もっと軽やかに、生きていきたいなぁ。
ふと、そんなふうに思うことってありませんか。
肩の力を抜いて。
やりたいことを「やってみようかな」って気軽に選べたり。
楽しいことを素直に楽しめたり。
のんびりしたいときには、のんびりしたり。
そんな中で
自分のことも、大切な人も、ちゃんと大事にしながら過ごせたらいいのになって。
でも、すぐそのあとに、こんな気持ちもよぎったりしませんか。
「私には、むずかしいかな」「いまさら、変われるのかな」「いや・・私には無理かも」
でもですね。
「軽やかに生きたいな」とあこがれるその気持ちがあるということは
あなたの中に、もうすでに「そうなれる自分さん」がちゃんといる、ということでもあるんですよ＾＾
＊
心優しき頑張り屋さんほど、知らないうちにいろんな気持ちや責任を背負い込んでしまって、
いつのまにか、自分の心が置いてけぼりになっていたりしますよね。
やらなきゃいけないこと。自分にかけたプレッシャー。
その生き方にもね、きっと、あなたなりの思いがあると思うのです。
でもここからは。
その愛し方を、今の自分に合う形にしてあげてもいいのかもしれませんよね。
大切な人たちと、ほっこりとした、笑顔な時間が増えるように。
＊
すこしづつ、心が身軽になってくると、
あなたが「いいな」と願っていたあの感じに、少しずつ近づいていくことができます。
2026年の夏。
すこし立ち止まって、心の荷物をそっとおろしてみませんか。
肩の力をちょっぴり抜いて、大切な人たちと、軽やかに生きていく。
そんな1DAYワークショップを開催します。
「心の荷物をおろして、軽やかに幸せになる」ワークショップ、開催します！
8/1（土）に、オンラインにて「癒やしの１DAYワークショップ」を開催します。
テーマは『心の荷物をおろして、軽やかに幸せになる』
今回のワークショップは
「心に余裕が欲しい」
「解決したい問題がある」
「繰り返している悲しいパターンを変えて幸せになりたい」
「好きなことをして生きて行きたい」
「自分らしく、楽しく過ごしたい」
「対人関係をよりよく改善したい」
「より楽しく、自分らしく生きたい」
そんなあなたにぴったりのワークショップとなります。
実はこのテーマ。
2022年の8月にも開催しているテーマであります。
あれから4年経った、2026年8月。
もう一度、同じテーマで、みなさまといっしょに取り組んでみたいな。
そんな思いで開催することにいたしました。
内容やレクチャーは、まったく違うものになると思います。
どうぞ、楽しみにしていてくださいね。
開催日時
開催日時： 2026年8月1日（土）10:00～18:00
開催テーマ：自分を知って、人とつながる1DAYワークショップ〜心の荷物をおろして、軽やかに幸せになる〜
講師： 服部希美
ゲストカウンセラー：青山リナ、及川倫生、にしだしお、林宏治（敬称略）
開催場所： カウンセリングサービス Zoomミーティング
価格： 18,700円（税込）
＊スマホやタブレットでもご参加いただけます。お気軽にどうぞ。
＊心理学の知識はまったく必要ありません。ひとつづつ説明していきますので安心して受講くださいね。
お申込締切：7月1日（水）15時
お申し込み開始まで、少々お待ちくださいね。
スケジュール、確保しておいていただけると嬉しいです。
どんなことにも、自分なりの理由があるもの。でも、自覚しにくいのです。
今回は「心の荷物」という言葉にしましたが・・
自分の心に何が引っ掛かっているのか？というのは、
はっきりと自覚がある方の方が少ないのではないかな、と思います。
分かりやすい問題が勃発している時は、まだ分かりやすいと思うのですが
自分の心とはいえ、いや、自分の心だからこそ、
抱えているものに気づきにくいものだったりするんですよね。
たとえば、こういったものが代表でしょうか。
- 悲しみや罪悪感、孤独感、焦りや不安でいっぱいいっぱい。
- いろんな人に嫉妬してしまう。
- 周りの人を信じられない、嫌われるんじゃないか、という思い。
- 〜しなければいけない、とか、こうあるべきと自分を追い込んでしまう。
- 自分の力だけでなんとかしなきゃいけない、成果を出さないと見捨てられちゃう、というプレッシャー。
- 幸せになる罪悪感や、恐れ（自分だけ幸せになっていいのかな、なにか怖いことが起きちゃうんじゃないか）。
- こんな私は人を上手に愛せないだろうな、とか、私って可愛くないよね、とか、素敵な人と比べて凹んじゃう、そんな自信のなさや劣等感、自己嫌悪。
- 「あのとき、ああしていれば」「あの人とお別れしなければ今頃」などなど、かつて経験したことへの未完了の思い。
