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服部希美
心理カウンセラー/講師
カウンセリングサービス予約センター
受付時間 12:00~20:30
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【一問一答】上司にイライラしているのではなくイライラしやすい心の状態を、作り出している?

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。

最近の名古屋は、けっこう涼しくて過ごしやすく
外にお出かけする足取りが、軽くなってまいりました服部です。

みなさまのお住まいの地域はいかがですか?

さてさて、今日はついに周ってまいりました、リレーブログ2巡目。

8月26日(日)開催の名古屋感謝祭に向けて、
7/26の「はたのえりカウンセラー」から始まり、
バトンをつなぐように毎日感謝祭にまつわる情報を発信している「リレーブログ」。

2巡目は「高見綾カウンセラー」をトップバッターに、
事前に感謝祭特設サイトにてみなさまから募集したご質問を、
参加カウンセラーが「一問一答!」していきます。

目次

名古屋感謝祭とは

名古屋感謝祭とは・・・

現役心理カウンセラーによる9講演を柱に、

20分のミニカウンセリングが体験できるワンポイント相談会、
景品付クイズ大会や公開カウンセリング等、盛りだくさんな1日。

カウンセリングや心理学を身近に感じていただけるイベントです。

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日時:2018年8月26日(日)
  10:00~19:30(受付9:30~) 
場所:愛知産業労働センター 
  ウィンクあいち 名古屋駅徒歩5分
  総合受付904号室にお越しください 
料金:¥3,240-(税込)
   出入り自由のフリーパス制 

【一問一答】上司の独り言にイライラ。どうしたら気にならなくなりますか?

リレーブログ最後のランナー!
今日は池尾昌紀カウンセラーからバトンをいただき、服部希美(はっとりのぞみ)が、お届けいたします。

では早速、いただいたご質問にお答えいたしましょう~☆

【ご質問】
会社の上司の独り言、タイピング音、遅刻などマイペースさにイライラして辛いです。
どうすれば気にならなくなるか知りたいです。

ご質問ありがとうございます。服部です。
心をこめて、回答させていただきますね。

【回答】
あなたは、いま、とっても心に余裕がない状態なのかも。

私たちは「自分をないがしろ」にしていたり
「心に余裕」がない状態だと、他人をおおらかに受け容れてあげることが難しくなります。

あなたは、大切な人のために、と、ひとりで頑張るクセはありませんか?

ちゃんとしなきゃ、しっかりしなきゃ
私ががんばらないといけない・・そんなプレッシャーの中、日々を過ごしていませんか??

あなたの優しさ、責任感は素晴らしい才能です。

あなたの優しさをちゃんと発揮できるよう、
自分にも優しい目を向けてあげたり、
あなたのことも、応援してくれる人をみつけてあげてくださいね。

【一問一答】解説編

さてさて。
ここからは解説です~。

とても短いご質問でしたので、
すこし「私の憶測」をまじえながら、
書かせていただくことをお許しくださいね。

まずは、文章を読ませていただいて私が感じたことは
ご質問者さまは、とってもとっても「心優しきがんばり屋さん」なんだろうな~ということです。

「え???上司にイライラしている時点で、
私、優しくなんてないと思うんですけど!」

って、おっしゃるかもしれませんが・・

いただいたご質問は、「どうすれば気にならなくなるか知りたいです。」なんですよね・・。

「どうしたら、上司にそういうことを、
やめさせることができますか?」

ではなくて

「私が、気にならなくなる」ことで状況を乗り越えていきたい、と思われているわけです。

イライラしちゃう状況の中で、
「私が変わっていければ、良いのではないか」と思えることって、すごいこと。

でも、その責任感だったり、周りに気配りや気遣いができる優しさが、
今回のお悩みのキーにもなるのかな??と思ったのですね~。

「大変なところは私が引き受ける」
「相手に迷惑をかけたくないから、私は、人に頼らない」
「ひとりで悩み、ひとりで解決する」

こんなパターンをもっていませんか????

