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服部希美
心理カウンセラー/講師
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「笑い」の効果~人の心を救う力~

いつもありがとうございます。

カウンセリングサービス 服部希美です。

今日は、アメブロ名古屋
カウンセラーブログに書かせていただきました、

「笑いの効果」

を、少し加筆バージョンで
こちらのブログでもご紹介しますね~

ユーモアの力ってね、

あなどれないんですよ!

人が持っている、人を救う力。
ぜひぜひ上手に使ってみてくださいね♪

カウンセリング 寂しさ 恋愛
(私は人生ゲームが大好きでした 姪っ子ちゃんとはカルタで対戦!)

「地震や災害で停電や避難生活を余儀なくされたとき、

電気を使わずに遊べるアナログゲームが、人々の心を癒した」

最近、こんなニュースを見かけました。

なれない状況、先の不安、怖れ
そんな状態が続き、誰しもがギスギスしてくる心境で
電気を使わずに遊べる「アナログゲーム」が大活躍した、というのです。

アナログゲーム、といえば

オセロとか将棋、
トランプなどのカードゲームや
すごろくのようなボードゲームなどなど・・

昔からあるものから、
最近のゲームまで、いろいろありますよね~。

そういった、アナログゲームを通して

人が集まり、つながり、おもわず笑いがもれる。
それだけでパッと、その場の雰囲気が変わったそう。

私は、その記事を読んで、
いたく感動してしまったのですが・・

実は「笑い」や「人とのつながり」に救われることって、
災害のときだけではないのですよね。

行き詰まりは「深刻さ」から
心理学の言葉には
「深刻さの罠」なんて言葉があります。

私たちの問題や行き詰まりは
起きた出来事というよりも、それに対して
「深刻」になっているところから発生するよ~

というものの見方のことをいいます。

深刻さ、というのは
「必要以上に真剣に物事を捉えてしまうこと」
実は、私たちの心は「深刻さ」を感じれば感じるだけ、
視野が狭まってしまったり、身動きが取れなくなってしまうのです。

たとえば、失恋しちゃった・・とか。
辛い出来事がたくさんあった、とか。
悲しい思いをたくさんした。

不安や怖れがいっぱいで、どうにもならない。

そう感じるときには、自分の心が示すままに
悲しみを感じてあげたり、泣いてあげることも、とても大切です。
ムリヤリに、ポジティブに捉えよう!とか
なんでもなかったかのように、振舞わなければ!なんて思わずに

心の傷がいえるまで、ゆっくりと
自分の気持ちに寄り添ってあげていただけたらと思うのですが、

実は、そこに「人とのつながり」や「笑い」が入ると
その「深刻さ」のループから、抜け出しやすくなることがあるんですよ。
笑い(ユーモア)の本当の効果
笑いは健康にいい、とか
病気に効果があるみたい、とか
近年でも、いろいろ研究されている「笑い」

すごく昔から、研究が続いているみたいなんですよね。

とても身近なものなのに、
とてもとても奥深い。

そんな代物なのですが、

「笑い」には、

「目の前の現実」と「自意識」の間に、
適度なスペースを作り出す効果があると言われているんですね。
そのスペースが「心の余裕」となり
物事を見渡せるだけの「余力」が生まれやすくなったするのです。

また、内にこもっている意識を
外に向けやすくもなるので、

今やるべきことが浮かびやすくなったり。
余計な力が抜けて、現状が上手くいきだしたり。

いい意味で開き直れたりして、
前に向かって進みやすくなる効果があるのですね~。

IMG_0333

ちなみにこの場合の「笑い」とは
「ユーモア」というもの。

このユーモアとは、
根底に相手を思う「愛」がある、笑いのことをさします。

 
その人がいると、周りがなんだか和む。
ふとしたことで笑いが起きて、
幸せな気持ちにしてくれる

そんなことを

あの人はユーモアたっぷりだね~♪
って言ったりしますよね。
誰かの失敗の揚げ足とりや
傷つくようなことをネタにしてあざ笑う

のではなく、

相手の心が和みますように、という
願いをこめた笑いを「ユーモア」といいます。

心理学では

「ユーモア」は「人を救う笑い」

なんて表現するぐらい、
癒しの効果があるとされているのですよ

そして「人とのつながり」はお互いに
「安心感」や「心強さ」を感じ合うことができますよね。

支えあう人がいるだけで、
ずいぶんと心持ちが変わってきます。

ですから、

辛いときにほど!

笑えないときほど!!

このふたつの要素を
上手に取り入れることができると良いですよ、

と言われているんですね~。

とくに「笑い」って、場によっては、
不謹慎なイメージもあるかもしれませんが。

悲しみが深かったり、
しんどいときほど、
「笑い」に救われることって
多かったりするのですよね。

そう考えると「笑い」って
人に与えられた、人の心を救う力でもあると

私は思うのです。
ですからね

「笑い」も、上手に取り入れていただいて

あなたやあなたの大切な人に、
活用していただけたらと思いますよ!

「わかっちゃいるけど、
正直、今の私は笑えません・・・」
そんなときには、まずは
その気持ちに素直になるところからはじめましょう!
いつか、心の底から笑える日がくるように
すこしづつ、やっていきましょうね。

あなたと、あなたの大切な人の
更なる幸せのお役に立てたら幸いです!

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