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服部希美
心理カウンセラー/講師
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あー、またやっちゃった、、そんなループから抜け出すためのシンプルな方法

いつもありがとうございます。

カウンセリングサービス 服部希美です。
今日はサクリとシンプルな
一言メッセージを更新です☆
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恋愛パターンしかり
自己嫌悪しかり、、

あぁ、また同じこと
繰り返しちゃってるな〜

そんな風に感じて
落ち込んでしまうこと、ありますよね。


こんな自分にウンザリ><みたいな。
ため息しか出てこないよーみたいな。
こんなときには、

よく、ループに気がついたね~って、
自分を労ってあげながら


ひとつだけ
いつもと違う行動をしてみよう☆


ポイントは、
小さな小さな行動を変えること

(、、、書いてある文字は大文字ですが笑)



たとえば、、


◇いつも冷たい飲み物ばかり飲んでいるなら
一杯、温かいお茶を飲んでみる。


◇体がカチカチだなと気づいたら
うーーーん!と、伸びをしてみる。


◇お布団のシーツを洗濯してみる。


◇スマホの待ち受け画面を変えてみる。


◇普段より10分、早く寝る。
◇普段より10分、早く起きる。



負担にならない程度が、ベスト!です。



それだけで、カンタンに
いつもと違うルートに入ることができますよー


、、案外、こんな小さな行動から
人生も、変わっていっちゃうかも??


お金も時間もかかりませんからね。
ぜひぜひ、お試しくださいね~

参考になれば、幸いです☆
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