もっと軽やかに、生きていきたいなぁ。
そんなふうに思うことってありませんか。
肩の力を抜いて。
やりたいことを「やってみようかな」って気軽に選べたり。
楽しいことを素直に楽しめたり。
のんびりしたいときには、のんびりしたり。
そんな中で
自分のことも、大切な人も、ちゃんと大事にしながら過ごせたらいいのになって。
＊＊
我慢や遠慮。
「ちゃんとしなきゃ」という責任感。
自分にかけ続けてきたプレッシャー・・
そして、ずっと飲み込んできた、本当の気持ち。
ずっと、心の中で引っかかっている出来事。
心優しい頑張り屋さんほど、知らず知らずのうちに、たくさんのものを抱え込んでしまったりしますね。
あなたは、なにを抱え込んでいるでしょうか？
心の中、いっぱいいっぱいになっていませんか？
もし今のあなたが少し疲れているのなら
もっと軽やかに、楽しく、過ごしていけたらいいなと感じているとしたら。
これまであなたを守ってくれた心の荷物は、「ありがとう」とおろして。
今のあなたに合う、もっと軽やかな生き方を選んでいってもいいのかもしれませんよ。
もう必要のなくなった心の荷物。
そっとおろす時間を過ごしませんか？
レクチャーや実習を通して、
自分の気持ちに気づき、受け止め、
今の自分に合う生き方へと整えていく1日です。
当日は、有志の参加者さまのテーマを扱う
公開カウンセリングの時間も予定しています。
ひとりで考えているだけでは見つけにくかった、
本当の気持ちや、これから大切にしたいことに
出会う時間になるかもしれません。
頑張ることに少し疲れてしまった方。
もっと自分らしく、心軽やかに生きていきたい方へ。
安心できる場所で、一緒に心をゆるめていきましょう♪
8/1（土）に、オンラインにて「癒やしの１DAYワークショップ」を開催します。
過去の１DAYワークショップのご感想はこちら♪
「心の荷物をおろして、軽やかに幸せになる」ワークショップ、開催します！
今回のワークショップは
「心に余裕が欲しい」
「解決したい問題がある」
「繰り返している悲しいパターンを変えて幸せになりたい」
「好きなことをして生きて行きたい」
「自分らしく、楽しく過ごしたい」
「対人関係をよりよく改善したい」
「より楽しく、自分らしく生きたい」
そんなあなたにぴったりのワークショップとなります。
実はこのテーマ。
2022年の8月にも開催しているテーマであります。
あれから4年経った、2026年8月。
もう一度、同じテーマで、みなさまといっしょに取り組んでみたいな。
そんな思いで開催することにいたしました。
内容やレクチャーは、まったく違うものになると思います。
どうぞ、楽しみにしていてくださいね。
今回は、4名のゲストカウンセラーさんが参加してくださいますよ！
あなたの心、いっぱいいっぱいになっていませんか？
私たちは、生きているうちに、知らず知らずのうちに、たくさんの「心の荷物」を抱えていたりします。
例えば、こんなものが代表的でしょうか。
- これまで飲み込んできた悲しみや寂しさ。
- 孤独感や不安、焦り。
- 「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」と、自分を追い込む気持ち。
- 人と比べてしまう劣等感や、自分を責める自己嫌悪。
- 「嫌われたくない」「見捨てられたくない」という怖さ。
- 幸せになることへの罪悪感や、「何か悪いことが起きるのでは」という漠然とした恐れ。
- 「もっと頑張らなきゃ認めてもらえない」「自分一人で何とかしなきゃ」というプレッシャー。
- 「あのとき、ああしていれば」「あの人と別れなければ今頃は…」という、過去への未完了の思い。
思いついたものを書いてみましたが・・・いかがでしょうか。
こういう荷物を背負っている状態って、しんどいですからね
「あ〜もう、一刻も早く手放したい！」
「こんなことを感じている自分が嫌！」
「なんで、こんな目に」
そんな気持ちになった方もいらっしゃるかもしれません。
でもですね。
もう、うんざりだわ・・と思っていても、なかなか変われない。
そんなことも多かったりするみたいです。
それは、なぜか。
実はこういう思いが、いままで自分や周りを守ってくれていたり、
これまでのあなたを支えてくれていることも多かったりするから、なんですよね。
これ以上傷ついて、心が壊れちゃわないように。
とても大変な状況の中、ここまであなたが生き抜けるように。
大切な人を守れるように。
