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服部希美
心理カウンセラー/講師
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人と一緒にいるのに、なんだか、寂しいなと感じてしまうとき

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。

台風や長雨の影響で、なんだかジメジメしていましたが
だんだんと、秋っぽくなってきましたね。

みなさま、秋は満喫されてますか?

私はもう、もっぱら「食欲の秋」でして、
「期間限定商品」のお菓子をちょこちょこ買ってきて、

カウンセリングや合間の休憩のお供にしております。

最近食べておいしかったのは、
黒ゴマときな粉がはいった、チョコレート!

黒ゴマときな粉に、
秋が関係あるのかはちょっと謎ですが・・。

香ばしくて美味しかったです!

* * * *

さてさて、今日は「寂しさの心理学」から、
「人と一緒にいるのに、なんだか、寂しいなと感じてしまうとき」。

先日ですね、ふと思いたち
「寂しい」の対義語って、なんだろう?って調べてみたんですよ。

そしたら、国語辞典には
「賑やか」と書いてありました。

(ちなみに、さびしくない、は否定であって
対義語ではないそうです!)

「にぎやかな場所・寂しい場所」とか、そんな感じでしょうか?

たしかに、そうかもしれないなぁとは思いつつも
正直なところ、ちょこっと、しっくりこないなぁとも感じたんですね。

だって、私たちって

「賑やかな場所」にいても
「賑やかな仲間」に囲まれていても、

「なんだか、寂しいなぁ」
「なんだか、ひとりぼっちだなぁ」

って感じることも、ありますよね。
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たとえば、仲がいい友達と飲み会に参加してても
なんだか馴染めないな~・・・って感じる。

「べつに私、いなくていいんじゃないかな?」って感じちゃう。

あなたには、こんな時ってありませんか?
私はけっこう、感じてましたね。

まわりが賑やかな分、
「寂しさ」を余計に、感じてしまったりしますよね。

実際に1人でいるときよりも
強烈に感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

「人に囲まれてはいるんだけど、
なんだか、寂しさをかんじちゃう。」

そんなとき。

実は、その時いるメンバーとか、
状況とかは後付の理由でしかなく、

「べつに私、いなくていいんじゃないかな?」

という自分に対する思い込みがあることが
寂しさの原因だったりすることも多いです。

ようするに、
どこにいても、何をしてても

「べつに私、いなくていいんじゃないかな?」
「私、ここにいてもいいのかな?」

って実は感じている、という可能性が高いんですね。

* * *

今日は、ちょっと変わり種。
心の仕組みを使ったエクササイズをご紹介したいと思います。

あなたの知っている人の中から、直観で

「べつに私、いなくていいんじゃないかな~?」
って思っていそうな人を、ひとりピックアップしてみてください。

誰が思い浮かびましたか?

彼や家族など、
今いっしょに過ごしている人を思い出した方もいれば、

昔であった人を、思いだした方もいらっしゃると思います。

いつかの自分、でも構いませんよ。

その人が目の前にいるイメージをして、
こんな言葉を、何度も何度も、かけてあげましょう。

「私と出会ってくれて、ありがとう」

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わたしたちは、自分に厳しいいきものです。
だからなかなか、自分で自分を認めてあげることが難しい。

これまでの記事でも、

「自分を認めてあげることって、難しいですね」
というコメントも、けっこういただいてましたので

(いつも拍手・コメントありがとうございます!励みになっております!)

今回は、「人は鏡」という
心理学の物の見方を利用しまして、

誰かの存在を認めてあげる=自分の存在を認める

というエクササイズをオススメしてみました。

もし、ガッツリ自分に対してやってあげたいわ!という方は、
鏡の前で、鏡に映った自分に対して、やってみてくださいね^^

参考になれば、幸いです。

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●10月8、10日(土、月祝)  

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*15,16の土日は待機がございません。 
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当日のご予約も承ります。
お気軽にお問い合わせくださいね。   

開始は10:00~、13:00~、16:00~、19:00~です。 

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