人に対してイライラする、そんな自分にイライラします・・。この最悪な気分を、一体どうしたらいいのでしょう？

いつもありがとうございます。

カウンセリングサービス　服部希美です。

カウンセリングでお話をお伺いしていると
いっぱいいっぱい、自分を責めていらっしゃる方の
お話をお伺いすることが多いのですが・・

人の言動に対して、イラっとしてしまう。
なんだか、この人、嫌だなぁと感じてしまう。

こういった「怒り」を感じた途端、

めちゃくちゃに自分を責めてしまう人って、
結構いらっしゃるんですよね。

「こんなことを感じている私って、最低！！」って。

そういう方って、優しい方が多いんですね。

「誰も嫌いたくない」とか
「私の感じている感情で、人を傷つけたくない」という思いが強い分

「怒り」の感情を、つい抑圧してしまいがち。

確かに「怒り」というのは
そのままぶつけてしまったり、相手のせいにしてしまうと
周りも自分も苦しめる材料になってしまうのですが、

自分で怒りをちゃんと認め、
その中身を見つめてあげると

ずっとずっと眠っていた
自分の本心を見つけることが出来て

人とより良い関係を築くためのヒントをもらえたりするんですよ。

例えば、職場の上司の言動にすごくイライラしてしまった。
普段だったらこのぐらい受け流せるのに、すごく腹が立った。

こんな時って、ついつい

「あの人が悪い・私が正しい」という
正しさで争ってしまったり（逆も同じです）

こんなこと感じている私がダメなんだわと、
なかったことにしようとしちゃいがちですが

素直に「ああ、私、すごく腹が立ってるんだな」って
自分の怒りを受け入れてあげられたとしたら。

「今日の私は、ちょっと余裕がないのかもしれないな～と
自分に優しくしてあげられるかもしれないし、

「もしかしたら、毎日、小さな我慢をかさねていたのかな？」って
自分の日頃の我慢に気づいてあげられるかもしれませんね。

そしてもっともっと掘り下げていくと
その我慢は、上司に対してではなく・・・

大元をたどっていけば
「彼」や「旦那」への日頃の我慢だった！ということに気づくかもしれません。

そしてその「我慢の下」に隠れている・・
あなたも気づいていない、あなたの愛を見つけることができるかもしれません。

＊＊＊

まぁ、ここまでの掘り下げは、
カウンセリングじゃないと難しいとは思いますが、

実は「怒り」って、悪者にさえしなければ
いろいろなことを教えてくれるんですよ＾＾

案外・・・いいやつなのです（笑）

「怒り」をはじめネガティブな感情って、どうしても嫌いがちなのですが
私たちの出てくる感情には全て「大切な意味」があります。

ですからね、もしあなたが今、
怒りに飲み込まれそうになっているとしたら・・

そんな自分を罰さずに

「私のこの怒りは、私に何を教えてくれているんだろう」

って、ちょっと立ち止まっていただけたらなって思います。

とはいえ、あまりに怒りが大きすぎるときには
まずは安全な場所で吐き出して、心にゆとりをつくってあげてくださいね。

２０１８年、すっきりした気持ちで迎えられるよう
心のお掃除にカウンセリングもお使いくださいね。

参考になれば幸いです。