あなたなりに、この人生を今日まで歩んでくるために、
必要だったこと、のことも多いのですよ。
＊
でも……、これからのあなたが、
恐れや不安からだけじゃなく、もっと楽しんで生きていくために。
もう卒業してもいいかな、と思えたときには
「いままで、本当にありがとうね」
背負いこんでしまった心の荷物をそっと下ろして、
空いたところに、新しくていいものを入れてあげる余裕を作ってあげるといいかもしれませんよ。
あなたにとってかけがえのないもの、
本当に大切にしたいものを、ちゃんと大切にできるように。
あなたのこれまでの頑張りが、ちゃんと報われるように。
今回の1DAYワークショップでは
今回の1DAYワークショップでは、ご参加くださった皆さまと一緒に、
さまざまな実習を通して、自分自身に優しい眼差しを向ける時間を過ごしたいと思っています。
心理学のことはよく分からない。
人前で話すのは少し苦手。
うまく自分の気持ちを言葉にできるか不安。
そんな方でも、安心してご参加くださいね＾＾
いっしょにみんなで、進んでいきましょう。
ちなみに、今回のワークショップでは
あなたの感情にも、優しい目を向けるお時間を大切にしていこうと思っています。
私たちは、日々、いろんなことを感じ、
そこから「世界はこういうもの」「私ってこういう人」「あの人ってこういう人」
「きっと、こうなる」そんなことを学んでいきます。
そして、抑圧して心の中に押し込めてしまうような辛い感情があれば、
それを感じるのがあまりに辛すぎて「感じないように」避けて通るようになったり。
（たとえば「失恋して辛かった➡️もう、誰も好きにならない」とか。「あの時のあの人が許せない！➡️もう人を信じない！」みたいなね）
不安や悲しみで心がキャパオーバーになっていて
自分の持っている優しさや愛情をうまく使えなくなってしまい
自分のことを誤解してしまったりすることも多いですからね。
（本当は優しくしたいのに、イライラをぶつけちゃった＞＜）とかね。
また、心を整理して軽くしてあげるとですね、
あなたらしさだったり、意欲だったり・・
あなたの良さや魅力、誰かを想う愛が、
ひょっこり！見つかったりもします。
私の通勤リュックみたいに、パンパンに荷物が入っていると見つけにくかったりもするのですが＾＾；
（いきなりの大暴露）
「私って、こんなことが好きだったんだ。」
「本当は、こんなふうに生きたかったんだ。」
「私にも、こんな魅力があったんだ。」
思いがけず、いいものが出てきたりしますから
それも楽しみにしていただけたらなって思います＾＾
＊＊＊
このワークショップを特におススメしたい人
＜仕事＞
- やりたいことに、一歩踏み出したい人
- 自分らしく働きたい人
- 気の合う仲間や友人を作りたい・職場の対人関係をよくしたい人
- 人に対しての苦手意識を取り除きたい人
- 休日や恋愛も充実させたい人
＜恋愛＞
- 不安から恋愛を壊してしまうパターンを変えたい人
- 本当は仲良くしたいのに、異性が怖くて近づけない人
- もっと上手に頼ったり甘えられたらいいなと感じている人
- いまのパートナーと、もっと楽しい関係を築きたい人
- パートナーの前でも自然体の自分でいたい人
- 楽しい恋愛・幸せな恋愛がしたい人
＜自分自身・考え方＞
- もっと気楽に、毎日を過ごしたい人
- ストレスを溜めやすい自分を変えたい人
- 犠牲や我慢、嫉妬をしやすい癖を手放したい人
- 漠然とした不安や恐れを感じやすい人
- 落ち込みやすい自分を変えたい人
- 将来や過去を前向きに向き合えるようになりたい人
- 人にも自分にも、優しくなりたい人
- 人生をもっと面白おかしく楽しみたい人♪
服部のワークショップが好き。
すこしホッできるような時間を過ごしたい。
そんなみなさまに、オススメです。
ワークショップのメニュー
今回の1DAYワークショップはこのような形で進めていきます。
「座学」に加え「感情・感覚」にアプローチします。
「心のしくみ」のレクチャーから「理解して解きほぐしていく」お時間と、簡単な実習やグループワーク、フォーカスなどを通して、実際に体感したり、感情にアプローチし、変化を促すお時間を取りたいと思います。
服部からの心のレクチャーはもちろんのこと、ご参加くださるみなさまと、ほっこりとしたお時間をとおして、心を慈しみあう時間にしたいと考えております。
このワークショップは難しいお話はしませんので、心理学の知識などはまったく必要ありません。
