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服部希美
心理カウンセラー/講師
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「寂しさ」を感じやすい時期だからこそ、できること

今日はクリスマスイブ。

大好きな人とお過ごしの方もいれば、

なんだか、寂しいな~・・って感じながら

過ごす方もいらっしゃると思います。

こういう「感情を感じやすい」時期って、実は、

慢性的に抱えている課題に取り組むチャンス。

あなたは今日、何を感じて過ごしていますか?^^ 

***

いつもお読みいただき、ありがとうございます!

カウンセリングサービスの服部希美です。

今日は、先日アメブロ「恋と仕事の心理学」に

「寂しさ」を感じやすい時期だからこそ、できることを、

こちらのブログでもご紹介しますね!

余談ですが、先日お客さまより

「服部さんの寂しさの記事が、

いつもすごくタイムリーで、心に沁みます・・」

とご感想をいただきました。

それはきっと私自身が、とても「寂しがりや」で、

いっぱい寂しさを溜め込んで生きて来た経験があるから、

なんだろうなって思います。

今でも私は、とっても「寂しがりや」なのですが、

それ以上に、人とのつながりや温かさを感じられる、

そんなありがたい日々を過ごしています。

もちろん、紆余曲折ありましたし(汗)

まだまだこれからも、色々あるとは思うのですが(笑)

意地っ張りで、ガンコな私でも、

日々感じている「寂しさ」は、随分と変わりました。

そんな私の経験が、

すこしでもみなさまのお役にたてたら嬉しいな、という思いで

カウンセリングをやらせていただいているんですよね。

ですから、いま、あなたが

「寂しさ」に押しつぶされそうになっていたとしても、

・・・人とつながることを、諦めないでほしいなって思います。

「私は、人が好き」「人とつながりたい」という思いが、

人と心をつなげる、懸け橋になってくれますからね。

ではでは前置きが長くなりましたが・・

最後までお読みいただけると嬉しいです。

***

あっという間に、12月ですね!

12月といえばクリスマスや忘年会、

長期休暇などなど、イベントが盛りだくさんの月!

楽しい予定がたくさん入っている方も、多いのではないでしょうか?

半面・・・

「みんなが楽しそう」なイベントの時期だからこそ、

「なんだか、私はひとりぼっちだな」って、寂しさを強く感じてしまいます。

という方もいらっしゃると思うんですよね。ていうか、かつての私がそうでした。
汗

(当時はまったく、自覚なかったですけどね)

実はこの寂しさって、日頃抑圧していたものが表面化しているだけで、

12月にだけ特別大きくなっているわけではありません。

外部刺激が少ない普段は上手に、自分を誤魔化せているだけ。

ですから、この時期を乗り切れば自然と

また、寂しさを感じなくなっていくことが多いのですが、

自分を取り巻く「寂しさ」を感じる状況や、要因は変わってないので、

更に、「寂しさ」をためこみ続け、、、

限界まで来たときに、

「なんらかのカタチで」溢れてしまう事が多いです。

* * * *

この「なんらかのカタチ」というのがポイントで

「寂しさ」って、素直に「私、寂しいなぁ」という感じで、

あふれ出るだけじゃないのが、やっかいなんですね(汗)

たとえば・・・


人と一緒にいることが苦痛になり、人と距離を取ってしまったり。

幸せそうな人に、嫉妬しちゃったり。


彼を試すようなことをして、自ら恋愛をぶち壊してしまったり。


お酒やギャンブル、食べ物、
報われない恋愛、仕事などに依存してしまったり、
(浮気した、された問題も「寂しさ」が関係していることが多いです)


音や光、人にイライラしやすくなってしまったり。
ゆっくりと寛げない。寝れない。不安を感じやすかったり・・

あくまでケースバイケースですけどね。

いずれも、「寂しさを紛らわす」だけでは改善されていかなかったり、

何度も繰り返しちゃうことが多いんです。

とはいえ・・・

 「寂しさ」ってけっこう自覚したくないものだったり、

抑圧できちゃったりするので、日頃自覚できなかったりするんですよね。

でも私たちは、自覚出来てないものを癒していくことって、なかなか難しいんです。

なぜかよく分からないけど、同じことを繰り返してしまう、

という状態ではなかなか対処しようがないですよね。

ですから、普段は感じられない「寂しさ」を感じられる、

こういう時期はある意味、「癒しのチャンス到来」なんですよ!
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「このパターンから抜け出したい!」と思うときには、

「自分の中の寂しさ」をちゃんと認め、

今までたまってしまった「寂しさ」を癒すと同時に

この状態を作り出している、

自分の心のパターンを変えていくことが重要になってきます。

とはいえ「寂しさ」は誰でも持っている感情なので、

全くない状態にすることは難しいのですけどね。

「要因は、自分の心の中にある」

ということを意識することが、寂しさを取り扱っていく上で、かなり重要なポイントです。

「寂しさ」の原因を、自分以外に設定してしまうと、

「あの人たちが変わらなければ、私の寂しさが満たされない!」
「あの人が満たしてくれない限り、楽にはなれない」

ということにもなってしまいますし、周りに振り回されちゃって、苦しいですから。

いい意味で、「そうか、自分次第で、変えていけるんだ」と思って頂けたらと思います^^♪

ちなみに「寂しさ」を強く感じている状態、というのは

「心が分離している状態」だと心理的には分析します。

「彼氏がいる」とか「家族と住んでいる」「結婚している」といった、

「カタチや物理的に、人とのつながりがない」ということではなく、

「心のつながり」が、切れている状態にある、というところがポイントです。

人といるんだけれど、なんだかひとりぼっち。

みんなとおしゃべりするのは楽しいのは楽しいんだけれど、なんだか、満たされない。

こういうときには、

この「心のつながり」がうまくつながっていないから、なんです。

「心のつながり」が切れて(切って)しまった原因、というのは人それぞれなのですが・・・

「人を大切に思うがゆえ」に

「人が大好きだからこそ」そうなっちゃっている場合が多いです。

そこに癒しのヒントが隠れている場合が多いですよ^^

あなたが、あえて「寂しいな」って感じる状況にいるとしたら。

それはいったい、どうしてなんでしょうね???

ちょっと探ってみて頂けたらと思います。

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寂しさを感じることって、あまり「いい気持ち」にはならないので、

出来れば感じたくない、という気持ちも私なりに、わかる気がするんですね。

とくに、自分ひとりでがんばる、自立系な方からすると、

「そんなの、甘えよ、甘え!」

「そんな弱っちょろいことを言ってたら、生きていけないわよ!」

って、自分に言い聞かせてたり、

寂しさを感じている私=惨め、負け 

って感じちゃう方もいらっしゃるぐらい、出来れば感じたくない感情だったりします。

でも、心の奥で

「いつまでこの 寂しさを、

抱えていかなきゃいけないんだろう」

とう、絶望に似た気持ちを感じていらっしゃる方も多いと思うんです。

私もずっと、そうでした。

確かに認めたくない感情ではあるけれど・・

寂しさって、まず自覚することが癒しへの大きな一歩になりますし、

本当に欲しいものを手に入れるチャンスにもなりますからね、

「寂しさを見つけてあげやすい今、だからこそ」

なかったことにするのではなく、大切な人や、自分のためにできること。

ぜひ取り組んでいただけたらな~って思います。

参考になれば、幸いです!

 

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