ついつい、文句や不満を口にしちゃう。
愚痴っぽくなっちゃう。
そんなときってありますよね。
人への文句、会社の文句、
パートナーや夫、親や子供への文句、制度の文句。
あー、腹立つ。
意味わからん！
なんで、なんで、なんで？！
いつもイライラ。
いろんなことが、癇に障る。
ニコニコしている人を見ると、腹が立つ！
でも、お家に帰って、ひとりになって。
お風呂に入ったり、寝る前になって・・
人に文句ばっかり言ってる、そんな私って性格悪いな、とか
心が狭いな、依存的だな、、と責めちゃう。
何でも人のせいにしている自分が嫌だな、そんなことを感じて悲しくなる。
こんなときにはね。
できるだけ、たくさん寝てあげよう。
好きなもの、食べよう。
安全な人に本音を聞いてもらおう。
自分をトコトン労わってあげよう。
自分に、いっぱいいっぱい優しくしよう。
この状態はね、あなたの性格とか考え方とか云々ではなくて
体や心がしんどすぎたり、余裕がなかったり、燃え尽きちゃっているとき。
ひとりでいっぱい、抱えすぎているとき。
私たちはね、どれだけ誰かのためにだって、
あなたが底抜けに優しい人だとしても
頑張り続けたり、緊張感を持ち続けることって難しいのです。
私たちは誰でも、限界を超えるとね、
優しい気持ちを持つことすら出来なくなっちゃうんです。
もう、どうでもいいよって感じやすくなったり、
イライラして八つ当たりするのを止められなくなっちゃったり。
でもね、どうでもよくなかったら、あなたは限界を超えて頑張ったのです。
心優しいあなたのこと。
そこまで追い詰まってしまうには、きっと訳もあるはずです。
ひとりで頑張りすぎてない？
最近、寝れてる？
いま、なにが食べたい？
疲れちゃった？
それだけ、頑張ったんだよね。
えらいよ。
＊＊＊＊
こういうときには、ひとりでゆっくりするのもいいですが
安心できる人の顔や、声を聞くだけでも、ずいぶん違ってきたりします。
あなたの安心できる人は、誰ですか？
すこし、頼ってみてね。
なんでもない、世間話でいいから。
懐かしい声、聞いてみてください。
なにか取り組むにしたって、
すこし心が楽になったあとの方が取り組みやすいですからね。
＊
良かったら、カウンセリングもご活用くださいね。
上手く話そうとか、何話したらいいか分からなくても大丈夫。
心優しき頑張り屋さんのあなたのお話、お聞かせくださいね〜。
まずは、自分を整える。
自分を助けてあげましょうね。
今日は短めに！
参考になれば幸いです。
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