そして、人と比べなくても大丈夫！ 等身大のあなたで、お気軽にご参加くださいね。
フォーカスパーソンスタイルのセッションを行います。
ワークショップの後半では、参加者の中から希望者を募り、公開カウンセリング方式で実際の課題を取り扱っていきます。
自分の課題を直接取り扱うチャンスでもありますし、他の参加者さんの課題に取り組む様子を応援したり、自分に置き換えて取り組むことで、たくさんの気づきや癒しが得られる人気のグループセラピーです。
私たちは、誰かの弱さを受け入れることで、自分の強さを知ることができたり、自分と違うものを持っている人を知ることで、自分の持っている良さや才能を知ることができます。
また、自分と同じような悩みを抱えている人の話を聞くことで「自分だけじゃないんだ」と勇気をもらえたり、ヒントを得ることもできます。
自分の悩みなんて些細なものだ、などと思わずに、どうぞ、お気軽に＾＾ 取り組んでいただけたらなーと思います。
講師の紹介
☆服部希美（はっとりのぞみ）
得意なカウンセリングは、自身の挫折（恋愛、仕事）の経験を元に
自分の本当に望んでいる人生へのシフトチェンジのサポート。
モットーは「いつかこんな日があったねと笑える日がきっと来る
仕事も大事。
家族も大事。
友人も大事。
気がつけば、いつも誰かのことを考えている。
お仕事での自分。
家族の中での自分。
友人の中での自分。
いろんな自分を使い分けながら
周りや人のために頑張ること。
それはあなたの優しさですね。
そんなあなたは、素晴らしいのです。
でも、なんだか疲れちゃった。
そんなときには、少しだけ立ち止まって、その優しさを自分に向けてあげませんか？
同じ思いを持ち寄ったみんなで、優しさを分かち合って
みんなで、心の荷物をおろしてみる。
あなたとご一緒できること、楽しみにしています。
これまでの１DAYの感想など【2026.7.25更新】
一部ではありますが、過去の１DAYワークショップでいただいたご感想をご紹介させていただきますね＾＾
参考にしていただけたらと思います。
（アンケートにご協力いただきましたみなさま、ありがとうございました！）
とても忙しい毎日なのでゆっくり過ごしたいと思い参加しました。
翌日の朝、なぜだか焦りが少し減って気持ちが穏やかだったので参加してよかったです。（2026年3月開催）
10時から、１８時と長丁場で不安でしたが、最後思わぬ沢山の金メダルを頂き嬉しかったです。
今日参加して、良かったです☺️ありがとうございました❤️（2026年3月開催）
自分が「悔しい」と感じていたことに気づきました。
私の中に純粋な願いや愛があって、今は悔しさや自分に対する怒り、悲しみによって大切に守っている。
けれどいつかそういうものなしにまっすぐ、愛や願いとつながれたらいいなと思いました。
そのためには一人ではできなくて、人と一緒にやることが必要な気がしました。（2026年3月開催）
最初は緊張していたけれど、自己紹介で参加された皆さんのおすすめのお菓子の話しを聞いていく内に気持ちが緩み始めた。
服部さんの１DAYは気負わなくても自然体で参加できるところが魅力的です。
無理をして自己開示する必要がなかったりするから自分らしく参加できます。
毎回、最後に服部さんやゲストカウンセラーさんに言葉をもらえるのが嬉しいです。
公開カウンセリングで母親役をやって、胸の辺りが温かくなって自分の中の愛情に触れることができて心が軽くなったように感じられた。
服部さんと話すと泣いてしまう自分がいて、心が緩んでしまう自分がいた。（2025年11月開催）
服部さんがブログで「秘密のお茶会」と書いていらしたと思うので、とっておきの紅茶も用意してゆるく参加しましたが、自己紹介からいきなり癒しがはじまり、グループでおしゃべりし、実習も深く、最後にカウンセラーさんたちから秘技伝授のプレゼントもあり、これはお茶会どころじゃないだろう！癒しのフルコースお土産つきじゃん！と思いました。
参加者にいっぱい持って帰って欲しいトレーナーさんとゲストカウンセラーさんの想いや、自己紹介から遠慮なく自己開示してくれるゲストカウンセラーさん、フォーカスの方のシェアと、優しい想い、うっかりお茶会と思ったらお腹いっぱいで帰りました。(2025年11月開催）
ゲストカウンセラー陣が自己紹介で率先してやさぐれたのが良かった。
希美ワールドのおかげでカウンセラー達が開放的だからこそ、受講生側も安心できる。（2025年11月開催）
