いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
最近の名古屋は、けっこう涼しくて過ごしやすく
外にお出かけする足取りが、軽くなってまいりました服部です。
みなさまのお住まいの地域はいかがですか？
さてさて、今日はついに周ってまいりました、リレーブログ２巡目。
８月２６日（日）開催の名古屋感謝祭に向けて、
7/26の「はたのえりカウンセラー」から始まり、
バトンをつなぐように毎日感謝祭にまつわる情報を発信している「リレーブログ」。
２巡目は「高見綾カウンセラー」をトップバッターに、
事前に感謝祭特設サイトにてみなさまから募集したご質問を、
参加カウンセラーが「一問一答！」していきます。
名古屋感謝祭とは
名古屋感謝祭とは・・・
現役心理カウンセラーによる９講演を柱に、
２０分のミニカウンセリングが体験できるワンポイント相談会、
景品付クイズ大会や公開カウンセリング等、盛りだくさんな１日。
カウンセリングや心理学を身近に感じていただけるイベントです。
日時：２０１８年８月２６日（日）
１０:００～１９:３０（受付９:３０～）
場所：愛知産業労働センター
ウィンクあいち 名古屋駅徒歩５分
総合受付９０４号室にお越しください
料金：￥３,２４０-(税込)
出入り自由のフリーパス制
【一問一答】上司の独り言にイライラ。どうしたら気にならなくなりますか？
リレーブログ最後のランナー！
今日は池尾昌紀カウンセラーからバトンをいただき、服部希美（はっとりのぞみ）が、お届けいたします。
では早速、いただいたご質問にお答えいたしましょう～☆
【ご質問】
会社の上司の独り言、タイピング音、遅刻などマイペースさにイライラして辛いです。
どうすれば気にならなくなるか知りたいです。
ご質問ありがとうございます。服部です。
心をこめて、回答させていただきますね。
【回答】
あなたは、いま、とっても心に余裕がない状態なのかも。
私たちは「自分をないがしろ」にしていたり
「心に余裕」がない状態だと、他人をおおらかに受け容れてあげることが難しくなります。
あなたは、大切な人のために、と、ひとりで頑張るクセはありませんか？
ちゃんとしなきゃ、しっかりしなきゃ
私ががんばらないといけない・・そんなプレッシャーの中、日々を過ごしていませんか？？
あなたの優しさ、責任感は素晴らしい才能です。
あなたの優しさをちゃんと発揮できるよう、
自分にも優しい目を向けてあげたり、
あなたのことも、応援してくれる人をみつけてあげてくださいね。
【一問一答】解説編
さてさて。
ここからは解説です～。
とても短いご質問でしたので、
すこし「私の憶測」をまじえながら、
書かせていただくことをお許しくださいね。
まずは、文章を読ませていただいて私が感じたことは
ご質問者さまは、とってもとっても「心優しきがんばり屋さん」なんだろうな～ということです。
「え？？？上司にイライラしている時点で、
私、優しくなんてないと思うんですけど！」
って、おっしゃるかもしれませんが・・
いただいたご質問は、「どうすれば気にならなくなるか知りたいです。」なんですよね・・。
「どうしたら、上司にそういうことを、
やめさせることができますか？」
ではなくて
「私が、気にならなくなる」ことで状況を乗り越えていきたい、と思われているわけです。
イライラしちゃう状況の中で、
「私が変わっていければ、良いのではないか」と思えることって、すごいこと。
でも、その責任感だったり、周りに気配りや気遣いができる優しさが、
今回のお悩みのキーにもなるのかな？？と思ったのですね～。
「大変なところは私が引き受ける」
「相手に迷惑をかけたくないから、私は、人に頼らない」
「ひとりで悩み、ひとりで解決する」
こんなパターンをもっていませんか？？？？
責任感や、愛情が深い方のなかには、
こういったパターンを持っていらっしゃる方がけっこういらっしゃいます。
才能ゆえに、はまりやすいパターンだともいえると思います。
とくに、「ひとりで悩み、ひとりで解決する」パターンを持っていると
大切な人に迷惑をかけないで済む、というメリットは発生するかもしれませんが
