いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は、カウンセリングサービスで
同じくカウンセラーとして活動しております、
仲良しカウンセラー、
高見綾カウンセラーとの裏☆座談会をお送りいたします！
今回は、「いいこと日記の効果」と
「変化が出やすい人」について、語っております～。
みなさまの参考になれば、幸いです。
第一弾は、コチラ プロフィール写真を撮ってきました☆
第二弾は、コチラ 名古屋フェスタを終えて・・・（いいこと日記の記事はこれ）
【あやとのぞみの裏☆座談会№３】いいこと日記、効果ありました～！！
高見⇒あや
服部⇒のぞみ、で表記してます。
のぞみ：
お久しぶりの座談会です～。
この前はフェスタの後だったから、一か月ぶり？
今日は、以前の座談会でご紹介した「いいこと日記※」をやってみたよ！
というご感想をいただいたので、座談会を開いてみましたよ～。
※「いいこと日記」とは・・・
その日あった、いいことだけを書くノートです。
ラッキーだったこと、嬉しかったこと、良かったこと等。
最初はいいことなんてないので、めっちゃ些細なことから書いていきます
あや：
いいですね～！
しかも前回の座談会から「いいこと日記」を始めて、ちょうど一か月後の今、
効果が出ているというお話を聞きました！
その素直な行動力、わたしたちも嬉しいよね！
のぞみ：
素晴らしいね！
いいこと日記での変化としては、
「落ち込んでも、すぐに上がってきやすくなった。」
「案外、いい事って身近にあるんだなって思えるようになった」
「日頃から、いいことに目が向くようになったし、そんな自分が、けっこう好きになってきた！」
「最近はノートを書くのが楽しくなってきた。」
だそうですよ～
あや：
心に安定感が出てきたことと、
幸せを感じられる感性が作られたのはとても大きいよね～。
いいことに目が向くようになると、もっといいこと増えていきますから。
これは確実！笑
のぞみ:
確実です笑
あと、ご本人様は「もっと時間がかかる」って思ってたみたいで、
「すごく早く効果が出てビックリしました！」って言ってましたが、
だいたい１ヶ月あれば効果って感じられるくらいに出るんだよね。
あや：
人の癖が変わるのは1ヶ月程度かららしく。
わたしがやったときも、そんな感じだった。
ただし、毎日やってみてくださいね笑。
「いいこと日記」を毎日やった場合に効果が出るのが一ヶ月です。
のぞみ：
まずは、３日目、３週間を乗り越えるのはポイントかも。
挫折しやすいポイントなので！３の倍数を意識してみてくださいね。
そして、たとえ一日抜けちゃっても、
そこでやめずに、翌日から書いてくださいませ♪
続けることが大切ですからね～☆
・・・にしても、
いいこと日記もそうだけど、いろいろな情報が入ってきても、
実際に行動に移してチャレンジしてみるって、
案外難しいことだと思うのよね。
「効果があるか分からないけれど、やってみる。」
その行動力が、結果につながっているのかな？とは感じたよ。
あや：
確かにそうだよね。
効果があるかわからないけど、可能性を信じてやってみようという姿勢があると、
人は本当に早く変化していくよね。
わたしが「いいこと日記」をやったときも、そんな感覚だったし、
のぞみちゃんもそうだったんじゃない？
それで実際に劇的な効果が出たしね～。
のぞみ:
そうだね、私も基本的に
「可能性を信じて、飛び込む」ことで乗り越えてきたこと沢山ある・・
というか、基本そればっかりかもしれない笑
それ繰り返していると、自信がついてくるんだよね
やればできるじゃん、とか、やってみてよかった、とか。
あや:
お～、なんかカッコイイ笑。
やってみると、今までと違う感覚がするもんね。
実感できると、言われたことは確かだったのかもしれない、
とまた信じる力が出て来て、さらにチャレンジできるよね。
のぞみ：
いい連鎖が出来てくるし、応援者も現れてくるんだよね～。
実際に、今回ご感想をいただいた方も、いい表情をしていらっしゃったよね。
あや:
うん！前より表情が明るくなってイキイキしてたね～。
この調子で、一緒に正のスパイラルに入っていっちゃいましょー(＾◇＾)
のぞみ：
みなさんも、いいこと日記やって効果出たら教えてくださいね。
あや：
ではでは、次回の座談会もお楽しみに～！
＊＊＊
ちなみに、８月に名古屋で開催します、スペシャルワークショップで
のぞみ＆あやのコンビでワークショップをすることになりました☆
そちらも、お楽しみに☆
詳しくは＞＞こちらのページへどうぞ
ＰＳ：実はフェスタの時に、
「２人で、ワークショップしたいね～☆」って言っていたんですよね。
実現化、早すぎてビックリ・・・！
「やってみる」「続ける」が、ハードルが高いよ～って方こそ、
応援のチカラを借りてみてくださいね。
ひとりでやろうとすることが、
ハードルを上げていることってたくさんありますからね～。
応援してますよ☆