思いついたものを書いてみましたが・・・いかがでしょうか。
なーんか、、、モヤモヤした方もいらっしゃるかもしれませんね。
いやもう、一刻も早く手放したい！！！
こんなことを感じている自分が嫌だ！情けない！
そんなふうに感じちゃう方もいらっしゃるかもしれません。
でもですね。
ちょっとだけ、立ち止まってみていただきたいのです。
なぜならば。
実はこういう思いが、いままで自分や周りを守ってくれていたり、
あなたを支えてくれていることも多かったりするからです。
これ以上傷ついて、心が壊れちゃわないように。
とても大変な状況の中、ここまであなたが生き抜けるように。
あなたなりに、この人生を今日まで歩んでくるために、
大切な人を守るために必要だったこと、のことも多いのですよね。
でも……、これからのあなたが、
恐れや不安からだけじゃなく、もっと楽しんで生きていくために。
もう卒業してもいいな、と準備ができたのなら。
背負いこんでしまった心の荷物をそっと下ろして、
空いたところに、新しくていいものを入れてあげる余裕を作ってあげるといいかもしれませんよ。
あなたにとってかけがえのないもの、本当に大切にしたいものを、ちゃんと大切にできるように。
あなたのこれまでの頑張りが、報われるように。
＊
今回の1DAYワークショップでは、ご参加くださった皆さまといっしょに、
いろいろな実習を通して、自分に優しい目を向ける時間を取りたいと思います。
心理学のことはよく知らない
うまく話せる自信がない
そんな方でも、大丈夫ですよ＾＾
どうぞ、お気軽にご参加くださいね。
あ、ひとつ大切なこと！
心を整理して軽くしてあげるとですね、
あなたらしさだったり、意欲だったり・・
あなたの良さや魅力、誰かを想う愛が、
ひょっこり！見つかったりもするんですよね。
私の通勤リュックみたいに、パンパンに荷物が入っていると、見つけにくかったりもするのですが＾＾；
（いきなりの大暴露）
ちょっと整理整頓してあげると、思いがけず、いいものが出てきたりするんですよね。
このワークショップを特におススメしたい人
＜仕事＞
- やりたいことに、一歩踏み出したい人
- 自分らしく働きたい人
- 気の合う仲間や友人を作りたい・職場の対人関係をよくしたい人
- 人に対しての苦手意識を取り除きたい人
- 休日や恋愛も充実させたい人
＜恋愛＞
- 不安から恋愛を壊してしまうパターンを変えたい人
- 本当は仲良くしたいのに、異性が怖くて近づけない人
- もっと上手に頼ったり甘えられたらいいなと感じている人
- いまのパートナーと、もっと楽しい関係を築きたい人
- パートナーの前でも自然体の自分でいたい人
- 楽しい恋愛・幸せな恋愛がしたい人
＜自分自身・考え方＞
- もっと気楽に、毎日を過ごしたい人
- ストレスを溜めやすい自分を変えたい人
- 犠牲や我慢、嫉妬をしやすい癖を手放したい人
- 漠然とした不安や恐れを感じやすい人
- 落ち込みやすい自分を変えたい人
- 将来や過去を前向きに向き合えるようになりたい人
- 人にも自分にも、優しくなりたい人
- 人生をもっと面白おかしく楽しみたい人♪
ワークショップのメニュー
今回の1DAYワークショップはこのような形で進めていきます。
「座学」に加え「感情・感覚」にアプローチします。
今回のワークショップでも、服部からの心のレクチャーはもちろんのこと、ご参加くださるみなさまと、ほっこりとしたお時間をとおして、心を慈しみあう時間にしたいと考えております。
「心のしくみ」のレクチャーから「理解して解きほぐしていく」お時間と、簡単な実習やグループワーク、フォーカスなどを通して、実際に体感したり、感情にアプローチし、変化を促すお時間を取りたいと思います。
このワークショップは難しいお話はしませんので、心理学の知識などはまったく必要ありません。そして、人と比べなくても大丈夫！ 等身大のあなたで、お気軽にご参加くださいね。
フォーカスパーソンスタイルのセッションを行います。
ワークショップの後半では、参加者の中から希望者を募り、公開カウンセリング方式で実際の課題を取り扱っていきます。
自分の課題を直接取り扱うチャンスでもありますし、他の参加者さんの課題に取り組む様子を応援したり、自分に置き換えて取り組むことで、たくさんの気づきや癒しが得られる人気のグループセラピーです。
私たちは、誰かの弱さを受け入れることで、自分の強さを知ることができたり、自分と違うものを持っている人を知ることで、自分の持っている良さや才能を知ることができます。
また、自分と同じような悩みを抱えている人の話を聞くことで「自分だけじゃないんだ」と勇気をもらえたり、ヒントを得ることもできます。
