いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
頑張り屋さんであればあるほど
自分に「甘え」を禁止している方が多いように思います。
人に頼ってはいけない、とか。
弱音を吐いちゃいけない、とか。
自分の力で成し遂げないと意味がない、とか。
でも、その厳しすぎるルールを
自分に課していると
人生がめちゃくちゃハードになっちゃうんですよね。
そして、自分の身近な人にも
自分と同じことを求めてしまいがち。
もしもあなたが
周りの人に対して厳しい目を向けてしまっているとしたら
あなたが優しくないのではなく、
あなたが自分に厳しすぎるのかもしれませんね。
「いえいえ！
私は、自分に甘すぎるような気がします。」
「そんな甘っちょろいことを言っていたら
ダメになっちゃいます！！」
そんなときほど、
自分に優しく、がめちゃくちゃ大事。
今日は、３つ
自分のことを誉めてあげましょう。
恥ずかしがらずに、褒め称えてあげてくださいね。
・遅刻せずに出社して、えらいね！
・めんどうくさかったのに、
お風呂にちゃんと入れたね。よくがんばった！
・OOちゃんに笑顔で挨拶できたの、すごいよ～！
もちろんね、3つじゃ足りないぐらい、
い～～～っぱい誉めどころがある！と思うのですが、
最初はハードルが高く感じちゃうと思うので
３つぐらいから始めてみてくださいませ。
うーん…
自分で自分を誉めることに抵抗があるわ！という方は
あなたの大好きなお友達が
言ってくれていると想像してみてもいいかもしれませんね～。
私には誰もいないわ！という方は
服部の顔を思い出してやってくださいね（笑）
ちなみに、
自分で自分を誉めるクセが出来てくると
日ごろ、自分がどれだけ良くやっているかが
分かるようになります。
自分に厳しく、鞭を打たなくても
追い込んだりなんてしなくても…
ちゃんと頑張れたり、
人を愛している健気な自分に
気づけると思いますよ～。
人に厳しくなっちゃっているときほど、
自分さんを見直してあげたり、誉めてあげることが大切
ぜひぜひ、お試しくださいね。
参考になれば幸いです。
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