いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は面談デーなので、
鶴舞のカウンセリングルームにて、この記事を書いています!
お家で書くよりも、ちょっと気分が変わっていいのですが
マウスを忘れてしまったため、ちょっとした作業に四苦八苦しております、、汗
本日はあと、2枠。
明日も、2枠空きがございますよ☆
当日のご予約も承っておりますので、
ピンと来られた方は、宜しければご利用くださいねー!
お待ちしています!
ノートパソコン諦めて、タブレットで更新中の図。
さてさて、今日は
自信UPの方法について。
恋愛に限らず、
対人関係や、自分らしく生きていくためには
ある程度は自信があると、うまくいきやすいです。
とは言っても
なにも、自信マンマン!になれなくてもいいんですね、
私って捨てたもんじゃないよね、ぐらいでもいいのですが。
でも、カウンセリングや、
自分で本を読んでみたりして
自信を持てるようになるためのエクササイズや行動を
いろいろやってみたんだけれど、
全然自信がつきません!
変わったように思えません!
というお話をお聞きすることって多いんですよね。
そんなとき、というのは
いろいろな要因が推測できるのですが
◇それに対する行動が足りてない
◇そもそも、頑張り方がずれている
◇いま、経験値を積み重ねている最中
◇自信を持つことで 自分に不利益が生じると感じていて
無意識に自分が変わることを回避している
だいたい、こんな場合が多いです。
それぞれアプローチ法は違うのですが
問題になってきやすいのが、一番最後。
自信を持つことで 自分に不利益が生じると感じていて
無意識に自分が変わることを回避しているパターン。
もちろん、自覚もないことが多いですし
そう感じてしまうようになっちゃったことには、理由があるのですが
(ココがカウンセリングのポイント)
この思いがあると
自分の頑張りや努力が、報われにくくなっちゃうんですね。
でも深い心の部分では、
むしろ、報われない自分でいることが
メリットがあると感じちゃっているわけです。
自信がない私の方が
みんなが優しくしてくれるんじゃないか?という
無価値感の場合もあれば
私は、罪深いから幸せになっちゃいけない、
という罪悪感から来ている場合もあります。
また、いままでの誰かに
ほ~轤ンなさい!
あなたのせいで、こうなったのよ!
という復讐の気持ちから、自分をしんどい状況に置き続ける場合も多いです。
復讐、って書くとなんか怖いですが
そんな気持ちになっちゃうぐらい、
自分の中に引っかかってる何かがある、ってことです。
また、反対に
あの時も私を許せない、ということも多いですね。
どちらにせよ、こういう場合は
魅力アップに取り組むと同時に、
キーになっている人、出来事、自分を許す。
というアプローチがとっても有効です。
ちなみに
心理学やカウンセリングで使う
許しというのは
相手にも事情があったから、許してあげなさいよ、という
分かりやすい許し、というよりも
そこに捉われている私を、自由にしてあげる
という意味合いが強いです。
あのときの、あれがある以上
私は自信を持っちゃいけないのよ、
という捉われから
自分を解放してあげるという感じでしょうか。
このときに、背中を押してくれるのは
私はこうなりたい、だから、ここを乗り越える!という意欲です。
許しは人のためならず、ですからね
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
![](https://www.hattori-nozomi.jp/wp-content/uploads/2020/08/ic_b_heart.gif)
![](http://livedoor.blogimg.jp/cs_nozomi/imgs/6/0/609d43be.jpg)
許し、というのはとてもパワフルなのですが
あの時のあの人の言動や
私の言動を
許せるわけないじゃんって
心がざわざわされた方も多いと思うんですよね。
そういう方は、自分を責めずに、まず、
私はとっても誠実なんだなぁって
自覚するところからスタートです。
理由は簡単。
心の奥で、もう許したいと思っているのに許せないから
罪悪感から心がざわざわするから、です。
カウンセリングではイメージセラピーも取り入れながら
自分を解放するアプローチをすることもありますよ。
もしご興味のある方は、体験してみてくださいね。
参考になれば幸いです。
【寂しさを笑顔に変えるカウンセリング】
お話をただ、お聞きするだけではなく、
お客さまの心の状況に合わせたご提案や、
アドバイスなどをさせていただく「提案型カウンセリング」。
ぜひ、体験してみてくださいね。
一回45分の電話カウンセリングのほかに、
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直近の面談カウンセリングの予定は・・
◇11月5日(土) 16:00~ 19:00~
◇11月6日(日) 10:00~ 13:00~ 16:00~ 19:00~
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◇11月11(金)13(火)
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10:00~、13:00~、16:00~、19:00~です。
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