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服部希美
心理カウンセラー/講師
カウンセリングサービス予約センター
受付時間 12:00~20:30
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いまだから、分かること。

今日は過去記事より。(2014年10月17日の記事ですって!懐かしい・・)
毎日を頑張るあなたに、一言メッセージを更新です。

私たちは日々、
いろいろなことに気が付き、学び、成長していきますね。

あの時は分からなかったことを学べたとき。

あの時、こうしていたら良かったのに・・なんて、
後悔の気持ちに捉われて、
自分を責めてしまうことがあります。

あのとき、
彼の寂しさに気が付いてあげられたら、
お別れしなくて済んだかもしれない。

あのとき、
相手の立場に立って親身になってあげられたら
お友達とケンカせずに済んだかもしれない。

特に、カウンセリングを受けたり、心理学を学んだりして、
心の勉強をしていくと、

「あのとき、これに気が付いていれば良かったのに」
なんていう、自分を責める思いが溢れてくることがありますよね。

そんなとき。

「ダメダメ!前を向いて生きなくちゃ!」とか 「過去は変えることはできないんだから、
未来のことをちゃんと考えていかなくちゃ!」と

無理に自分に言い聞かせようとせずに、
すこし、休憩してみましょう。

こうすればよかったのに!過去の私のバカ!って泣いている、
自分に優しくしてあげましょうね。

いつもありがとうございます。
心理カウンセラー服部希美です。

実は私、心理学を学びはじめたころ、
いろんな心の法則を学ぶたびに、
過去の自分を責めて落ち込んでいたんですね。

「なんであの時、分からなかったの(怒)」って。

そして
「ダメダメ、そんなこと思っちゃ。
過去は変えられないんだから!」って、
その思いを、むりやり心の奥に押し込め
ポジティブ!になろうとしていました。

結果、すっごく前向きに・・・なれたわけではなく、
「ポジティブになれない私」を、更に責める羽目に・・^^;

たしかに あの時気が付けなかったことは、仕方がなかったことだし
過去は変えられないし、 相手は相手の気持ちがある。

だから、いま自分が出来ることをやっていこう!

という方法は、間違ってはいないのですが、

胸が痛くて仕方がない。そんなときには

むりにポジティブに意識をもっていくよりも、
しっかりと自分の感情を感じてあげる時間をもってあげることが、
有効な場合があるんです。

「そう思っちゃうのも、仕方がないよね」って、

過去の自分も、
過去を責めてしまう今の自分も否定せず、
丸ごと受け入れてあげましょう。

出来れば、ちょっとしたご褒美を用意して。

(大好きなお菓子とか、お気に入りの入浴剤とか)

自分をケアしてあげる時間を、意識して取ってみてくださいね。

(ちなみに私のちょっとしたご褒美の定番は「ハッピーターン」です!
ハッピーパウダー250%のちょっぴりリッチな奴がお気に入りです(笑))

自分を丸ごと受け止めてあげられるようになってくると、
自分を責める頻度が減ってきます。

自分を責めなくて済むというだけで、かなり心の負担が減るんですね。
結果、前向きな気持ちになりやすいんです!

「過去の私」がくれる恩恵(学び)を、受け取りやすくもなりますよ〜。

ぜひ、お試しくださいね。

画像

そうして、ちょっと休憩した後に、
いまのあなただから出来ることを、いっしょに探していきましょうね。

いまだからできること。
それもまた、たくさんあるはずですからね^^

とはいえ、あまりに辛い気持ちが出てくる場合は
カウンセリングなど、人と一緒に取り組んでくださいね。
(ここ、めっちゃ大切ですよー!)

頑張り屋さんなあなたの、参考になれば幸いです。

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心理カウンセラー服部希美の一言メッセージ集

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