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服部希美
心理カウンセラー/講師
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失恋してまだ1週間・・・。私に出来ることって何だろう?

いつもありがとうございます。

カウンセリングサービス 服部希美です。

カウンセリングで

失恋のお話をお伺いすることって多いのですが、

失恋して、何年も経っているんだけれど

なかなか忘れられないのよね・・というご相談よりも、

「つい、先週のことなんですけど・・・」

という、失恋したての方のお話を

最近お伺いすることが続いてるんですね。 

正直なところ、誰だって

失恋した後にすぐに復活するって難しいんですよね。

だってだって、

大好きな彼だったんですから。

一生懸命愛してきたんですから、当然です。

ですから、

復縁活動をするにしても、

手放しをするにしても、

お別れした、という事実を

受けいれて、次のプロセスへと進んで行くためには、

それなりの時間が、必要なんですが・・・

そんな時期をやり過ごす

という視点で見てしまうと

ホント、やるせない気持ち満載になっちゃうと思いますので><
 

失恋から、次の恋愛に向けて。

心を扱うプロの
カウンセラー的視点で、かつ、

服部のカウンセリングでは、
こんな風なアプローチをとることが多いですよ!

というご提案を

しばらく、書いてみたいと思います。

参考になれば幸いです。

* * *

◇失恋してまだ1週間・・・。私に出来ることって何だろう?

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失恋したて、というのは

ある意味「ショック状態」から始まります。

相手から別れ話を切り出された場合は、特に

ちょっと、現実味を帯びてない感じの方もいらっしゃったり、

逆に、感情的になってしまい、

パニック状態にも、なっていやすいですよね。

別れ話の時に、

思わず衝動的に、

「なんで?!別れたくない!!!」って彼に詰め寄っちゃった・・

「あんただって、」って逆切れしちゃった・・

そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか?

すでに、

やっちゃったものは、仕方がないとしまして!


(正直・・・・誰でもやっちゃうものだと思いますよ~><)

お別れした直後って、

「早く、どうにかしなきゃ!」
「違う女の子に取られちゃうのでは!」

「早く気持ちを切り替えなきゃ!」
「次の恋愛に行かなくちゃ」

と焦りが出やすい時期でもあるのですが、

実は、この時期で大切なのは

いろいろ動いたり、焦って結論を出すよりも、


「まずは、出来る限り自分を整え、

待ってみること」

が必要だったりするんですね。


だいたい、目安としては

・・・一か月ぐらいでしょうか。

自分もそうですが、

相手も、少なからず動揺している時期なので、

ちょっと時間が必要だったりするんですね。

この期間に相手の気持ちも、

二転三転していることも多かったりするんです。

ですから、下手にあれこれ動いてしまうと

裏目に出てしまうことが多いんですね。

でも・・・・・・

なんか、動きたくなっちゃいませんか?

居ても立っても居られない、と言いますか><

メールがしたい、声が聞きたい、会いに行きたい。

不安だし、寂しいし、辛い!!

だったらもう、いいわ。

嫌いになろう。あんなやつ、最低!

一言言ってやらないと気が済まないわっ!!

そんな自分の感情に振り回され

衝動的な行動に出てしまい、

関係を自ら、ぶっこわしちゃったり。

私って最低よね。
あのとき、あんなこと言っちゃったから
お別れになっちゃったんだ。
って、いっぱい自分を責めて

身動きが取れなくなっちゃったり。

かといって、

「私は辛くなんかないのよ」

「もう、終わったことなんだから」

なんて、感情を抑圧すると

悲しみが残ったままになってしまい、

次の恋愛に影響してしまうことも・・・。

私たち人間は、

「感情」発信で

自分の行動を選択していくので

この時期はとくに
いかに自分の感情を整理し、
どう取り扱っていくか?
がとても大切。

ですから、

この時期の過ごし方は

「いかに、自分の心と体を癒しながら

今できるベストを尽くすか?」

がとても重要になってきます。

これが、一人では難しいんですよね。

だって、いっぱいいっぱい傷ついているし、

先の不安が出てくるから。

ただでさえ、ひとりで頑張る愛したいタイプは、

自分に愛情をかけるのが苦手な方が多いですからね、、。

あなたはいかがですか?

ですから、この時期は、

自分以外の人に、

いっぱいいっぱい、頼ったり

寄り添ってもらいながら進むのが大切。

正直なところ・・・

ひとりでどうにかできるような悲しみでは、ないですよね?

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この時期のカウンセリングでは、

カウンセラーといっしょに^^ 

感情を溜め込むのではなく、

どんどんと感じていったり。

イメージセラピーや、心理学の手法、

そしてなにより、

カウンセラーと接することで、

安心感や温かさを感じながら、心を癒していきます。

そうやって、傷を癒し、

心の元気を取り戻して、

次のプロセスの準備を整えていきます。

具体的に
失恋の原因を追究して、

復縁や、今後の恋愛に活かしていく。

その行動は

ちょっとづつ、心が回復してきて。

「さぁ、私の幸せのために、なにをしようか?」と 

本当の意味で、

考えられるようになってきた時です。

ちゃんと自分を癒すことに集中すれば、

その時期は必ず、やってきますから安心して

そのまんまのあなたで、

カウンセリングを使ってみてくださいね。

(私たちカウンセラー側は、
寄り添い、話をお伺いしつつ
こっそり、次のプロセスのサポートや準備もさせていただいています。

ここが、お友達との違いでしょうか。)

最後に、自覚がない方も多いので、

書いておきたいと思うのですが、

正直ですね、

失恋後って、とっても不安なんですよ。

自信もめちゃくちゃ、なくしています。

ですから、「失恋ごときで」なんて思わずに、

お茶を飲みに来てやったぞ、ぐらいの感覚でいいので、

良かったら、会いに来てください^^

「顔を見ただけで、ホッとして泣けてきました。

普段めちゃくちゃ、ガマンしてたんですね・・・」

なんてお伺いすることも多いですよ~。

もちろん、その次の恋愛まで

ガッツリサポートいたしますからね!

(時短したい人もぜひ☆)

参考になれば幸いです。

【参考記事】
失恋の事しか考えられない状態から、なるべく早く脱出する方法【保存版】

もう何年も前に終わった恋愛の話を、カウンセリングで紐解く理由
【大切な人も私も幸せになる】人気記事をまとめてみました!

   寂しさを笑顔に変えるカウンセリング


◇過去の失恋を引きずっていて、つらい。
◇自分に自信が持てなくて、つい、ひっこんでしまう。
◇人の幸せを素直に応援できない などなど・・
  

「もっと仲良くなりたい!!
・・・でも、近づけない。うまくいかない私」

から「私が本当になりたい私」になるために。

 私といっしょに、心のケアをしていきませんか?^^

 

30代のうまくいかない恋愛、

お友だち関係のカウンセリングをご提供しています。  

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名古屋・鶴舞駅の弊社カウンセリングルーム (地図)にて          

直接お会いしてお話をお伺いする、  面談カウンセリングも行っております。           

個室で、ゆっくりお話をお伺いしますので、
「周りが気になる」という方にも、好評いただいております(これは昔の私です!)   

また、初回は無料でお話しいただけます  

電話カウンセリングもご用意しています。お気軽にお使いくださいね。   



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