他人にペースを乱されるのが非常に、しんどく感じるのです。
たとえば・・
あなたが、命綱がない状態で、
綱渡りをしていると想像してみてくださいね。
「足を滑らせたら、地面におっこちて死ぬ！」
という「超！緊張状態」の自分の視界で・・
「早く進んでよ～」
「あ、ちょっと待って、そこで止まって止まって！」
「写真とろうよ～！はい、ピース☆」
な～～んて
「命綱がついていて、余裕がある人」からペースを乱されたら、
誰だって殺意を覚えますよね・・。
ふざけてないで、ちゃんとしなさいよ！
あなたは、それでいいかもしれないけれど、こっちは命がけなんだよ！って。
一人きりで生きている感覚のときって、
この「命綱」がついてない状態のように
緊張しながら、毎日を過ごしているような感覚がするんですよね。
そうすると
「マイペースでいられる人（命綱がついている人）」をみると
イライラしちゃいやすいのです。
さらにですね。
誰にも頼れない、
一人で生きている感覚があると、
とても不安を感じやすく、ストレスフルになります。
そんなこんなで、心が疲れて、
いっぱいいっぱいになっているとき
私たちは「音」や「光」に過敏になります。
「外部刺激」が「いっぱいいっぱいの感情」を刺激しちゃうんですね～。
そこで心優しい方は、本当は怒りをぶつけたくないので、
こう思っちゃうことが多いみたいです。
（ここ、最大のポイントです！！）
「頼むから、私を刺激しないでちょうだい！！
怒りが爆発しちゃうじゃないの（泣）
あなたを本当は傷つけたいわけじゃないの！」
優しさゆえに、いらいらしちゃう。
最悪の事態を回避するために、
怒りをもって相手を遠ざけたくなる。
こんなことがおきやすくなるのですね。
改めて、回答します
ですから、
このご質問に対しての回答としましては！
できることなら
「まずは、ちょっと休むこと」をおススメしたいなと思うのですね。
ゆっくり寝たり、美味しいものを食べたり
人に愚痴を聞いてもらったりしながら、まず、心を休める時間を作る。
自分に厳しく周りに優しい方は、
充分にココができてないことが、本当に本当に多いのです。
ゆっくりと休んだら、
周りのことが気にならなくなった！
という事例は、本当にたくさんあります。
それでも、やっぱりイライラする・・というときには、
「もしかすると、上司にイライラしているのではなく
イライラしやすい心の状態を、作り出しているのかも？」
という気づきの元、心のパターンをリニューアルしていくことをおススメしますよ～。
（命綱、つけましょー！）
参考になりましたでしょうか？？？
ご質問いただきまして、
本当に、ありがとうございました！
感謝祭当日は
「ワンポイント相談会」もご用意しておりますのでね
どうぞ、お気軽にお使いくださいね。
あと、そうそう。
講演もしますので
どうぞ、聞きに来てやって下さい！！
17:20-17:50
『もう一度「愛し、愛されること」を大切にしてみよう』
ご質問者様をはじめ・・・
みなさまの毎日を、より幸せなものにする
お手伝いができたら嬉しいです。
リレーブログはこれにて終了。当日をお楽しみに！
さて、これで
2018年名古屋感謝祭のリレーブログは終了になります。
追いかけて読んでくださったみなさま
本当にありがとうございました！
開催当日まで、各カウンセラーのブログで
引き続き、情報を発信してまいります。
＋＋＋＋＋
実はカウンセリングや心理学って、
使ってもらってナンボのものなのです。
いくらたくさん勉強したとしても、
私が知識としてもっているだけでは、
何にも、誰にも、お役に立てないのです・・・・。
必要とされている方に、
よりベストな形でご提供することこそが、私たちのお仕事。
ですからどうぞ、ご遠慮なく
カウンセリングを使っていただけたらと思っています。
また、年に一度のビッグイベント、感謝祭。
実は私は、感謝祭でご縁を頂き
カウンセリングを継続的にご利用いただくようになった方、
けっこういらっしゃるのですよね。
「ここから私の人生が変わったと思います」
こんなお話も、
実際にいただいたこともあります。
良かったらあなたも、
服部のカウンセリング、体験しに来て下さいね。
あなたのお話をお聞かせください。
お待ちしております。
