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服部希美
心理カウンセラー/講師
カウンセリングサービス予約センター
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いまだから、分かること。

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。

今日は過去記事より。(2014年10月17日の記事ですって!懐かしい・・)
毎日を頑張るあなたに、一言メッセージを更新です。

私たちは日々、
いろいろなことに気が付き、学び、成長していきますね。

あの時は分からなかったことを学べたとき。

あの時、こうしていたら良かったのに・・なんて、
後悔の気持ちに捉われて、
自分を責めてしまうことがあります。

あのとき、
彼の寂しさに気が付いてあげられたら、
お別れしなくて済んだかもしれない。

あのとき、
相手の立場に立って親身になってあげられたら
お友達とケンカせずに済んだかもしれない。

特に、カウンセリングを受けたり、心理学を学んだりして、
心の勉強をしていくと、

「あのとき、これに気が付いていれば良かったのに」
なんていう、自分を責める思いが溢れてくることがありますよね。

そんなとき。

「ダメダメ!前を向いて生きなくちゃ!」とか 「過去は変えることはできないんだから、
未来のことをちゃんと考えていかなくちゃ!」と

無理に自分に言い聞かせようとせずに、
すこし、休憩してみましょう。

こうすればよかったのに!過去の私のバカ!って泣いている、
自分に優しくしてあげましょうね。

実は私、心理学を学びはじめたころ、
いろんな心の法則を学ぶたびに、
過去の自分を責めて落ち込んでいたんですね。

「なんであの時、分からなかったの(怒)」って。

そして
「ダメダメ、そんなこと思っちゃ。
過去は変えられないんだから!」って、
その思いを、むりやり心の奥に押し込め
ポジティブ!になろうとしていました。

結果、すっごく前向きに・・・なれたわけではなく、
「ポジティブになれない私」を、更に責める羽目に・・^^;

たしかに あの時気が付けなかったことは、仕方がなかったことだし
過去は変えられないし、 相手は相手の気持ちがある。

だから、いま自分が出来ることをやっていこう!

という方法は、間違ってはいないのですが、

胸が痛くて仕方がない。そんなときには

むりにポジティブに意識をもっていくよりも、
しっかりと自分の感情を感じてあげる時間をもってあげることが、
有効な場合があるんです。

「そう思っちゃうのも、仕方がないよね」って、

過去の自分も、
過去を責めてしまう今の自分も否定せず、
丸ごと受け入れてあげましょう。

出来れば、ちょっとしたご褒美を用意して。

(大好きなお菓子とか、お気に入りの入浴剤とか)

自分をケアしてあげる時間を、意識して取ってみてくださいね。

(ちなみに私のちょっとしたご褒美の定番は「ハッピーターン」です!
ハッピーパウダー250%のちょっぴりリッチな奴がお気に入りです(笑))

自分を丸ごと受け止めてあげられるようになってくると、
自分を責める頻度が減ってきます。

自分を責めなくて済むというだけで、かなり心の負担が減るんですね。
結果、前向きな気持ちになりやすいんです!

「過去の私」がくれる恩恵(学び)を、受け取りやすくもなりますよ〜。

ぜひ、お試しくださいね。

画像

そうして、ちょっと休憩した後に、
いまのあなただから出来ることを、いっしょに探していきましょうね。

いまだからできること。
それもまた、たくさんあるはずですからね^^

頑張り屋さんなあなたの、参考になれば幸いです。

 \過去の「今日の一言メッセージ」はこちら♪/
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