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服部希美
心理カウンセラー/講師
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未来の種を蒔いている時期は、けっこうもどかしい。焦りをふっとラクにするカンタンエクササイズ

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。

お仕事をはじめ恋愛やパートナーシップ改善プロセスにおいて出てきやすい
焦りについての一言メッセージを更新です!

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本当は、こういうことがしたい。
でも悔しいけれど、今の私では力も人望も足りてない・・!

そういうときに、グッと前を向いて

目の前にあるものを
ひとつづつ取り組んでいくといいよ、なんてね。

言葉にするのは簡単だけれど、
本当に難しいことだなぁって思います。

先が見えない、そんな中で
自分だって心が折れそう、そんなときに

人から「そんなことは犠牲だよ。よくやるよね」なんて
言われちゃったり、

「ほ〜ら、やっぱり出来ないじゃん笑」って
笑われちゃう時期もあるかもしれません。

もどかしさばかりが膨らんで行って
もう、やめた!やってらんないよ!
なんてこともあるでしょう。

ちょっとだけ、声優を目指していたときの

昔話をお話しすると。

両親から夢を猛反対されていた私は
何年か、地元で軍資金をためながら、
こっそりとオーディションを受けていた時期がありました。

家族に応援されていたり、
金銭的に恵まれていたり、
地の利がある人が(当時は東京に行くだけでも一苦労!でしたから^^;)
本当に本当に羨ましくて。

当時はね「こんなことやっている時間ないのに」
「どんどん遅れをとっていくだけだ」って歯痒く思っていたんですよね。

しかも結局のところ、
私は夢に挫折しているのでね^^;

回り道も含め。

この時期の私がやっていたこと、
マジで意味なかったなって
思っていた時期も、正直長かったりしたのですよね。

でもね。
今から思うと、ですけど。

私にとって、地元で資金を貯めていた、あの回り道にも
たくさんの意味があったんじゃないかなぁと思うのです。

そう思えた理由は、、、、
コラボワークショップで時間があればお話ししようかな?

私の経験が、あなたのやりたいことに
役立つことができるならば
これほど嬉しいことはありませんからね^^

+++

とはいえ、まあ
未来のタネを巻いている時って、
どうしても、焦っちゃいますよねー。

たとえば、パートナーが欲しいなって思って
婚活を頑張っていらっしゃる方であればあるほど
なかなか上手くいかない現状に、イライラしてしまうのは当たり前でしょうし、

下積み時代に「自分は何をやっているんだろう」って
「こんなことに何の意味があるんだろう」って
思っちゃうことだって、きっと、いっぱいあると思うのです。

「はやく!はやく!」
「ずっとこのままだったら、どうしよう」

そのもどかしさは、
あなたの意欲であり、思いの現れ。
やりたいことがあるからこそ、出てくるもどかしさ。

頑張り屋さんの証拠、でもありますね。

でも、
焦って車を運転しているとき事故が起きやすいように
過度な焦りは、空回りしやすいのも事実。

ということで!
今日は心理の面から、

こういう焦りに効く、
とってもとってもカンタンなエクササイズをご紹します!

+++

「焦るよね〜〜〜〜〜〜!!」って口に出してみよう!

実は私たちの心は、
言動と感情が一致すると落ち着く、という仕組みがあるんです。

たとえば「怖いなー」って思っているのに関わらず
「怖いって思っちゃいけない」って、自分の感情を無視しようとすると

背後から忍び寄る怖さに怯え続け
自ら壊したくなっちゃったりするのですが、

「いやーーーめっちゃ怖いー><」
「逃げ出したいなーーー」
「めっちゃ不安だー」

そんなふうに、いったん、
感じている感情を認め、口に出してみると
それだけで、ホッと一息、つけたりするんですよ^^

ポイントは、ちょっと遊び心を入れてやってみること。です!

よかったらお試しくださいね。

あまりにしんどいときには、
セルフケアでは難しかったりしますからね^^
お気軽に、カウンセリングもご活用いただけたらと思いますよ♪

一緒に、あなたのやりたいこと。
実現させていけたらいいですね。

応援していますよー。
参考になれば幸いです♪

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