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服部希美
心理カウンセラー/講師
カウンセリングサービス予約センター
受付時間 12:00~20:30
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機嫌が悪い人を見ると「私のせい?」ってビクビクしてしまいます

人に気を使いすぎてしまう。
自分の意見を言うのを、ためらってしまう。
NOが言えない。

恋愛でも、お友だちとの関係でも、

こういうお悩みを抱えているときって、

なんだかしんどかったりしますよね。

こういうときには

「相手が機嫌が悪いのは、私のせい」

そんな心のパターンが根付いている場合が多いです。

みなさんは、いかがですか?

いつも「私のせい」って思ってませんか~?

****

いつもありがとうございます。

カウンセリングサービス 服部希美です。

まずは、お知らせから。

先日から予約を開始しておりました

東京出張カウンセリングですが、

おかげさまで、残り2枠となりました!

(ご予約ありがとうございます^^
お会いできるのを楽しみにしております~!)  

空き枠は、

5日(日)19:00

6日(月)16:00 です!

あなたのお話、お聞かせくださいね。

お待ちしています!

***

さてさて、今日は

機嫌が悪い人を見ると
「私のせい?」ってビクビクしてしまいます。

実はこれ、私の実体験なんですが(笑)

カウンセリングでも、

かーなーり!、たくさんお話をお伺いするんですよね。

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この心のパターンがあると、

相手に合わせすぎて、

クタクタになっちゃったり。

(自分がしんどくても、相手の愚痴を聞くとか
そういうのも、同じです。)

自分の意見があっても、

つい、ひっこめちゃったり・・

相手から意見を言われた時、

まるで自分を否定されちゃったように感じたり。

自分の気持ちを置いてけぼりにして

相手の期待に応えようとしてしまったりと

いろんなところで「ムリ」が出て来やすく、

振り回されちゃいがち、になってしまいます。

まぁ、当の本人は、

それが当たり前になってたりするので

自覚するまでは、

「なんか、相手の機嫌も

私のせいだって、思っちゃうんだよね・・」

という感じるよりは

「私また、あの人の機嫌を損ねちゃった・・。

本当にダメだな」

という感じでしょうけどね。

恋愛なんかでは、典型的な
「尽くす女」パターンですね~
身に覚えがありすぎて、
書いていて若干胸が痛いです(苦笑)

でですね。

たとえば、そういうとき、

人に相談をすると、

こんな返事が来ることって多いと思うんです。

「そんなの、ほっとけばいいじゃん」

「いちいち、気にし過ぎだって」

「それは、相手が悪いんだよ」

「あなたのせいじゃないって」

・・・たしかに、そうかもしれない。

それでいいのかも、しれない。

そう言われて、ほっとする自分もいる。

でもでも

「そうは言われてもなぁ・・」
「私は、そんな風には思えない・・」

な~んて、

もやっとしちゃうことって、ありませんか?

(それじゃ対人関係が成り立たないし!って思っちゃう方は

相当頑張って来られているかも)

ずっとずっとず~~~っと

そう思って生きて来た人は、尚更かもしれません。

そして、人によっては

「私のことを思って、アドバイスしてくれてるのに

それを受け入れられない私って、情けない・・」

な~んて、

そんな自分すらも責めるという、

いわゆる「袋叩き状態」に

しちゃっている方もいらっしゃいます。

・・みなさんは、いかがですか???

そういうときには、

すこし見方を変えて、心を整理してみましょう!

自分にちょっと、質問してみてくださいね。

機嫌が悪い人を見ると

「私のせい?」ってビクビクしてしまう。

この心のパターンを持っていると、

確かにデメリットも沢山ある。けれど、

それを上回るぐらい、
メリットがあるとしたら、なんだろう?って。

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実は、私たちの心って

たとえ「デメリット」があったとしても

それ以上に「メリット」が大きい、

または、そのやり方以外に

他にいいやり方が見つからない場合

ずっと、過去に成功したやり方を続けてしまう

という仕組みがあります。

たとえば、そうしておくことで、

嫌いにならずに済んでいる人がいるのかもしれない。

たとえば、そう思っていることで

誰かを傷つけなくて済む、と思ったのかもしれない。

たとえば、そうやって周りと調和を取ることで

安全を確保できたのかもしれない。

たとえば、そうやって気を使うことが

愛される方法だ、と学んでしまったのかもしれない。

たとえば、そうやって思っておくことで、

謙虚になることができ、
自身の成長を
促してくれたのかもしれない。

そういう自分でいることは、

確かにシンドイんだけれど、、

そうしてまでも、欲しい何か
そうしないと、手に入れられないと思う何かが
ある場合が、多いんですね。

ケースバイケースですので、

みなさまも「私だったら、なんだろう?」って

感じてみてくださいね~。

でも、今のやり方だと、どうしても

自己犠牲と引き換え、になってしまうんですよね。

本当に、それ以外のやり方では
手に入らないのでしょうか??

そして、その方法で手に入れられるものが、
本当に本当に、、
あなたの欲しいもの、なのでしょうか?

、、遠慮、してませんか?

こういうときには、

同じメリットを手に入れるとしても、
いままでとは違うやり方

「私も、相手も幸せになれるような、

もっと、いいやり方」を探して、

「私」に教えてあげましょう!

あ、くれぐれも

「今までの自分」を責めないであげてくださいね~

本末転倒になってしまいますから!!

今までの自分が頑張ってきてくれたから、

ここまで、来れたわけですしね。

いっしょに、新しいやり方を試していこうね!

そんな感じでやってみてくださいね。

あ、あと、

自分に1人で、新しいやり方を探すのって、

めちゃくちゃ難しいので


(自分の中にないものですからね。
あれば、既にやっているはず。)

どうぞ、カウンセリングを使ってみてください。

あなたも、あなたの大切な人も

幸せになれる「新しいやり方」

一緒に探していきましょうね!

心優しき、がんばりやさんの

参考になれば、幸いです。

 

【直近の面談スケジュール】

・2月名古屋: 19~21(日~火)、25~28(土~火)

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