今まで出来なかったことに意識が向きがちでした。
もう少し自分が出来た事、あたえることが出来た事に意識を向けようと思いました。(2025年5月開催）
過去の自分を受け入れるワーク、ネガティブに感じている自分をひとり選ぶワークが良かったです。
ネガティブに思う自分をシェアした内容が深いほど、その人にやさしくありたいという皆の思いが出ていました。
とても良いワークだと感じました。（2025年5月開催）
楽しいので、毎回、参加を楽しみにしています。
マイナスな捉え方を少しでも気楽になれる捉え方に変えて行きたいと思っていたから。
SNSなどで、新しい事をやってみる、という事だったのでワクワク感がありました。(2025年2月開催）
◆受講に関するお願い（参加要件）
Zoomでのオンラインワークショップですので、以下の参加要件をご確認の上、ご参加くださいませ。
１）Zoomでのオンラインでの1DAYワークショップでは、グループで話し合う時間などもありますので、下記をご準備ください。
・カメラ：顔が見える形でご参加ください。
その際には、ご自身の姿だけでなく背景も画面に映ります。
・マイク：あなたの声を発言できるようにマイク接続をお願いします。
２）参加者のプライバシーを守る観点から、必ず、映像や音声が参加者以外に見聞きできない環境でご参加ください。
例えば、ご家族とお住まいなどの方はご家族（参加者以外の方）に映像が見えない、音声が聞こえない環境でご参加ください。
アコーディオンパーティションなどで仕切りの向こうにいる人に音声が聞こえるなどの場合は、イヤフォンなどを使用して、参加者以外の方に音声が聞こえないようにしてくださいね。
３）Zoom画面に表示されるお名前を、ワークショップのお申し込み時のお名前（フルネーム）で表示してご参加ください。ローマ字表記の方は、日本語表記への変更にご協力ください。
ワークショップのお申し込み時のお名前で、参加確認をいたしますので、Zoom画面に表示されるお名前は、お申し込み時のお名前にて表示くださいませ。
４）寝転んだりしての受講はご遠慮ください。
体調等の問題で横になる必要がある場合は、事前にお知らせください。
５）オンラインワークショップ中の喫煙・飲酒・食事はご遠慮ください。
適宜休憩時間を設けますので、喫煙・食事は休憩時間中にお願いします。
なお、アルコール類以外のお飲み物は、ご自由にお飲みください。
６）Zoomの使用方法や通信不調などのご質問に、講師はお答えすることができません。あらかじめご了承くださいませ。
７）音声や音楽、画像はお使いの機器の性能や通信環境の影響でに影響されることをご理解ください。
８）録音・録画、画面の撮影や保存は、禁止とさせていただきます。
９）講師やスタッフから指定された以外のZoom機能は使用しないでください。
10）入室時はミュート状態にしてください。講師やスタッフから指示があった場合には、ミュート機能を解除してお話ください。
11）基本的におひとり様１台の端末（PC・スマホ等）でのご参加をお願いします。
２端末以上(PCとスマホなど)を同時に接続する場合は、事前にお知らせください。
12）長時間パソコンやスマートフォンの前でご受講いただくことになります。折々に休憩時間を取りますが、ご自身の体調管理にご留意ください。
13）ワークショップ中に、やむを得ず一時退席や途中欠席される場合は、講師やスタッフまで必ずご連絡ください
14）車を運転しながらのご参加は禁止いたします。発覚した場合は、退出していただく場合がございます。
15）室外での受講を禁止いたします。室内で受講して下さい。事情により、停止した車内等、屋外での受講となる場合は、事前にお問い合わせください。
【返金保証について】
カウンセリングサービスの1DAYワークショップをまったく初めて受講された後、「思っていたのとは違った」「自分に合わない」と思われた方は、２週間以内に返金の希望をカウンセリング予約センターまで電話にてご連絡いただければ、受講料全額（振込み手数料は差引かせていただきます）をご返金いたします。
ただし、返金保証制度は、終日ご受講いただいた方のみお使いいただけます。
※返金保証制度は、お一人様１回のみご利用可能です。
※カウンセリングサービスの母体「神戸メンタルサービス」のヒーリングワーク受講者には適用されません。
※返金は、返金保証を申し出られた日の翌月末日となりますのでご了承ください。