今日は過去記事より。（2014年10月17日の記事ですって！懐かしい・・）
毎日を頑張るあなたに、一言メッセージを更新です。
私たちは日々、
いろいろなことに気が付き、学び、成長していきますね。
あの時は分からなかったことを学べたとき。
あの時、こうしていたら良かったのに・・なんて、
後悔の気持ちに捉われて、
自分を責めてしまうことがあります。
あのとき、
彼の寂しさに気が付いてあげられたら、
お別れしなくて済んだかもしれない。
あのとき、
相手の立場に立って親身になってあげられたら
お友達とケンカせずに済んだかもしれない。
特に、カウンセリングを受けたり、心理学を学んだりして、
心の勉強をしていくと、
「あのとき、これに気が付いていれば良かったのに」
なんていう、自分を責める思いが溢れてくることがありますよね。
そんなとき。
「ダメダメ！前を向いて生きなくちゃ！」とか 「過去は変えることはできないんだから、
未来のことをちゃんと考えていかなくちゃ！」と
無理に自分に言い聞かせようとせずに、
すこし、休憩してみましょう。
こうすればよかったのに！過去の私のバカ！って泣いている、
自分に優しくしてあげましょうね。
いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
＊
実は私、心理学を学びはじめたころ、
いろんな心の法則を学ぶたびに、
過去の自分を責めて落ち込んでいたんですね。
「なんであの時、分からなかったの（怒）」って。
そして
「ダメダメ、そんなこと思っちゃ。
過去は変えられないんだから！」って、
その思いを、むりやり心の奥に押し込め
ポジティブ！になろうとしていました。
結果、すっごく前向きに・・・なれたわけではなく、
「ポジティブになれない私」を、更に責める羽目に・・＾＾；
＊
たしかに あの時気が付けなかったことは、仕方がなかったことだし
過去は変えられないし、 相手は相手の気持ちがある。
だから、いま自分が出来ることをやっていこう！
という方法は、間違ってはいないのですが、
胸が痛くて仕方がない。そんなときには
むりにポジティブに意識をもっていくよりも、
しっかりと自分の感情を感じてあげる時間をもってあげることが、
有効な場合があるんです。
「そう思っちゃうのも、仕方がないよね」って、
＊
過去の自分も、
過去を責めてしまう今の自分も否定せず、
丸ごと受け入れてあげましょう。
出来れば、ちょっとしたご褒美を用意して。
（大好きなお菓子とか、お気に入りの入浴剤とか）
自分をケアしてあげる時間を、意識して取ってみてくださいね。
（ちなみに私のちょっとしたご褒美の定番は「ハッピーターン」です！
ハッピーパウダー250%のちょっぴりリッチな奴がお気に入りです（笑））
＊
自分を丸ごと受け止めてあげられるようになってくると、
自分を責める頻度が減ってきます。
自分を責めなくて済むというだけで、かなり心の負担が減るんですね。
結果、前向きな気持ちになりやすいんです！
「過去の私」がくれる恩恵（学び）を、受け取りやすくもなりますよ〜。
ぜひ、お試しくださいね。
そうして、ちょっと休憩した後に、
いまのあなただから出来ることを、いっしょに探していきましょうね。
いまだからできること。
それもまた、たくさんあるはずですからね＾＾
とはいえ、あまりに辛い気持ちが出てくる場合は
カウンセリングなど、人と一緒に取り組んでくださいね。
（ここ、めっちゃ大切ですよー！）
頑張り屋さんなあなたの、参考になれば幸いです。
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