするんですよね。

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス、心理カウンセラー服部希美です。

今日はですね。
そんな「ひとりの時間がとっても大事!」な人のパートナーシップについて、書いてみたいと思います。

私自身がそういうタイプです!!な方も。
私のパートナーがこういうタイプで困っちゃってます!!な方も
ぜひぜひ参考にしていただけたらと思います!

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さてさて。

ひとりの時間が大切なタイプのみなさまの中には

彼とのデート。
友達との飲み会。
仕事中。

人と話しているときには
あんまり、感じなかったけど

家に帰って、一息ついて
ひとりになった途端に

何故だか分からないけど、イライラする!
なんだか泣けてきた~!

そんなご経験をされた方って、いると思うのですよね。

そこまでいかないまでも
会話している最中に

あ、あれ、なんかモヤっとしたなー。
なんでだろ?・・まぁいいか・・。

なんて感じたことのある方もいらっしゃるかもしれません。

他には、ネガテイブな感情だけでなく
嬉しいことがあったとき。

その場では、あんまり反応出来なかったけど
ひとりになった途端、ニヤニヤが止まらな〜い!!( ̄∀ ̄)とか笑

お家に帰って、ひとりでお風呂に入りながら
「あーこんなにも、私はあの人に感謝してたんだなぁー」って、改めて思う、とか。

そういう「時差」みたいなもの、感じたことってありませんか?

実は「ひとりの時間がとても大事」という方って
ひとりになって「気持ちが整理したい」方が多いんですよね。

人といると、どうしても
周りに意識が行ってしまうので

ひとりになって
電源オフして

ようやく、自分の感情の整理が始まる。
自分の本音に気づき始める。
そういう方って、多いのです。

別にそれ自体は、悪いわけではありませんし
誰でも、そんな風に思うことってあると思うのですよね。

疲れちゃったから
今日はひとりにしておいてほしい、そんな日があったり

日ごろ人に会う仕事をしているから
休日ぐらいは人に関わらずにいたいな、とか。

ひとりで過ごすことで、自分の本音と向き合い消化する。
そういう「バランス」を取りたくなることって、あったりします。

自分のペースで心を整える時間も
とってもとっても大事なこと。

ただ、どうもね・・
「ひとりの時間がとにかく大事!」な方の場合、
周りからみると「何を感じているか分かりにくい」みたいなんですよね。

自分と一緒にいるときに感じていること。

嬉しいのか、嬉しくないのか。

嫌なのか、そうじゃないのか。

なにがしたくて、何が嫌なのか。

まぁ、ご自身が分かっていないわけなので・・
表現のしようがない、という部分ではありますし

悪気は全くなかったりもするのですが
この「わからない」が、パートナーに寂しさを感じさせてしまうことも
少なくないみたいなんですよね。

ひとりの時間が大事 恋愛

実は、とっても優しい彼が
まさかまさかの浮気問題!の原因が
この「すれ違い」から来ていることって少なくないのですよ。

彼女はとてもいい子なんだけれど・・何を考えているのかイマイチわからない。

自分じゃなくても、いいんじゃないか。

本当に、自分は彼女にとって
意味のある存在なのかなって、不安になっちゃうことも少なくないようです。

とはいえ・・・
「ひとりの時間が大事!」なあなたも、
悪気があるわけではないですよね。

そして、もちろんですが
あなたが、お相手のことを愛していないわけではありません。

じゃなきゃ、このタイプはねー
お付き合いなんてしませんから!!

でもですね。

ひとりの時間が大事な私が
あなたとお付き合いしている、ということは
あなたをすごく気に入っているってことなの。

ひとりの時間をくれること、ありがたいって思っているのよ。

この(↑)一番大切なところを
まったく言葉にしていない!ことで、
相手にまったく、あなたの気持ちが伝わってないことが多いのですね。

名古屋 鶴舞 カウンセリング

というのも、このパターンをお持ちの方って
とってもとっても恥ずかしがりさんだったりするのですよ。

人に迷惑をかけたくない、という優しさから

ま、言うほどのことじゃないかな。
言って、どうこうなるわけじゃないし。
言われたって、相手が困るよね。

そんなふうに、自己完結しちゃいがちだったりもします。

ようするに
とてもひっそりと、人を愛する達人でもあるのですが・・
ちょっと意識をして「見せて」あげたほうが
パートナーが悲しい誤解をせずに済むようですよ。

ですからね。
もし、ここに当てはまるなぁと思われた方は
まずは安全な場で、練習してみましょう。

モヤモヤしたとき。
喜び損ねたとき。

ま・・・いっかー。

で自己完結せずに、
信頼できる誰かに、ちょこっと
自分の気持ちをシェアしてみることをオススメします。

ポイントは

まず「自分が信頼できる人」を選んで
「心の声を、ちゃんと声に出してみる」こと。

「自分の本当の気持ちを捕まえて、
実際に、声を出すことに慣れていく」
こと、です。

あ、もちろん、上手に言葉で表現しなきゃいけない、
100%伝えなきゃいけない、なんて思う必要はありませんよー。

自分なりの言葉で、気持ちを伝える。
ちょっぴり自分の気持ちをチラ見せする練習をしましょう。

いきなりハードル、
あげなくていいですからね~~。
どうぞ、軽いところからやってみてください。

どんなことが好き。
どんなことがやりたい。
あのとき、こんなふうに感じた。

できる範囲で構わないので、あなたのことを教えてあげてくださいね。

カウンセリングの現場でもね
いろんなことを私たちカウンセラーと話しているうちに
だんだんと、自分の気持ちを話すことに慣れてきて
パートナーに誤解されにくくなった、すれ違いが減ってきた
というご感想をいただくことって多かったりしますよ。

カウンセリングもどうぞ、ご活用くださいね。

ちなみに「私のパートナーがこういうタイプです」という場合は

ムリヤリ気持ちを聞き出そうとされたり
寂しさをぶつけられると、閉じこもってしまうことが多いので
適度に、わかりやすく「どう感じてる?」って質問してみると効果的かもしれません。

そして、大前提として

「ああ、この人は、こういう分かりづらい愛し方をする人なんだなぁ」

私、愛されてないわけじゃないんだな
ってまず理解してあげることが大切かな?と思いますよー。

とはいえ、
あなたが一方的にガマンしてしまうと
関係性はいずれ壊れてしまいますから
パートナーの愛を、ちゃんと感じられる私になっておくのも大切なこと。

ちゃんと自信、もちましょうね。

あなたが、大切な人と
互いに大切にし合える関係性を築くための参考になれば幸いです。

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