役割をおろして、自分に戻る時間のつくり方

仕事では、できるだけミスをしないように気を張る。
職場の人に、失礼のないように気を配る。
家族には、できる限り優しくありたいと心がける。

その場に求められていることや、自分に任された役割に誠実であろうとすること。
自分なりに、ベストを尽くそうと心がけること。

そのこと自体は、悪いことではなかったりしますよね。

けれど――

そういった「役割の私」ばかりで過ごすことが続いてしまうと
ほんとうの自分がわからなくなっていくことがあるんですよね。

実は、こんなことを書いている私もね、
ついつい、お仕事モードが切り替えられず、
ずーっとお仕事モードで過ごしてしまうこと、多かったりするんですよね。

どこか、緊張感が抜けなかったりね。

そうやってるとね、だんだん疲れてくるわけですよ。

本当に大事にしたいことが、掴めなくなっちゃたり。
どう思われるかばかりに囚われてしまったり。
トゲトゲ・イライラしてきちゃったり。
ほとほと、自分のことが嫌いになっちゃったり。

そんな私が、いま、やっぱり大事だなぁと思っていることがあるんですよ。

それが・・「自分に戻る時間をちゃんと作ること」なんですよね。

最近、私自身が大切にしている時間

でね、自分に戻る時間というと、

ひとりでノートを書く〜とか、
瞑想をする〜とか、
静かなカフェに行く〜とか。

そんなイメージがあるかもしれませんね。

もちろん、それも、いいと思うんです。

でも、私はけっこう
「自分に戻る」を、人と一緒にやる時間も、
大事にしていたりするんですよね。

否定されない空気の中で、
ゆっくりお話をしているとね、
少しずつ、心がゆるんでいくんですよ。

うまく話せなくても。
言葉がまとまらなくても。
問題が解決していなくても。

なんだか、ホッとしてくる。

そうやって、おしゃべりしているうちにね、
「あ、私ほんとは、こう思ってたんだ」
なーんて、自分だけでは気づけなかった本音に出会えたりも。

かつては、自分を見つめる時間、みたいなものを
自分1人きりで取り組めない自分に、ダメ出しをしていた時期もあったのですが

（ジャーナリングしたり、瞑想したりできる人を見ると「私って依存的だな」って凹んじゃったり。え？私だけ？）

多分、私はそういうタイプじゃないんだな〜って、最近は認めることにしたんですよね。

ひとりでいることで、ゆるむ人もいれば、
誰かと話す中で、ゆるんでくる人もいる。

私はきっと、

気楽にいられる人と笑いながら、
ときどき弱音も混ぜながら（ときどき…？笑）
「あー、そうだったのか」と気づいていくタイプなんだと思うのですよ。

安心の中で、等身大の自分に戻る。

カウンセリングでお話をお聞きしているとね、

自分に厳しい人ほど
安心できる誰かと一緒にいるからこそ、
戻りやすくなる、ということもあるんじゃないかな？って思ったりします。

ひとりで向き合おうとするときって、
どうしても頭が先に動いてしまうこと、ありません？

「ちゃんと書かなきゃ」
「正しく整理しなきゃ」
「前向きにならなきゃ」

そうやって、
また「ちゃんとした私」が前に出てしまったり
とことん、自分を追い込んじゃったり。

でも。

否定されない空気の中で、

「うまく言えないんだけどさ〜〜」
「こんなこと言ってても、仕方がないって思うんだけどさ〜〜」

なーんて、前置きをしながら。

相手のお話も「そうなんだ〜〜」なんて、聞きながら。
おしゃべりをしている中で、ゆっくりと心がゆるんでくる。

それは、依存とは少し違って。
心が「安全だよ」と判断したときに起きる、自然なゆるみ、だったりします。

人は、関係の中で傷つくこともあるけれど、
関係の中で、もう一度自分を取り戻すこともできる存在。

だから、

がんばらない自分でも。
完璧じゃない自分でも。
そのままでいられる時間や関係を持つこと。

それを、自分に許してあげること。

これが、自分に戻る時間をつくる、ひとつの方法なのかもしれませんね。

自分に合った「戻り方」を知っていますか？

ひとりで静かに整える人もいれば、

誰かと笑いながら、
気づいたら心が軽くなっていた、という人もいる。

どちらが正解とか、
どちらが成熟しているとか、
そういう話ではなくて

自分に合った「自分に戻り方」を知っていること。
そして、その時間をちゃんと自分に用意してあげること。

結局のところ、
それがいちばん大事だったりしますね。

心優しき頑張り屋さんほど、ね。

＊

もし最近、自分がわからなくなっている感覚があるなら。
役割に疲れちゃったなぁと感じているとしたら。
ひとりじゃ、苦しくなるばっかりだなぁと感じているとしたら。

自分に戻れる時間や場所を、ぜひ、作ってあげてくださいね。

あなたが、あなたのままでいられる場所が、
ひとつでも増えていきますように！

参考になれば幸いです。

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