責任感や、愛情が深い方のなかには、
こういったパターンを持っていらっしゃる方がけっこういらっしゃいます。

才能ゆえに、はまりやすいパターンだともいえると思います。

とくに、「ひとりで悩み、ひとりで解決する」パターンを持っていると
大切な人に迷惑をかけないで済む、というメリットは発生するかもしれませんが
他人にペースを乱されるのが非常に、しんどく感じるのです。

たとえば・・

あなたが、命綱がない状態で、
綱渡りをしていると想像してみてくださいね。

「足を滑らせたら、地面におっこちて死ぬ!」

という「超!緊張状態」の自分の視界で・・

「早く進んでよ~」
「あ、ちょっと待って、そこで止まって止まって!」
「写真とろうよ~!はい、ピース☆」

な~~んて

「命綱がついていて、余裕がある人」からペースを乱されたら、
誰だって殺意を覚えますよね・・。

ふざけてないで、ちゃんとしなさいよ!
あなたは、それでいいかもしれないけれど、こっちは命がけなんだよ!って。

一人きりで生きている感覚のときって、
この「命綱」がついてない状態のように
緊張しながら、毎日を過ごしているような感覚がするんですよね。

そうすると
「マイペースでいられる人(命綱がついている人)」をみると
イライラしちゃいやすいのです。

さらにですね。

誰にも頼れない、
一人で生きている感覚があると、
とても不安を感じやすく、ストレスフルになります。

そんなこんなで、心が疲れて、
いっぱいいっぱいになっているとき

私たちは「音」や「光」に過敏になります。

「外部刺激」が「いっぱいいっぱいの感情」を刺激しちゃうんですね~。

そこで心優しい方は、本当は怒りをぶつけたくないので、
こう思っちゃうことが多いみたいです。

(ここ、最大のポイントです!!)

「頼むから、私を刺激しないでちょうだい!!
怒りが爆発しちゃうじゃないの(泣)

あなたを本当は傷つけたいわけじゃないの!」

優しさゆえに、いらいらしちゃう。

最悪の事態を回避するために、
怒りをもって相手を遠ざけたくなる。
こんなことがおきやすくなるのですね。

改めて、回答します

ですから、
このご質問に対しての回答としましては!

できることなら
「まずは、ちょっと休むこと」をおススメしたいなと思うのですね。

ゆっくり寝たり、美味しいものを食べたり
人に愚痴を聞いてもらったりしながら、まず、心を休める時間を作る。

自分に厳しく周りに優しい方は、
充分にココができてないことが、本当に本当に多いのです。

ゆっくりと休んだら、
周りのことが気にならなくなった!
という事例は、本当にたくさんあります。

それでも、やっぱりイライラする・・というときには、

「もしかすると、上司にイライラしているのではなく
イライラしやすい心の状態を、作り出しているのかも?」

という気づきの元、心のパターンをリニューアルしていくことをおススメしますよ~。

(命綱、つけましょー!)

参考になりましたでしょうか???

ご質問いただきまして、
本当に、ありがとうございました!

感謝祭当日は
「ワンポイント相談会」もご用意しておりますのでね
どうぞ、お気軽にお使いくださいね。

あと、そうそう。

講演もしますので
どうぞ、聞きに来てやって下さい!!

17:20-17:50
『もう一度「愛し、愛されること」を大切にしてみよう』

ご質問者様をはじめ・・・
みなさまの毎日を、より幸せなものにする
お手伝いができたら嬉しいです。

リレーブログはこれにて終了。当日をお楽しみに!

さて、これで
2018年名古屋感謝祭のリレーブログは終了になります。

追いかけて読んでくださったみなさま
本当にありがとうございました!

開催当日まで、各カウンセラーのブログで
引き続き、情報を発信してまいります。

+++++

実はカウンセリングや心理学って、
使ってもらってナンボのものなのです。

いくらたくさん勉強したとしても、

私が知識としてもっているだけでは、
何にも、誰にも、お役に立てないのです・・・・。

必要とされている方に、
よりベストな形でご提供することこそが、私たちのお仕事。

ですからどうぞ、ご遠慮なく
カウンセリングを使っていただけたらと思っています。

また、年に一度のビッグイベント、感謝祭。

実は私は、感謝祭でご縁を頂き
カウンセリングを継続的にご利用いただくようになった方、
けっこういらっしゃるのですよね。

「ここから私の人生が変わったと思います」

こんなお話も、
実際にいただいたこともあります。

良かったらあなたも、
服部のカウンセリング、体験しに来て下さいね。

あなたのお話をお聞かせください。
お待ちしております。

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