私は人見知りが酷くて
なかなか出会いがありません。
パートナーが出来たら
楽しいだろうなと思うし、
ありがたいことに
友人なども、
いい人を紹介してくれようとしてくれるのですが
「うまくいかなかったらどうしよう」
ばかりを考えて、緊張してしまい
せっかくの誘いをお断りしてしまったり、
せっかく会えてもギクシャクしてしまいます。
うまくいくか、いかないかなんて
分かるわけがないし
うまくいかないことだって
そりゃああるよね、と思うのだけれど
どうにもスッキリせず、中途半端。
そんな自分は意気地なしだなと、自分を責めてしまいます。
こういうとき、どうとらえていったらいいでしょう?
![](https://www.hattori-nozomi.jp/wp-content/uploads/37e3808047553cedb34daa9b1d7ab2a3.jpg)
いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は、昨日に引き続きまして。
自分から関わることや
人との関係性を良くしたい。
居心地の良さを提供したい。
そんな意欲のある方に多い、このご質問。
うーん、悩ましいですよね。
ひとつつぶしても
次から次へと不安が出てきませんか?。
「二人して、沈黙しちゃったらどうしよう」
こういうとき、頑張り屋さんほど
「なんとかせねば!」と感じて
「そんなの、みんな感じるものよ」
「そうなった時に考えればいいだけだよ」
「自分から与えなきゃダメなのよ、頑張りなさいよ!」
って自分に言い聞かせていると思うのですが
実は、根本的な部分がズレていると
その「言い聞かせ」が、自分を追い詰めてしまうことも
多かったりするのですよね。
根本的な部分、というのは
おおざっぱにいえば「自己否定」
つまり
「自己否定しっぱなしの状態で
自分に正論(力技^^;)を言い聞かせても、
なかなかうまくいかない」
ということなんですよね。
もちろんね、
チャレンジを重ねた結果
ついてくる自信もあるので
チャレンジあるのみ!でもあるのですが、
チャレンジしている割に、
なんだかうまくいかないぞ・・という時には
「自己否定」が強すぎる状態で
ムリに頑張っていることが、多かったりするんです。
ちなみに、
こういうときの自己否定は
「自分のことを良く知らない」+
「理想の異性に愛される、という自信がなさすぎる」
この2点セットかな?と思います。
努力も充分されているし
女性としても魅力的!なんだけれど…
「自分に対する、理解の眼差し」
が足りてない。ことが、多いのです。
その分、力が入りすぎて
恋愛がうまく行かなくなっちゃうこともあります。
ということで!
とってもとっても頑張り屋さんで
健気さんなあなたに
今日は、自分を知り
自分のことを見直してあげるための
カンタンエクササイズをご紹介。
「あなたが好みのものや
あなたの心が上がるものを集めてみましょう!」
手帳やスマホのメモ機能に書いていくも良し。
実物を購入し、手元において置くもよし。
画像を集めるもよし。
とにかく、身近に集めてみましょう。
好きな色や、お洋服。
本や名言、芸能人、作家さん
好きな風景、好きな音楽、マンガ、
ハマっている食べ物。
な~んでもいいですよ~。
あなたの心に響いたもの。
ちょっと集めてみてくださいね
(ちなみに私の最近響いたお気に入りの詩は、河井醉茗さんの「春の詩集」
予めお伝えしておきますが、私は文学に全く詳しくありません。)
どんなものが、集まりましたか?
それが、いまのあなたです
なかなか、イイ感じじゃないですか?
認めてあげることが出来ると
同じように、目の前にいる人を理解し
認めてあげることがラクになってきます。
それでも、勇気は必要だとは思いますが!
「知り合う」ということなんだなと腑に落ちれば
余計な力が抜けて、余裕ができると思いますよ
とはいえ、いっぱいいっぱいすぎると
好きなものを集めることすら、
億劫に感じてしまうこともありますからね
(見つかりません!とかね)
そういうときには、
感情の整理整頓から始めましょう
あなたがあなたの大好きな人と
いい関係性を築くための
お役に立てたら嬉しいです。
参考になれば幸いです。
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名古屋/東京(出張) 所属カウンセラー
服部希美(はっとりのぞみ)
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