自分の悩みなんて些細なものだ、などと思わずに、どうぞ、お気軽に＾＾ 取り組んでいただけたらなーと思います。
講師の紹介
☆服部希美（はっとりのぞみ）
得意なカウンセリングは、自身の挫折（恋愛、仕事）の経験を元に
自分の本当に望んでいる人生へのシフトチェンジのサポート。
モットーは「いつかこんな日があったねと笑える日がきっと来る」
◆受講に関するお願い（参加要件）
Zoomでのオンラインワークショップですので、以下の参加要件をご確認の上、ご参加くださいませ。
１）Zoomでのオンラインでの1DAYワークショップでは、グループで話し合う時間などもありますので、下記をご準備ください。
・カメラ：顔が見える形でご参加ください。
その際には、ご自身の姿だけでなく背景も画面に映ります。
・マイク：あなたの声を発言できるようにマイク接続をお願いします。
２）参加者のプライバシーを守る観点から、必ず、映像や音声が参加者以外に見聞きできない環境でご参加ください。
例えば、ご家族とお住まいなどの方はご家族（参加者以外の方）に映像が見えない、音声が聞こえない環境でご参加ください。
アコーディオンパーティションなどで仕切りの向こうにいる人に音声が聞こえるなどの場合は、イヤフォンなどを使用して、参加者以外の方に音声が聞こえないようにしてくださいね。
３）Zoom画面に表示されるお名前を、ワークショップのお申し込み時のお名前（フルネーム）で表示してご参加ください。ローマ字表記の方は、日本語表記への変更にご協力ください。
ワークショップのお申し込み時のお名前で、参加確認をいたしますので、Zoom画面に表示されるお名前は、お申し込み時のお名前にて表示くださいませ。
４）寝転んだりしての受講はご遠慮ください。
体調等の問題で横になる必要がある場合は、事前にお知らせください。
５）オンラインワークショップ中の喫煙・飲酒・食事はご遠慮ください。
適宜休憩時間を設けますので、喫煙・食事は休憩時間中にお願いします。
なお、アルコール類以外のお飲み物は、ご自由にお飲みください。
６）Zoomの使用方法や通信不調などのご質問に、講師はお答えすることができません。あらかじめご了承くださいませ。
７）音声や音楽、画像はお使いの機器の性能や通信環境の影響でに影響されることをご理解ください。
８）録音・録画、画面の撮影や保存は、禁止とさせていただきます。
９）講師やスタッフから指定された以外のZoom機能は使用しないでください。
10）入室時はミュート状態にしてください。講師やスタッフから指示があった場合には、ミュート機能を解除してお話ください。
11）基本的におひとり様１台の端末（PC・スマホ等）でのご参加をお願いします。
２端末以上(PCとスマホなど)を同時に接続する場合は、事前にお知らせください。
12）長時間パソコンやスマートフォンの前でご受講いただくことになります。折々に休憩時間を取りますが、ご自身の体調管理にご留意ください。
13）ワークショップ中に、やむを得ず一時退席や途中欠席される場合は、講師やスタッフまで必ずご連絡ください
14）車を運転しながらのご参加は禁止いたします。発覚した場合は、退出していただく場合がございます。
15）室外での受講を禁止いたします。室内で受講して下さい。事情により、停止した車内等、屋外での受講となる場合は、事前にお問い合わせください。
【返金保証について】
カウンセリングサービスの1DAYワークショップをまったく初めて受講された後、「思っていたのとは違った」「自分に合わない」と思われた方は、２週間以内に返金の希望をカウンセリング予約センターまで電話にてご連絡いただければ、受講料全額（振込み手数料は差引かせていただきます）をご返金いたします。
ただし、返金保証制度は、終日ご受講いただいた方のみお使いいただけます。
※返金保証制度は、お一人様１回のみご利用可能です。
※カウンセリングサービスの母体「神戸メンタルサービス」のヒーリングワーク受講者には適用されません。
※返金は、返金保証を申し出られた日の翌月末日となりますのでご了承ください。
自分を後回しにしてきた私へ
仕事も大事。
家族も大事。
友人も大事。
気がつけば、いつも誰かのことを考えている。
お仕事での自分。
家族の中での自分。
友人の中での自分。
いろんな自分を使い分けながら
周りや人のために頑張ること。
それはあなたの優しさですね。
少しだけ立ち止まって、その優しさを自分に向けてあげませんか？
同じ思いを持ち寄ったみんなで、優しさを分かち合って
みんなで、心の荷物をおろしてみる。
あなたとご一緒できること、楽しみにしています。
これまでの１DAYの感想など
以前開催したワークショップのご感想はこちらから＾＾
