こんなことしたら、どう思われるかな？「過剰に」人の目を気にしてしまいます、、

「過剰に」人の目が気になる。

相手にどう思われるか不安で
悪い悪い方へ考えて怖くなったり、
落ち込んだりしてしまう。

かつての私のように
人の目を気にしすぎて生きづらさを感じてしまう人へ。

「私を見る目」は、本当は誰のものなのか？を知っておくといいかもしれません。という視点のお話です。

カウンセリングで
パートナーシップや対人関係のご相談をおうかがいしていると

「相手にどう思われるか不安です」

「人の目を気にしてしまうんです」

こんな気持ちでぐるぐると
悩まれている方って、けっこう多いようです。

私も、いつもいつも人からどう思われるか？で
自分を取り繕い、頑張っていたうちのひとり。

こんなことしたら、こう思われちゃうかな。

嫌われちゃうかも、って奴ですね。

とはいえ、私たち人間は
「他者」と関わって生きていますからね～

人との関わり合いのなかで
「相手がどう思うか？」を考えることは
より良い関係性を築くために、必要なことでもあるんです。

でも、「過剰に」（←ここポイント！）

人の目が気になって、
自分の行動に制限がかかってしまったり、

悪い悪い方へ考えて怖くなったり、
落ち込んだりしてしまうと

関係性は悪くはならないかもしれませんが・・
「いきづらさ」の問題になってしまいますよね。

パートナーをお探し中の方も、
今のパートナーとの絆を深めるためにも

この問題があると、なかなか難しかったりします。

こういった場合、

「別に、嫌われたって良いじゃない！」

な～んて、「人のことなんてどうでもいい」視点で
振り切る方法が役に立つこともあります。

でも、このブログに辿り着いてくださる方って

「出来るならば・・
大切な人と、共に幸せになりたい」

と願う、心優しきがんばり屋さんばかり。

人はどうでも良い･･･とは思えません！
という方が多いと思うのですよ・・。

こういうとき
大切な視点があるんですね～。

それは「私を見る目」は、本当は誰のものなのか？を知っておくこと。

ここで質問です。

人の目を気にしてしまうみなさま、

人から「どう思われて」しまうのが怖いですか？

分かりやすいように、
かつての、私の例を挙げたいと思うのですが。

私はいつもいつも「こんな風に思われないように」
自分を取り繕い、頑張ってきたんですよ。

「できない奴」
「役立たず」
「たいしたことない。見掛け倒し」
「間違っている」
「情けない」

「面白みのない」
「勘違い野郎（イタイ奴）」
「薄情」
「空気が読めない」

「不細工」

「みっともない」
「常識知らず」
「けち」

まぁ・・・・
挙げればキリがないわけなのですが。

（もう、これでもか！というぐらい
自己嫌悪大王でしたからね・・書いていて胸が痛い！）

では次の質問です。

これ、実際に「人から言われたら」
・・・・・どんな気持ちになりますか？。

「あなたって、本当に冷たいよね～」とか。
「情けないわね、がっかりよ」とか。

胸にグサッときませんか？
う、図星です。ぐうの音も出ません、みたいな。

中には、逆切れしたくなる人も
いるかもしれませんね～。

確かにそうかもしれない、自分でも分かってるけど
もうこれ以上、責めないで！！みたいな・・。

私たちの心が
人から言われた言葉に、心がざわざわしたり、
グサグサしているときは・・

「まったくもって、そのとおりです！」と、

自分の心が同意しちゃってる状態。

つまり！

「人からどう思われるか？」
人の目を気にしてしまう部分、というのは、

「人」ではなくて「自分自身」が、

「本当の自分はそういう人間なんじゃないか」 と
思いこみ、罰している部分なんです。

＊＊＊＊

ようするに・・・
今回お伝えしたいことは

「人の目」はイコール「自分の目」であるということ。

そして

「自分のことを認め、好きになってあげられた度合いだけ
人の目は気にならなくなっていきますよ！」

「＝対人関係は、ラクに・上手くいきやすくなりますよ！」

ということですね

ちなみにですね
こういうお悩みを抱えているとき

「こういう行動をすると、愛されやすいよ！」
といった「コミュニケーションテクニック」にだけ、頼りすぎてしまうと、

それで現状がうまくいっても、
いつまでも「人の目」が気になる自分が取り残されてしまうので

期待にこたえ続けなければいけない、
→ますます「人の目」が怖くなってしまう、

という悪連鎖にはまりやすいです

そして、その「つくりあげた私」から降りることが
ものすごく高いハードルになってしまうこともありますので
注意が必要な部分ですね。

（実体験済みです。）

あなたは、自分のこと好きですか？
どんな自分もまるっと、受け容れてあげられてますか？
いいところ、見逃していませんか？

あなたが自分のことを、すこしでも好きになるために
何から、取り組んでいきましょうか？

ちょっと考えてみていただけたらと思いますよ！

あなたがあなたらしく、
大切な人とよりよい関係を築くための
参考になれば幸いです。

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