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服部希美
心理カウンセラー/講師
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前向きな恋愛がしたいときには、リラックスを取り入れてみよう

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。

今日は、幸せな恋愛におススメ。
心を休ませる、リラックスについての一言メッセージです。

実は幸せな恋愛において
「きちんとリラックスできる状態」って
とても大切なんですよね。

パートナーって、一番近い「他人」ですからね^^;

パートナーとの関わり、というだけでなく
あなた自身が、自分を追い込むような生き方をしていると
耐えられなくなったしんどさを、パートナーに向けやすくなっちゃうのですよね。

「私のこの辛さを、あなたがなんとかしてよ!」って。

それが悪いわけではなくてね

つまりそのぐらい、ずーっと
一人で抱えるというパターンがありませんか?、ということなんですよね。

でも・・・頑張り屋さんほど
心の休め方ってイマイチ分からないと思うのですよ・・。

ついつい、自分に厳しい方ほど

「日々、成長しないとダメだ」
「私はいつも、同じことを悩んでいるな」
「私だけが、うまくいっていない。みんなが器用に見える」

なんて日々追い込みがち^^;

私、苦労性だわ、
これまでずーっと走り続けてきましたよ・・という方ほど
一度立ち止まって息抜きする。自分を大事にする。

ちょっとやってみていただけたらなと思うのですね。

時折ですね

「すごい悩みを持っていないと
カウンセリングを受けちゃいけない」

「こんな悩みで申し訳ない」

なんて、感じていらっしゃる方がいらっしゃるのですが

もうそれこそが、ひとりで辛さを耐える、
頑張り屋さんのパターンといいますか。

追い込まれていなくても。
小さなことでも。
自分で頑張れることでも。

人や物に頼ってもいいんですよね。

できるだけ軽い状態で、物事に取り組めたほうがうまくいきやすくもあります。

そしてね。

幸せや、楽しいことだってね
人と分かち合ってもいいんですよ。

自分からSOSが出せないパターンの方ほど
人生でトラブルを抱えちゃいがちですからね。

・・・まぁ、これも
かつての私のパターンなんですけども!(笑)

体もですが、心もね。
お疲れの方もすごく多いみたいですから
ゆるゆるっとした時間もどうぞ、取り入れていただけたらと思うのです。

このあたりを取り組んでおくと
恋愛も仕事も対人関係も
上手く行きやすくなりますからね。

+++

さてさて。今日は「リラックス系」の
簡単なエクササイズをご紹介します。

香りを楽しみながら、飲み物を飲む。

コーヒーの香り。
紅茶の香り。
緑茶の香り。
ホットミルクの香り。

お好きな飲み物を飲むときに、
香りも楽しんでみてください♪

五感を意識して使うことで
心が緩んでくることも多いですよ。

できれば、ちょっと温かい飲み物を
ゆっくり飲んでみるのも効果的ですよ!

良かったら、お試しくださいね。

参考になれば幸いです。

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