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服部希美
心理カウンセラー/講師
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「自分が嫌い」だと、どうして対人関係がうまくいきにくいの?

・心許せるお友達が、なかなかできない。
・パートナーが欲しいけれど、手に入る気がしない。
・人に気を使い過ぎて、クタクタになってしまう。
・自分の言いたいことを、飲み込んでしまう。
こんな「対人関係がうまくいかない」お悩みを抱えているとき。
人との関係で、どうふるまっているのか?とか
人に対して、自分がどう感じているのか?とか
誰が悪い、間違っている、ということでもなく、
「自分で自分のことを、どう思っているか?」が、
対人関係に影響を及ぼしていることって、多いのです。
あなたは、自分のこと
ちゃんと受け入れてあげられてますか???


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いつもお読みいただき、ありがとうございます!

カウンセリングサービスの服部希美です。
今日は、以前、
アメブロ恋と仕事の心理学に書かせていただきました、

「自分が嫌い」だと、
どうして対人関係がうまくいきにくいの?

を、こちらでもご紹介したいと思います!

「もっと、人といい関係になりたい!」と願っているのに

でもなんだか、
がんばってもがんばっても、うまくいかないぞ。

そんなとき、お読みいただけたらなって思います

*****

「あなたは、自分のことが好きですか?」
そう質問されて「はい、大好きです☆」って、
即答できる人って、そんなに多くはないと思うんですね。
それに比べて。
「あなたは、自分のことが嫌いですか?」
そう質問されたとき・・
「はい、大嫌いです!!」って即答される方って、
か~な~り~多いと思うんですが(汗)
みなさんは、いかがでしょうか?

カウンセリングでも、

「自分嫌いさん」のお話を

お伺いすることって多いのですが、

みなさん、めちゃくちゃ

自分のことを嫌っていらっしゃるんですよね^^;

ほとほと、自分に嫌気がさしております・・とか。
こんな自分、生きている価値なしだと思ってます!とか。

「人には、絶対使わないような言葉」で、

自分のことをコテンパンに

罵っていらっしゃる方も少なくありません・・(汗)

この「自分で、自分のことを嫌う気持ち」のことを、
「自己嫌悪」というんですけどね
実はこの「自己嫌悪」が
「対人関係がうまくいかない大元」に

なっていることって多いんですよ~。

****

たとえば。
自分で自分のことが大嫌いなとき、私たちは
「こんなダメダメな自分なんて、
人に見せたら嫌われるに違いない!」
って感じやすいので、
「これならまだ、マシかな・・」という自分を前に出し、
ダメダメな自分は、その後ろに隠そうとします。

ダメダメな自分がばれないように、

しんどくても、ひとりでがんばってしまったり。

価値がない自分がばれないように、
「いい人」「いい彼女」を演じてしまったり。

不安な自分がばれないように
「なんでもないよ」と、強がってみたり。

実は、前に出している

「がんばれる自分」や、「優しくて人想いの自分」
「責任感のある自分」というのも魅力の一つなんですが
(↑ここ、大切ですよ!)

それを使って、

「ダメダメな自分がバレないように」気を使う日々って、
・・・・すっっごく気疲れちゃうんですよ^^;

そうするとですね、

当たり前なのですが、エネルギー切れが起きます。

心の余裕や元気が、どんどんなくなっていくんですね。

その結果・・

いつのまにか「笑顔」が消えてしまって、
人を遠ざけてしまっていたり。

ちょっとしたことでも、イライラしやすくなって、
人に当たっちゃったり、疑っちゃったり。

ボロが出ないように、バレないようにと思うがあまり、
人前で緊張しすぎてカチカチになっちゃったり^^;
空回ったり、自爆しやすくなっちゃうんです(汗)

ち~ゃんと持っている「自分の魅力や才能」までも、
見せたくない自分といっしょに、隠れてしまい

充分に、魅力が発揮できなくなっちゃうんですね・・。

その繰り返しの中で、

「私って、やっぱり駄目だわ」と自己嫌悪を強化してしまい、

どんどん魅力が発揮できなくなり、

対人関係でトラブルが起きやすくなっていく・・
こんなループにハマってしまうことって多いんです。
しかも「自分が、人に何かを必死に隠そうとしている」ときって、
相手から、

「何を隠そうとしているのか、は分からないけれど、

あの人は、私には見せられないものがあるんだなぁ~」って、
感じ取られてしまう事が多いんですね。
今日の最大のポイントはここ

「何かは分からないけれど、

あの人は、私に、

見せたくないものがあるんだなぁ・・」と感じると

人は「信頼されていないんだな~」って、感じやすく、
心の距離が縮まりにくくなってしまうんですね。
そうすると、誤解や遠慮が生まれやすい
「距離のある関係性」が、出来上がってしまうことが多いんです・・
それが、細かな対人トラブルを引き起こしたり、
居心地の悪さを生み出していたりするんですよ。

*****

あの人と、もっと仲良くなりたい。
あの人が、大好き。
あの人たちと、もっといい関係を築きたい。
そんなあなたの切なる思いを
ちゃ~んと相手に届けるためには、

自分を隠すのではなく、逆に、

こんな自分でも、愛してくれますか?

と「相手」も「自分」も信頼し

表現していくことが大切です。

でも、自分のことを大嫌い過ぎるような状態だと

自己表現って、ものすっごく怖いですからね~・・。

私、自分のこと大好きです!!とまではいかなくても
案外、捨てたもんじゃないよね~とか
悪くないんじゃないかな?とか。
すこし自分のことを

前向きに捉えることが出来るようになってくると、

対人関係にも変化が起きてくることが多いですよ

自分のこと、すこし

見直してあげていただけたらなって思います。

とはいえ・・
「世界で1番、自分が自分を嫌っている。」

なんて、表現する人がいるぐらい

私たちは、自分で自分のことを

嫌っていることが多いですからね^^;

「どうやって見直してあげたらいいか、分かりません><」

という方はどうぞ、

カウンセリングを使ってみてくださいね。

全力で、サポートさせていただきますよ!
あなたが、あなたの大切な人と
より良い関係が築けますように・・・。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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