いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日はちょっと、違った見方からの
「失恋」について、書いてみたいと思います。
大好きな彼と、お別れしちゃったとき、
お別れした理由がなんであれ、
誰でも悲しく、さびしく感じてしまうもの、ですよね。
そして、
短期間で、「仕方がないよね！」って
スパッと割り切れる人なんて、
ほとんど、いらっしゃらないんじゃないかな～？
って私は思うんです。
ときどき思い出して、涙を流したり、
腹が立ったりしながら、
ゆっくりゆっくりと癒えていき・・
また、誰かを愛したいなって思えるようになる。
そんなプロセスを辿る方も、多いですが
「いつまでたっても、
元彼が忘れられなくて、しんどい」
という方も、けっこう多いですよね。
「すごくすごく、大好きだったから、
なかなか、忘れられない。」
というのも、
もちろん理由の一つなのですが、
「自分のことが嫌いすぎて」
元彼のことを忘れることが出来ない、という理由が
混じっている場合もあるんですね。
なぜここで
「自分のことが嫌い（自己嫌悪）」が関係あるの？？
ってビックリされる方も多いと思うのですが、
実は私たちは、
自分で自分をすごく嫌っていて、見下していると
「こんな私を好きになってくれる人なんて
彼以外、現れるわけがない！！」
と感じてしまい、
しがみついちゃったりするんですね。
「ダメンズさんから離れられない」場合も持っていたりします。
この人を逃したら、後はないから
ガマンしなきゃ！って感じでしょうか。
もちろん、
「それだけ、彼のことが大好きだった」
という気持ちも混じっていることが多いので、
両方からアプローチしていくと、効果的だったりします。
＊ ＊ ＊
さてさて、こういう場合。
カウンセリングでは、
彼を手放すアプローチよりも先に、
「自分を受けいれ、好きになる」
アプローチを、
ご提案することが多いです。
手放すより先に、
元彼との接着剤になっている
自己嫌悪を、緩めてあげるわけですね。
とはいえ、
何度も何度も書いてますが、
「自分を好きになる」って、
なかなか難しいんですよ。
失恋しちゃった後ですから
よけいに難しい時期ですよね。
ですから
そんなときには、まず
自分を「ゆるす」ことから始めてみましょう。
私たちは、赤ちゃんのころから、
自分のことが大嫌い！
・・・・だったわけではありませんよね（汗）
いままでの人生で
いろいろなことを経験し、なにかしらのきっかけで
「ああ、こんな自分はダメだなぁ・・・」
って、自分のことを、
嫌いになっちゃったんだと思うんです。
今日は、
「もし、自分のことを、
嫌いになっちゃった出来事があったとしたら？」
という仮定で浮かんで来た出来事に対して、
再認識しなおしてあげましょう。
その時の自分は、
一生懸命、出来ることを頑張ってはいませんでしたか？
その時の自分なりに、
愛そうと頑張ってはいませんでしたか？
そうなっちゃったのには、
悲しい理由がありませんでしたか？？？
ちょっとだけ、当時のことを思い出し
目を閉じて
「あなたは、わるくないよ」
「精一杯、やってきたよね」
って、許しの言葉をかけてあげましょう。
何度も何度も、声をかけてあげましょうね。
涙が出て来たら、
いっぱい流してあげてください。
この「許しのワーク」は
心の深～～い部分を癒すアプローチなので、
自分ひとりでやろうとすると、
ちょっと難しいかもしれません。
「やっぱり、自分のことが許せない。」
「いっぱい、悲しい思いが出て来ちゃった」
「辛すぎて、とても一人では出来ません＞＜」
そんな方は、
カウンセラーのサポートを使ってみてください。
心の荷物を、いっしょに降ろしていきましょうね♪
あなたが、自分のことを愛し、
また、心から、人を愛することができますよう・・・
大好きな人と、
愛し愛される喜びを感じられますように。
応援していますね。
参考になれば、幸いです。
【寂しさを笑顔に変えるカウンセリング】
対面式の、カウンセリングを行っております。
直近の面談カウンセリングの予定は・・
●９月２４日（土）
●９月２６、２７日（月火）