いくら縁の下の力持ちさんだって、長く続けば疲れちゃうよね。

最近、カウンセリングを始め
私生活の中でもですね〜

「なんだか・・疲れちゃったな」
「頑張りたい気持ちもあるんだけれど、エンジンかからないな」

という声をお聞きしたり

「なんだか、体調がすぐれないのですよね」

なんていうんでしょう・・
燃え尽きのような、そんなお話をお伺いすることがあるのですね。

＊

もしもあなたが、いま、そういう状態であるのならば
自分のことをちょっと横に置いて、いままで、頑張ってこられたのかもしれません。

縁の下の力持ちさんほど
周りを責めたり、嘆きたい気持ちをグッと飲み込み
「みんな大変だし」「大切な人のためだし」「いまは仕方がないよね」と
静かに、コツコツ。

ぴーんと緊張の糸をはりながら、頑張っていらっしゃったりするもの。

犠牲や我慢ということではなく
愛や貢献の意識でやっていたとしても・・
心休まず、支え続けるというのは限界がありますね。

縁の下の力持ちも、長く持ち続ければ辛くなってくるのは当たり前。

ときには燃え尽きちゃうのも無理はないこと、なのではないでしょうか。

＊

燃え尽きてしまっている時というのは
ほんのすこしの時間でもいいから、人にも甘えてもらって。

ぜひ「燃え尽きるまでに支えてきた自分を労う」ということをやってみてください。

最初はなかなか疲れが抜けないかもしれません。
感情が動かなくなるぐらい、疲れてしまっている方もいらっしゃるかもしれない。

そんなときには
人に体をマッサージしてもらったり
自分のために温かい飲み物をいれて、飲んだりするのも効果的。

（ちなみに服部もいろいろ試しているのですが、
最近はアイス枕を背中に敷いて寝るのがマイブーム。冷たくて幸せです）

あまり、休みなれていないならば、
自分の好きなことをやる時間を確保したり
散歩など、適度に体を動かしてみるのもいいみたい。

懐かしい人に会いに行くのもいいですよ。
ぜひ、温かさを感じる機会を作ってみてくださいね。

＊

そうこうしながら、日々のこと。
最低限のことができていればOKだと、ハードルを下げて。
燃え尽きから、ゆっくり回復して行けたらいいですね。

9月は、まだまだ暑い日も続きますが
ゆっくりと冬に向けて徐々に調整が始まる時期。

疲れが出やすい時期でもありますから＾＾

また、とにかく安全な場所で「思うだけ話す！」ということが
心の緊張を解くことも多かったりします。

カウンセリングもご活用くださいね。

＊

これまで、あなたのおかげで乗り越えられたピンチはたくさんあったはず。